TDEE Calculator: Daily Calorie
Περιέχει διαφημίσεις
10 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Η αριθμομηχανή Συνολικής Ημερήσιας Δαπάνης Ενέργειας (TDEE) υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίει ένα άτομο σε μια ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο δραστηριότητάς του, την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος του. Ο Υπολογιστής TDEE χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους ή αύξηση μυών. Ονομάζεται επίσης macro calculator καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να καθορίσουν πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώσουν για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Για να χρησιμοποιήσετε έναν Υπολογιστή TDEE, εισαγάγετε πρώτα τις βασικές σας πληροφορίες, δηλαδή ηλικία, φύλο, ύψος και βάρος. Στη συνέχεια, η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί έναν τυπικό τύπο για να εκτιμήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR), που είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα τους σε κατάσταση ηρεμίας. Στη συνέχεια, το BMR πολλαπλασιάζεται με έναν παράγοντα που αντιστοιχεί στο επίπεδο δραστηριότητας του ατόμου, το οποίο κυμαίνεται από καθιστικό έως πολύ ενεργό. Ο αριθμός που προκύπτει είναι το TDEE του ατόμου. Μπορείτε να λάβετε όλες αυτές τις πληροφορίες με λίγα μόνο κλικ δωρεάν.
Ο Υπολογιστής TDEE είναι χρήσιμος επειδή παρέχει μια εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που καίει ένα άτομο σε μια ημέρα, κάτι που μπορεί να τον βοηθήσει να καθορίσει πόσες θερμίδες χρειάζεται να καταναλώσει για να επιτύχει τους στόχους υγείας του. Εάν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, πρέπει να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από το TDEE του και αυτή η μακρο-αριθμομηχανή για απώλεια βάρους θα βοηθήσει, ενώ αν θέλει να κερδίσει μυϊκή μάζα, πρέπει να καταναλώσει περισσότερες θερμίδες από το TDEE του και αυτή η μακρο-αριθμομηχανή για τους μυς Το κέρδος τους βοηθάει πολύ.
Αυτή η εφαρμογή TDEE Calculator περιέχει τα ακόλουθα εργαλεία για να σας παρέχει την καλύτερη εμπειρία χρήστη του υπολογιστή μακροεντολής δωρεάν:
Υπολογιστής BMR
Ένας υπολογιστής βασικού μεταβολικού ρυθμού BMR υπολογίζει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR) ενός ατόμου, ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας. Η γνώση του BMR κάποιου μπορεί να είναι χρήσιμη στη δημιουργία ενός σχεδίου διατροφής και άσκησης με αυτόν τον δωρεάν υπολογιστή BMR για την επίτευξη στόχων απώλειας βάρους ή αύξησης βάρους.
Αριθμομηχανή RMR
Η αριθμομηχανή RMR μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίει ένα άτομο σε κατάσταση ηρεμίας για να διατηρήσει βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός. Το Best RMR Calculator χρησιμοποιεί παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος για να παρέχει μια εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που θα έκαιγε ένα άτομο σε μια μέρα αν ξεκουραζόταν, αλλά δεν κοιμόταν ή έκανε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
Υπολογιστής ΔΜΣ
Ένας υπολογιστής δείκτη μάζας σώματος BMI υπολογίζει το σωματικό λίπος ενός ατόμου με βάση το ύψος και το βάρος του, παρέχοντας έναν δείκτη κατάστασης βάρους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή το λιποβαρή. Το Best BMI Calculator είναι μια απλή και ευρέως χρησιμοποιούμενη εφαρμογή για την αξιολόγηση της κατάστασης βάρους.
Υπολογιστής IBW Ideal Body Weight
Η αριθμομηχανή Ideal Body Weight IBW υπολογίζει το ιδανικό σωματικό βάρος ενός ατόμου με βάση το ύψος και το φύλο του, παρέχοντας καθοδήγηση για υγιή διαχείριση βάρους. Το Ideal Body Weight Calculator είναι μια χρήσιμη εφαρμογή για τον καθορισμό στόχων απώλειας ή αύξησης βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή TDEE
• Επιλέξτε το φύλο σας.
• Εισαγάγετε την ηλικία σας.
• Πληκτρολογήστε το ύψος σας σε cm, ίντσες, πόδια, μέτρο κ.λπ.
• Εισαγάγετε το βάρος σας σε γραμμάρια, κιλά, λίβρες, τόνους κ.λπ.
• Επιλέξτε τον στόχο σας από τις επιλογές που δίνονται.
• Επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
• Εισαγάγετε το ποσοστό σωματικού λίπους σας. (Προαιρετικός)
• Κάντε κλικ στο κουμπί Υπολογισμός.
• Πατήστε το κουμπί Επαναφορά για να ξεκινήσετε μια νέα συνεδρία.
Με βάση τις τιμές εισόδου σας, θα λάβετε πολλαπλές μετρήσεις TDEE, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων IBW, FBM, LBM (lbs) και BMR, RMR θερμίδων ανά ημέρα.
Με τον εξαιρετικό συνδυασμό πολλαπλών εργαλείων για να κερδίσετε και να χάσετε βάρος, μπορεί να ονομαστεί και υπολογιστής μακροεντολής. Πρέπει να χρησιμοποιείτε ξεχωριστά τις εφαρμογές αριθμομηχανής BMI ή BMR όταν έχετε αυτήν την εφαρμογή Υπολογιστής TDEE. Μια μακρο-αριθμομηχανή υπολογίζει τον αριθμό των μακροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεται να καταναλώσει ένα άτομο για να επιτύχει τους στόχους της φυσικής του κατάστασης, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας. Είναι μια χρήσιμη εφαρμογή για όσους θέλουν να παρακολουθούν την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών τους για στόχους απώλειας βάρους, αύξησης βάρους ή σύστασης σώματος.
Είμαστε βέβαιοι ότι αυτή η δωρεάν αριθμομηχανή TDEE θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα με το BMI, BMR, RMR, την αριθμομηχανή Ideal Body Weight και άλλα εργαλεία μακρο-αριθμομηχανής.
Για να χρησιμοποιήσετε έναν Υπολογιστή TDEE, εισαγάγετε πρώτα τις βασικές σας πληροφορίες, δηλαδή ηλικία, φύλο, ύψος και βάρος. Στη συνέχεια, η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί έναν τυπικό τύπο για να εκτιμήσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR), που είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα τους σε κατάσταση ηρεμίας. Στη συνέχεια, το BMR πολλαπλασιάζεται με έναν παράγοντα που αντιστοιχεί στο επίπεδο δραστηριότητας του ατόμου, το οποίο κυμαίνεται από καθιστικό έως πολύ ενεργό. Ο αριθμός που προκύπτει είναι το TDEE του ατόμου. Μπορείτε να λάβετε όλες αυτές τις πληροφορίες με λίγα μόνο κλικ δωρεάν.
Ο Υπολογιστής TDEE είναι χρήσιμος επειδή παρέχει μια εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που καίει ένα άτομο σε μια ημέρα, κάτι που μπορεί να τον βοηθήσει να καθορίσει πόσες θερμίδες χρειάζεται να καταναλώσει για να επιτύχει τους στόχους υγείας του. Εάν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, πρέπει να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από το TDEE του και αυτή η μακρο-αριθμομηχανή για απώλεια βάρους θα βοηθήσει, ενώ αν θέλει να κερδίσει μυϊκή μάζα, πρέπει να καταναλώσει περισσότερες θερμίδες από το TDEE του και αυτή η μακρο-αριθμομηχανή για τους μυς Το κέρδος τους βοηθάει πολύ.
Αυτή η εφαρμογή TDEE Calculator περιέχει τα ακόλουθα εργαλεία για να σας παρέχει την καλύτερη εμπειρία χρήστη του υπολογιστή μακροεντολής δωρεάν:
Υπολογιστής BMR
Ένας υπολογιστής βασικού μεταβολικού ρυθμού BMR υπολογίζει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR) ενός ατόμου, ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας. Η γνώση του BMR κάποιου μπορεί να είναι χρήσιμη στη δημιουργία ενός σχεδίου διατροφής και άσκησης με αυτόν τον δωρεάν υπολογιστή BMR για την επίτευξη στόχων απώλειας βάρους ή αύξησης βάρους.
Αριθμομηχανή RMR
Η αριθμομηχανή RMR μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίει ένα άτομο σε κατάσταση ηρεμίας για να διατηρήσει βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός. Το Best RMR Calculator χρησιμοποιεί παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος για να παρέχει μια εκτίμηση του αριθμού των θερμίδων που θα έκαιγε ένα άτομο σε μια μέρα αν ξεκουραζόταν, αλλά δεν κοιμόταν ή έκανε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
Υπολογιστής ΔΜΣ
Ένας υπολογιστής δείκτη μάζας σώματος BMI υπολογίζει το σωματικό λίπος ενός ατόμου με βάση το ύψος και το βάρος του, παρέχοντας έναν δείκτη κατάστασης βάρους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή το λιποβαρή. Το Best BMI Calculator είναι μια απλή και ευρέως χρησιμοποιούμενη εφαρμογή για την αξιολόγηση της κατάστασης βάρους.
Υπολογιστής IBW Ideal Body Weight
Η αριθμομηχανή Ideal Body Weight IBW υπολογίζει το ιδανικό σωματικό βάρος ενός ατόμου με βάση το ύψος και το φύλο του, παρέχοντας καθοδήγηση για υγιή διαχείριση βάρους. Το Ideal Body Weight Calculator είναι μια χρήσιμη εφαρμογή για τον καθορισμό στόχων απώλειας ή αύξησης βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή TDEE
• Επιλέξτε το φύλο σας.
• Εισαγάγετε την ηλικία σας.
• Πληκτρολογήστε το ύψος σας σε cm, ίντσες, πόδια, μέτρο κ.λπ.
• Εισαγάγετε το βάρος σας σε γραμμάρια, κιλά, λίβρες, τόνους κ.λπ.
• Επιλέξτε τον στόχο σας από τις επιλογές που δίνονται.
• Επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
• Εισαγάγετε το ποσοστό σωματικού λίπους σας. (Προαιρετικός)
• Κάντε κλικ στο κουμπί Υπολογισμός.
• Πατήστε το κουμπί Επαναφορά για να ξεκινήσετε μια νέα συνεδρία.
Με βάση τις τιμές εισόδου σας, θα λάβετε πολλαπλές μετρήσεις TDEE, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων IBW, FBM, LBM (lbs) και BMR, RMR θερμίδων ανά ημέρα.
Με τον εξαιρετικό συνδυασμό πολλαπλών εργαλείων για να κερδίσετε και να χάσετε βάρος, μπορεί να ονομαστεί και υπολογιστής μακροεντολής. Πρέπει να χρησιμοποιείτε ξεχωριστά τις εφαρμογές αριθμομηχανής BMI ή BMR όταν έχετε αυτήν την εφαρμογή Υπολογιστής TDEE. Μια μακρο-αριθμομηχανή υπολογίζει τον αριθμό των μακροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεται να καταναλώσει ένα άτομο για να επιτύχει τους στόχους της φυσικής του κατάστασης, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας. Είναι μια χρήσιμη εφαρμογή για όσους θέλουν να παρακολουθούν την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών τους για στόχους απώλειας βάρους, αύξησης βάρους ή σύστασης σώματος.
Είμαστε βέβαιοι ότι αυτή η δωρεάν αριθμομηχανή TDEE θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα με το BMI, BMR, RMR, την αριθμομηχανή Ideal Body Weight και άλλα εργαλεία μακρο-αριθμομηχανής.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Τι νέο υπάρχει
Bug Fixes
