Coach Dan | Training App
10+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Ξεκινήστε τη μεταμόρφωση της φυσικής σας κατάστασης με τον Coach Dan.
THE GET LEAN PLAN, ένα πρόγραμμα που έχει μεταμορφώσει χιλιάδες σωματική διάπλαση είναι πλέον διαθέσιμο στο διαδίκτυο, το πρόγραμμα είναι εύκολο να ακολουθηθεί και καθοδηγείται πλήρως από τον Coach Dan, περιλαμβάνει
μια υγιεινή δόση προπόνησης ενδυνάμωσης, καρδιαγγειακής άσκησης, κινητικότητας και διατροφής: οι 4 πυλώνες ενός ολοκληρωμένου πλάνου φυσικής κατάστασης.
-Η προπόνηση δύναμης δίνει προτεραιότητα στα ελεύθερα βάρη και βασίζεται σε μοτίβα κίνησης για την οικοδόμηση μυών και δύναμης με ισορροπημένο και λειτουργικό τρόπο.
-Cardio προπόνηση εξισορρόπησε μεθόδους χαμηλής και υψηλής έντασης για τη μεγιστοποίηση της αερόβιας φυσικής κατάστασης.
-Οι ρουτίνες κινητικότητας διατηρούν τις αρθρώσεις σας υγιείς και κινούνται καλά.
-Πρόγραμμα γεύματος προσαρμοσμένο στους στόχους σας.
ΕΥΚΟΛΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ: ΔΟΜΗΜΕΝΕΣ & ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Όλα τα προγράμματά μας είναι πλήρως δομημένα και καθοδηγούνται από τον Coach Dan
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης διαθέτουν υψηλής ποιότητας επιδείξεις ασκήσεων και σεμινάρια δίνοντάς σας πλήρη εμπιστοσύνη στη φόρμα σας. Περιλαμβάνουν χρονόμετρα ανάπαυσης, καθοδήγηση βάρους και καταγραφή βάρους, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Επιλέξτε από περισσότερες από μία μεθόδους cardio, θα καθοδηγηθείτε σχετικά με τη διάρκεια και την ένταση των προπονήσεών σας ώστε να ταιριάζει με την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και να βελτιώνετε σταθερά την αερόβια φυσική σας κατάσταση με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθήστε τις ρουτίνες κινητικότητας που είναι ενσωματωμένες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα και θα βρείτε επίσης σύντομες ρουτίνες για εκείνες τις στιγμές που χρειάζεστε κάποια επιπλέον κίνηση: όπως μετά από παρατεταμένο κάθισμα ή όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά.
Με τον προπονητή Dan | Εφαρμογή προπόνησης, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι γυμναστικής σας σε ελάχιστο χρόνο. Αποκτήστε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και γευμάτων προσαρμοσμένο στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Η παρακολούθηση της προόδου γίνεται ευκολότερη όταν καταγράφετε την καθημερινή σας προπόνηση, καταγράφετε γεύματα, ενημερώνετε τα check-in σας και συνδέετε το γυμναστήριο και το κιτ υγείας και λαμβάνετε ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο μέσω προηγμένων αναλυτικών εργαλείων. Ό,τι συμβάλλει στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης αποτυπώνεται σε ένα μέρος. Κλείνοντας όλα, χρησιμοποιήστε την ενσωματωμένη δυνατότητα συνομιλίας 1-1 για να αντιμετωπίζονται όλα τα ερωτήματά σας εν κινήσει.
Τα χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης περιλαμβάνουν:
Εξατομικευμένο σχέδιο - Αποκτήστε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης προσαρμοσμένο στους στόχους σας, είτε πρόκειται για οικοδόμηση μυών, απώλεια λίπους ή απλώς επιθυμείτε να εργαστείτε για τη γενική σας φυσική κατάσταση.
Ενσωματωμένη κάμερα - Κάντε κλικ στις εικόνες συνεπούς προόδου με οδηγίες στην ενσωματωμένη κάμερα και παρακολουθήστε την πρόοδό σας με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Check-in - Αποκτήστε ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική απόδοσή σας με εύκολα check-in και ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο.
Πρόοδος - Μείνετε ενημερωμένοι για την πρόοδό σας με ισχυρά αναλυτικά στοιχεία.
Σχέδια για να διαλέξετε - Προχωρήστε και επιλέξτε από πολλά σχέδια φυσικής κατάστασης που συμπληρώνουν τους στόχους και τις απαιτήσεις σας για τη φυσική σας κατάσταση.
Ενσωμάτωση φορητών συσκευών - Αποκτήστε τη μεγαλύτερη εικόνα της προόδου σας συνδέοντας το γυμναστήριο και το κιτ υγείας, επιτρέποντας έτσι ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο.
Σημείωση σχετικά με το Fitbit:
Η εφαρμογή ενσωματώνεται στο Fitbit για να δείχνει την καθημερινή σας δραστηριότητα - απόσταση, βήματα, ενεργή ενέργεια και πτήσεις για να σας βοηθήσει να πετύχετε καλύτερα τους στόχους σας.
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί επίσης το Fitbit για να παρακολουθεί την ενέργεια που καταναλώνεται και τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, εάν χρησιμοποιείται ρολόι Fitbit.
Οι μετρήσεις προπόνησης κοινοποιούνται στον Coach Dan για τον καλύτερο σχεδιασμό του προγράμματος προπόνησής σας
THE GET LEAN PLAN, ένα πρόγραμμα που έχει μεταμορφώσει χιλιάδες σωματική διάπλαση είναι πλέον διαθέσιμο στο διαδίκτυο, το πρόγραμμα είναι εύκολο να ακολουθηθεί και καθοδηγείται πλήρως από τον Coach Dan, περιλαμβάνει
μια υγιεινή δόση προπόνησης ενδυνάμωσης, καρδιαγγειακής άσκησης, κινητικότητας και διατροφής: οι 4 πυλώνες ενός ολοκληρωμένου πλάνου φυσικής κατάστασης.
-Η προπόνηση δύναμης δίνει προτεραιότητα στα ελεύθερα βάρη και βασίζεται σε μοτίβα κίνησης για την οικοδόμηση μυών και δύναμης με ισορροπημένο και λειτουργικό τρόπο.
-Cardio προπόνηση εξισορρόπησε μεθόδους χαμηλής και υψηλής έντασης για τη μεγιστοποίηση της αερόβιας φυσικής κατάστασης.
-Οι ρουτίνες κινητικότητας διατηρούν τις αρθρώσεις σας υγιείς και κινούνται καλά.
-Πρόγραμμα γεύματος προσαρμοσμένο στους στόχους σας.
ΕΥΚΟΛΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ: ΔΟΜΗΜΕΝΕΣ & ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Όλα τα προγράμματά μας είναι πλήρως δομημένα και καθοδηγούνται από τον Coach Dan
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης διαθέτουν υψηλής ποιότητας επιδείξεις ασκήσεων και σεμινάρια δίνοντάς σας πλήρη εμπιστοσύνη στη φόρμα σας. Περιλαμβάνουν χρονόμετρα ανάπαυσης, καθοδήγηση βάρους και καταγραφή βάρους, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Επιλέξτε από περισσότερες από μία μεθόδους cardio, θα καθοδηγηθείτε σχετικά με τη διάρκεια και την ένταση των προπονήσεών σας ώστε να ταιριάζει με την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και να βελτιώνετε σταθερά την αερόβια φυσική σας κατάσταση με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθήστε τις ρουτίνες κινητικότητας που είναι ενσωματωμένες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα και θα βρείτε επίσης σύντομες ρουτίνες για εκείνες τις στιγμές που χρειάζεστε κάποια επιπλέον κίνηση: όπως μετά από παρατεταμένο κάθισμα ή όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά.
Με τον προπονητή Dan | Εφαρμογή προπόνησης, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι γυμναστικής σας σε ελάχιστο χρόνο. Αποκτήστε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και γευμάτων προσαρμοσμένο στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Η παρακολούθηση της προόδου γίνεται ευκολότερη όταν καταγράφετε την καθημερινή σας προπόνηση, καταγράφετε γεύματα, ενημερώνετε τα check-in σας και συνδέετε το γυμναστήριο και το κιτ υγείας και λαμβάνετε ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο μέσω προηγμένων αναλυτικών εργαλείων. Ό,τι συμβάλλει στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης αποτυπώνεται σε ένα μέρος. Κλείνοντας όλα, χρησιμοποιήστε την ενσωματωμένη δυνατότητα συνομιλίας 1-1 για να αντιμετωπίζονται όλα τα ερωτήματά σας εν κινήσει.
Τα χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης περιλαμβάνουν:
Εξατομικευμένο σχέδιο - Αποκτήστε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης προσαρμοσμένο στους στόχους σας, είτε πρόκειται για οικοδόμηση μυών, απώλεια λίπους ή απλώς επιθυμείτε να εργαστείτε για τη γενική σας φυσική κατάσταση.
Ενσωματωμένη κάμερα - Κάντε κλικ στις εικόνες συνεπούς προόδου με οδηγίες στην ενσωματωμένη κάμερα και παρακολουθήστε την πρόοδό σας με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Check-in - Αποκτήστε ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική απόδοσή σας με εύκολα check-in και ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο.
Πρόοδος - Μείνετε ενημερωμένοι για την πρόοδό σας με ισχυρά αναλυτικά στοιχεία.
Σχέδια για να διαλέξετε - Προχωρήστε και επιλέξτε από πολλά σχέδια φυσικής κατάστασης που συμπληρώνουν τους στόχους και τις απαιτήσεις σας για τη φυσική σας κατάσταση.
Ενσωμάτωση φορητών συσκευών - Αποκτήστε τη μεγαλύτερη εικόνα της προόδου σας συνδέοντας το γυμναστήριο και το κιτ υγείας, επιτρέποντας έτσι ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο.
Σημείωση σχετικά με το Fitbit:
Η εφαρμογή ενσωματώνεται στο Fitbit για να δείχνει την καθημερινή σας δραστηριότητα - απόσταση, βήματα, ενεργή ενέργεια και πτήσεις για να σας βοηθήσει να πετύχετε καλύτερα τους στόχους σας.
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί επίσης το Fitbit για να παρακολουθεί την ενέργεια που καταναλώνεται και τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, εάν χρησιμοποιείται ρολόι Fitbit.
Οι μετρήσεις προπόνησης κοινοποιούνται στον Coach Dan για τον καλύτερο σχεδιασμό του προγράμματος προπόνησής σας
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Προσωπικά στοιχεία, Οικονομικά στοιχεία και 6 ακόμη
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Μπορείτε να αιτηθείτε τη διαγραφή δεδομένων
Τι νέο υπάρχει
Performance enhancements and bug fixes