Fastlance

Official Website

Περιγραφή εφαρμογής

Το Fastlance είναι μια ισχυρή εφαρμογή χρονοδιακόπτη διαστημάτων για HIIT, Tabata και κυκλική προπόνηση. Απλό, γρήγορο και αποτελεσματικό - ξεκινήστε την προπόνησή σας σε δευτερόλεπτα με ακριβή χρονισμό και ενθαρρυντικά σχόλια.

🏋️ 6 ΠΡΟΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Έτοι προς χρήση τύποι διαστημάτων:
- Γρήγορο HIIT - 20 δευτερόλεπτα προπόνηση / 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 8 γύροι (4 λεπτά)
- Tabata Classic - 20 δευτερόλεπτα προπόνηση / 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 8 γύροι (4 λεπτά)
- Κύκλωμα ισχύος - 45 δευτερόλεπτα προπόνηση / 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 10 γύροι (10 λεπτά)
- Cardio Blast - 30 δευτερόλεπτα προπόνηση / 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 12 γύροι (12 λεπτά)
- Εστίαση δύναμης - 60 δευτερόλεπτα προπόνηση / 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 6 γύροι (9 λεπτά)
- Προπόνηση σπριντ - 15 δευτερόλεπτα προπόνηση / 5 δευτερόλεπτα ξεκούραση, 12 γύροι (4 λεπτά)

⚙️ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟΣ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΤΗΣ
Δημιουργήστε τα δικά σας διαστήματα:
- Ορισμός χρόνου προπόνησης: 5-300 δευτερόλεπτα
- Ορισμός χρόνου ξεκούρασης: 5-300 δευτερόλεπτα
- Ορισμός γύρων: 1-50
- Κουμπιά γρήγορης προεπιλογής (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Άμεση επικύρωση και έναρξη

⏱️ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΤΗΣ
- Μεγάλη οθόνη αντίστροφης μέτρησης (λεπτά:δευτερόλεπτα)
- Σαφείς ενδείξεις φάσης εργασίας/ανάπαυσης
- Μετρητής στρογγυλών προπονήσεων (Γύρος X του Y)
- Στοιχεία ελέγχου έναρξης/παύσης/συνέχισης
- Επαναφορά ανά πάσα στιγμή
- Αυτόματες μεταβάσεις φάσεων

📊 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ
- Μετρητής συνολικών ολοκληρωμένων προπονήσεων
- Συνολικά συγκεντρωμένα λεπτά προπόνησης
- Ημερήσια παρακολούθηση σειρών (συνεχόμενες ημέρες)
- Αυτόματη αποθήκευση μετά από κάθε προπόνηση
- Μόνιμα στατιστικά στοιχεία (επιβιώνουν από την επανεκκίνηση της εφαρμογής)
- Οπτική εμφάνιση στατιστικών με emoji

🎯 ΕΝΑΡΞΗ ΜΕ ΕΝΑ ΠΑΤΗΜΑ
Κάθε προπόνηση ξεκινά με ένα μόνο πάτημα:
1. Επιλέξτε μια προκαθορισμένη προπόνηση Ή δημιουργήστε μια προσαρμοσμένη
2. Πατήστε το κουμπί "ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ"
3. Ο χρονοδιακόπτης ξεκινά αμέσως την αντίστροφη μέτρηση
4. Ο ήχος και η δόνηση σας καθοδηγούν
5. Τα στατιστικά ενημερώνονται αυτόματα όταν ολοκληρωθούν

✨ ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
- 6 έτοιμες προς χρήση προπονήσεις πρότυπα
- Απεριόριστη δημιουργία προσαρμοσμένου χρονοδιακόπτη
- Πραγματικός χρονοδιακόπτης αντίστροφης μέτρησης (ενημερώνεται κάθε δευτερόλεπτο)
- Φάση εργασίας → Φάση ανάπαυσης → αυτόματες μεταβάσεις
- Μετρητής κύκλων με ένδειξη προόδου
- Παύση και συνέχιση ανά πάσα στιγμή
- Πλήρες παράθυρο διαλόγου προπόνησης με σύνοψη
- Σύστημα σειρών για κίνητρο
- Ηχητικά μπιπ και μοτίβα δόνησης
- Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς συνδρομές, χωρίς σύνδεση
- Λειτουργεί 100% εκτός σύνδεσης
- Χωρίς συλλογή δεδομένων
- Σύγχρονο, καθαρό περιβάλλον εργασίας
- Πορτοκαλί και μπλε θέμα
- Ταίριασμα χρωμάτων γραμμής κατάστασης

💪 ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ
- HIIT (Προπόνηση υψηλής έντασης σε διαστήματα)
- Προπονήσεις πρωτοκόλλου Tabata
- Συνεδρίες κυκλικής προπόνησης
- Γύροι πυγμαχίας και MMA
- CrossFit WODs
- Διαστήματα καρδιοαναπνευστικής άσκησης
- Προπόνηση σπριντ
- Προπόνηση ενδυνάμωσης
- Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
- Προπονήσεις στο σπίτι
- Προπόνηση γυμναστηρίου
- Γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους

🔥 ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Ο χρονοδιακόπτης εκτελείται μέσω των επιλεγμένων διαστημάτων σας:
1. Φάση ΕΡΓΑΣΙΑΣ - χρόνος άσκησης (ο χρονοδιακόπτης μετράει αντίστροφα)
2. Φάση ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ - χρόνος αποκατάστασης (αυτόματη μετάβαση)
3. Επανάληψη για τον αριθμό των γύρων που επιλέξατε
4. ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ - το παράθυρο διαλόγου εμφανίζει σύνοψη, ενημέρωση στατιστικών

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης:
- "ΧΡΟΝΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ!" - πράσινο περίγραμμα, αντίστροφη μέτρηση χρονοδιακόπτη
- "ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ" - μπλε περίγραμμα, αντίστροφη μέτρηση ανάκτησης
- Ήχοι μπιπ στα 3, 2, 1 δευτερόλεπτα
- Δόνηση σε κάθε αλλαγή φάσης
- Κουμπί παύσης για διαλείμματα
- Κουμπί επαναφοράς για επανεκκίνηση

📱 ΤΕΧΝΙΚΑ
- Ελάχιστη έκδοση Android 5.0 (API 21)
- Στόχος Android 14 (API 34)
- Αρχιτεκτονική μίας δραστηριότητας
- Ακριβής χρονισμός βασισμένος σε χειριστή
- SharedPreferences για αποθήκευση δεδομένων
- ToneGenerator για ήχους μπιπ
- Δόνηση για απτική ανάδραση
- Χωρίς εξωτερικές εξαρτήσεις
- Εξοικονόμηση μπαταρίας
- Μικρό μέγεθος εφαρμογής

🔒 ΑΠΟΡΡΗΤΟ
Τα δεδομένα σας παραμένουν στη συσκευή σας:
- Δεν απαιτείται σύνδεση στο διαδίκτυο
- Δεν απαιτείται εγγραφή λογαριασμού
- Δεν υπάρχει συγχρονισμός cloud
- Δεν υπάρχει συλλογή δεδομένων
- Δεν υπάρχουν αναλύσεις ή παρακολούθηση
- Όλα τα στατιστικά αποθηκεύονται τοπικά
- Ασφαλές για όλες τις ηλικίες

⚠️ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
- Απαιτείται μόνο άδεια ΔΟΝΗΣΗΣ (για απτική ανάδραση)
- Ο χρονοδιακόπτης συνεχίζει εάν ελαχιστοποιήσετε το εφαρμογή
- Τα στατιστικά αποθηκεύονται αυτόματα μετά από κάθε προπόνηση
- Το σερί μηδενίζεται εάν παραλείψετε μια ημέρα
- Ο προσαρμοσμένος χρονοδιακόπτης επικυρώνει την εισαγωγή (αποτρέπει σφάλματα)

Ιδανικό για όποιον θέλει αποτελεσματική διαλειμματική προπόνηση με επαγγελματικό χρονισμό και παρακολούθηση προόδου.