케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Περιγραφή εφαρμογής

🌿 Αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

⏱️ Το Ketone είναι μια εφαρμογή αυτοφροντίδας που επικεντρώνεται στη διαλειμματική νηστεία και σας επιτρέπει να καταγράφετε και να εξετάζετε μικρές καθημερινές αλλαγές σε ένα μέρος - συμπεριλαμβανομένου του βάρους, της ενυδάτωσης, του ύπνου, της διάθεσης και των σημειώσεων.

🕐 Διαλειμματική Νηστεία, Εύκολη και Όμορφη

Επιλέξτε την επιθυμητή ώρα, όπως 16:8, 18:6 ή OMAD, και απλώς πατήστε Έναρξη.

Σας δείχνουμε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας βήμα προς βήμα, από την καύση λίπους έως την κέτωση και την αυτοφαγία.

Σας ειδοποιούμε όταν φτάσετε σε ένα στάδιο, οπότε απλώς εμπιστευτείτε το χρονόμετρο και επικεντρωθείτε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Εάν καταγράψετε το βάρος σας πριν και μετά τη νηστεία, μπορείτε να δείτε τις αλλαγές αμέσως στην οθόνη αποτελεσμάτων.

📸 Πληροφορίες και κοινοποίηση αποτελεσμάτων νηστείας

Μόλις ολοκληρώσετε τη νηστεία, παρέχουμε μια σύνοψη του χρόνου που χρειάστηκε, του σταδίου που επιτεύχθηκε και των αλλαγών βάρους με μια ματιά.

Η συνέπεια είναι ορατή μέσω των καρτών Streak και του Χρονοδιαγράμματος Stage Journey.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα ως εικόνες ή να τα μοιραστείτε με φίλους.

Μπορείτε να κοινοποιήσετε ζωντανά σε δύο στυλ - Χρονοδιακόπτη ή Κάρτα - ακόμα και κατά τη διάρκεια της νηστείας.

📓 Μία σελίδα την ημέρα, Ημερήσιο ημερολόγιο

· Βάρος — Καταγράψτε το πρωί και το βράδυ ξεχωριστά, επεξεργαστείτε ή διαγράψτε με ένα μόνο άγγιγμα

· Ενυδάτωση — Κρατήστε ένα σαφές αρχείο για το πόσο ήπιατε σε σύγκριση με τον ημερήσιο στόχο σας

· Ύπνος — Καταγράψτε τις ώρες ύπνου, αφύπνισης και την ποιότητα του ύπνου

· Διάθεση — Καταγράψτε την κατάσταση του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού σας χρησιμοποιώντας emoji

· Σημειώσεις — Μη διστάσετε να γράψετε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσής σας ή τι φάγατε σήμερα

Δεν χρειάζεται να ανοίγετε ξεχωριστές εφαρμογές. Καταγράψτε την ημέρα σας σε μία μόνο οθόνη.

Πατήστε την έξυπνη κάρτα στην οθόνη νηστείας για να μεταβείτε απευθείας στο σημερινό ημερολόγιο.

🤝 Νηστεία Μαζί

Δείτε ζωντανή δραστηριότητα των ατόμων που νηστεύουν ταυτόχρονα με μια ματιά.

Μια μόνο λέξη ενθάρρυνσης κάνει τη νηστεία ο ένας του άλλου να φαίνεται πιο καθησυχαστική. · Υποστηρίξτε τη συνεχιζόμενη νηστεία μέσω ζωντανών banner

· Απαντήστε στην ενθάρρυνση που λαμβάνετε — οι μικρές αλληλεπιδράσεις γίνονται μεγάλο κίνητρο

· Βρείτε άτομα που νηστεύουν περίπου την ίδια χρονική στιγμή χρησιμοποιώντας το φίλτρο "ίδιο στάδιο"

· Χρησιμοποιήστε ψευδώνυμα και avatars ελαφρά, με ασφάλεια, χωρίς να συνδέετε εξωτερικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να αποκαλύπτετε πραγματικά ονόματα

🏆 Το Ταξίδι μου στη Νηστεία, Όλα σε Ένα Μέρος

Ελέγξτε τον συνολικό χρόνο νηστείας, τη μεγαλύτερη νηστεία και τα badges 5 σταδίων στο Profile Hub στην καρτέλα "Περισσότερα".

· Badges για κάθε στάδιο: Έναρξη → Καύση Λίπους → Κέτωση → Αυτοφαγία → Αναγέννηση

· Πρόοδος που συσσωρεύεται στη συλλογή σας καθώς φτάνετε σε κάθε στάδιο

· Προσαρμόστε το avatar του προφίλ σας

📊 Δείτε τις αλλαγές σας μέσω πληροφοριών

· Εβδομαδιαίες τάσεις — 7 ημέρες βάρους, νηστείας, διάθεσης, ενυδάτωσης και ύπνου με μια ματιά

· Συνεχής παρακολούθηση — Ο αριθμός των διαδοχικών ημερών για συνήθειες όπως η κατανάλωση νερού, η καταγραφή βάρους, ο έλεγχος της διάθεσης και η καταγραφή του ύπνου

· Ημερήσια σύνοψη — Δείτε την ημέρα σας ανά ημερομηνία

Εάν καταγράφετε με συνέπεια, θα αρχίσουν να εμφανίζονται μοτίβα. Όταν αισθάνεστε σε καλή κατάσταση, ποια ρουτίνα νηστείας σας ταιριάζει — τα δεδομένα σας λένε την απάντηση.

🔥 Ένα σύστημα συνηθειών που αλλάζει σιγά σιγά κάθε μέρα

Ενυδάτωση, βάρος, διάθεση, ύπνος, ημερολόγιο — παρακολουθήστε τα συνεχή αρχεία 5 συνηθειών.

Καθώς τα αρχεία συσσωρεύονται, το σερί σας αυξάνεται και λαμβάνετε μια συγχαρητήρια ειδοποίηση όταν φτάσετε στο προσωπικό σας ρεκόρ.

Μικρές αισθήσεις επίτευξης συσσωρεύονται για να δημιουργήσουν μεγάλες αλλαγές.

🎨 8 Χρωματικά Θέματα

Χιόνι, Τριαντάφυλλο, Ροδάκινο, Λεβάντα, Ουρανός, Μέντα, Ωκεανός, Δάσος

— Διακοσμήστε με ένα χρώμα που ταιριάζει με τη διάθεσή σας σήμερα.

✨ Γιατί η Κετόνη είναι Ξεχωριστή

• Νηστεία + Ημερήσια Αρχεία Καταγραφής + Ανώνυμη Κοινότητα σε Μία Εφαρμογή

• Πρόσβαση σε όλες τις βασικές λειτουργίες χωρίς συνδρομή

• Καθαρός και εύχρηστος σχεδιασμός

• Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς ενσωμάτωση εξωτερικών μέσων κοινωνικής δικτύωσης — Εστιάστε αποκλειστικά σε συνταξιδιώτες στην ίδια διαδρομή

Έχουμε αφαιρέσει όλη την πολυπλοκότητα και έχουμε συμπεριλάβει μόνο ό,τι πραγματικά χρειάζεστε.

Ξεκινήστε να καταγράφετε για τον εαυτό σας για μόλις 1 λεπτό κάθε μέρα.

❓ Συχνές ερωτήσεις

Ε. Είναι εντάξει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της διαλειμματικής νηστείας;

Α. Ναι! Το νερό, ο μαύρος καφές και το άγλυκο τσάι είναι μια χαρά ακόμα και κατά τη διάρκεια της νηστείας. Δοκιμάστε να καταγράψετε την πρόσληψή σας με το πρόγραμμα παρακολούθησης ενυδάτωσης του Ketone.

Ε. Τι είναι η νηστεία 16:8;

Α. Είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος διαλειμματικής νηστείας όπου νηστεύετε για 16 ώρες και τρώτε κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου παραθύρου. Διαχειριστείτε την εύκολα με ένα μόνο χρονόμετρο στο Ketone.

Ε. Πώς μπορώ να ελέγξω τα αρχεία νηστείας μου;

Α. Μπορείτε να δείτε τις εβδομαδιαίες τάσεις, τα διαδοχικά αρχεία και τις ημερήσιες συνοπτικές περιλήψεις με μια ματιά στην καρτέλα Insights.

Ε. Κοστίζει η εφαρμογή;

Α. Όλες οι βασικές λειτουργίες είναι δωρεάν. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο νηστείας και να παρακολουθείτε το βάρος, την ενυδάτωση, τον ύπνο και τη διάθεσή σας χωρίς συνδρομές ή πληρωμές.

Ε. Μπορώ να νηστεύσω με άλλους;

Α. Ναι, στην καρτέλα "Μαζί", μπορείτε να συναντήσετε άτομα που νηστεύουν ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας ανώνυμα ψευδώνυμα. Η ανταλλαγή ενθάρρυνσης μέσω του ζωντανού banner κάνει τη νηστεία σας πιο καθησυχαστική. Δεν υπάρχει απολύτως καμία ενσωμάτωση με εξωτερικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αποκάλυψη πραγματικών ονομάτων.