Banting.com

I AM apps

Περιγραφή εφαρμογής

Ο William Banting ήταν ο πρώτος καταγεγραμμένος ασθενής μακροχρόνιας απώλειας βάρους, στα έτη 1862/63.

Μετά από μια μάχη 20-30 ετών, ο William έχασε 23 κιλά / 50 λίβρες επιπλέον βάρος και 13 ίντσες / 33 εκατοστά από τη μέση του (μέτρηση αφαλού) και δεν είχε ποτέ ξανά πρόβλημα βάρους για το υπόλοιπο της ζωής του.

Ο William έχασε το υπερβολικό βάρος του πριν οι θερμίδες, τα κιλοτζάουλ και ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) χρησιμοποιηθούν ποτέ ως δείκτες διατροφής και υγείας όπως σήμερα.

Ο William Banting είναι ο 4ος μεγάλος παππούς μου και κι εγώ είχα μια παρόμοια δυσκολία με το δικό μου υπερβολικό βάρος. Το 2018, έχοντας ζυγίσει λίγο πάνω από 100 κιλά / 220 λίβρες, ξεκίνησα να καταλάβω πώς ο William έχασε το υπερβολικό βάρος του. Χρειάστηκαν 12 μήνες για να το καταλάβω και έμαθα τόσες πολλές πολύτιμες στρατηγικές απώλειας βάρους που ήταν κρυμμένες σε κοινή θέα.

Στρατηγικές μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους, όχι μόνο στις επιστολές του William, αλλά και σε βιβλία που γράφτηκαν από μέλη της ιατρικής κοινότητας στα τέλη του 1800 και στις αρχές του 1900, συμπεριλαμβανομένου του γιατρού που είναι γνωστός ως ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής, Sir William Osler, συγγραφέα του εγχειριδίου The Principles and Practice of Medicine, το «Banting» ήταν η πρώτη συνιστώμενη θεραπεία για την παχυσαρκία από τον Δρ Osler στις πρώτες 9 εκδόσεις του εγχειριδίου του.

Τότε, το «Banting» ήταν η λέξη που χρησιμοποιούνταν σε όλο τον κόσμο για τη μείωση του υπερβολικού βάρους και της περιφέρειας μέσης ενός ατόμου μέσω της διατροφής. Επαναφέρω τη λέξη «Banting» χρησιμοποιώντας έναν νέο όρο μείωσης βάρους / περιφέρειας μέσης που ονομάζεται «Banting Balance». Το Banting Balance είναι μια ταχύτητα απώλειας βάρους «πιο αργή από την κετογονική» που νομίζω ότι ήταν το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους του William.

Με την εφαρμογή παρακολούθησης μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους Banting.com, συνδέω τον τρόπο με τον οποίο ο William παρακολούθησε το βάρος και τη μείωση της περιφέρειας μέσης του με έναν νέο, εύκολο στην κατανόηση και εφαρμογή δείκτη περιφέρειας μέσης που ονομάζεται Αναλογία Μέσης προς Ύψος (WtH). Η Αναλογία Μέσης προς Ύψος είναι μια εναλλακτική λύση στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και να παραπλανήσει ορισμένους, αλλά εξακολουθεί να έχει θέση, όπως θα δείτε στην ιστοσελίδα του NHS (Εθνικού Συστήματος Υγείας) για την Αναλογία Μέσης προς Ύψος στην εφαρμογή Banting.com.

Ο απλός υπολογισμός για την Αναλογία Μέσης προς Ύψος (WtH) είναι η περιφέρεια μέσης σας (μέτρηση ομφαλού) να είναι μικρότερη από το μισό του ύψους σας, αυτό θα ήταν 50% Βάρος. Το εύρος-στόχος για να ζήσετε είναι μεταξύ 40 και 50% Αναλογία Μέσης προς Ύψος (WtH). Ζω εκεί τώρα από το 2019, ως αποτέλεσμα της λαμπρής βάσης που μας άφησε ο William Banting πριν από τόσα χρόνια.

Η εφαρμογή Banting.com είναι απλή στη χρήση. Μόλις δημιουργήσετε τον λογαριασμό σας, ξεκινάει εισάγοντας το ύψος σας σε cm ή ίντσες. Στη συνέχεια, όποτε θέλετε να καταγράψετε μια μέτρηση βάρους ή/και περιφέρειας μέσης για να δείτε την αναλογία μέσης προς ύψος (WtH), η εφαρμογή την υπολογίζει αυτόματα για εσάς, εμφανίζοντας την WtH σας στο κάτω μέρος της αρχικής οθόνης, μέσα σε ένα πράσινο ή κόκκινο ορθογώνιο. Το πράσινο είναι όταν έχετε βάρος μεταξύ 40-50% και το κόκκινο όταν έχετε βάρος πάνω από 50%.

Υπάρχουν δωρεάν εκπαιδευτικοί πόροι διαθέσιμοι μέσω της ιστοσελίδας μου Improvement After Movement. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτούς, απλώς αναζητήστε την εφαρμογή Improvement After Movement στο Google (αυτή η εφαρμογή Banting.com είναι επίσης συνδεδεμένη με αυτήν). Στόχος μου είναι να διευκολύνω την πρόσβαση σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το πόσα χρόνια προσπαθείτε. Τόσο για τον William όσο και για εμένα, ήταν μεταξύ 20 και 30 ετών.