Fitness Future - Home Workout

AppTeeka VR Games

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Καλώς ήρθατε στο Fitness Future - Home Workout! Hey Squad, Η προπόνηση γυμναστικής έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να παραμένετε σε φόρμα και υγιείς έξυπνοι στο σπίτι και όχι στο γυμναστήριο. Το να γίνουμε και να παραμείνουμε σε φόρμα ήταν πολύ δύσκολο, μερικές φορές το γυμναστήριο δεν είναι κοντά στο σπίτι ή το γραφείο και, αν είναι τότε προβλήματα προπονητικής χωρίς εκπαίδευση, προβλήματα χρόνου, έλλειψη φίλων στο γυμναστήριο, έλλειψη μηχανημάτων άσκησης και κάποιοι από εμάς δεν νιώθουμε άνεση ενώ ασκούμαστε στο μπροστά σε άλλους και πολλά άλλα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Έτσι, έχουμε δημιουργήσει έναν φίλο γυμναστικής για εσάς που θα λειτουργήσει ως φίλος προπόνησης ή συνεργάτης στο γυμναστήριο - βασικά ένας προπονητής γυμναστικής με τον οποίο μπορείτε εύκολα να κάνετε την άσκησή σας και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση με ευκολία.

Ένας αριθμός ασκήσεων εξηγείται με καθαρό ηχητικό και οπτικό, όλα μέσα στην παλάμη του χεριού σας!
Καταλαβαίνουμε ότι οι personal trainers μπορεί να είναι δαπανηροί, αλλά η αλλαγή της ρουτίνας προπόνησής σας είναι απαραίτητη για να μην συνηθίσει το σώμα σας στις ίδιες παλιές ασκήσεις. Αν μη τι άλλο, η προσθήκη λίγης ποικιλίας κρατά τα πράγματα ενδιαφέροντα και ευχάριστα - καθιστώντας πιο πιθανό να παραμείνετε με το πρόγραμμα. Χρησιμοποιήστε το εύχρηστο εργαλείο δημιουργίας ασκήσεων για να δημιουργήσετε τη δική σας προσαρμοσμένη ρουτίνα άσκησης και, στη συνέχεια, να παρακολουθείτε πόσες θερμίδες έχετε κάψει.

Προπονητής γυμναστικής και προπόνησης:
Η προπόνηση γυμναστικής εκτός σύνδεσης είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος λάτρης της φυσικής κατάστασης. Οι προπονήσεις στο γυμναστήριο είναι πιο δύσκολες και πιο δύσκολες, αλλά ακόμα επιτεύξιμες, αλλά ο γυμναστής θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση και να αυξήσετε την ευελιξία του σώματός σας. Κάθε προπόνηση έχει ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για να κάνει την καθημερινή σας ρουτίνα τόσο αποτελεσματική όσο εκείνες με υγιές επίπεδο φυσικής κατάστασης. Έχετε μια χρυσή ευκαιρία να διαμορφώσετε το σώμα. Το πρόγραμμα γυμναστικής εξαρτάται από τους στόχους σας αλλά και από το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης θα καθοριστεί στο επόμενο επίπεδο. Έχετε την επιπλέον επιλογή να αυξήσετε ή να μειώσετε το πρόγραμμα και το χρονοδιάγραμμα προπόνησης στο γυμναστήριο. Αλλά να έχετε κατά νου ένα πράγμα ότι χρειάζεστε ακρίβεια για την υγιή σας φυσική κατάσταση.


Η τυπική προπόνηση μπορεί να μοιάζει με:
Πρώτα απ 'όλα, το ζέσταμα είναι πολύ σημαντικό, για να έχετε την κανονική θερμοκρασία.

Άσκηση προθέρμανσης:
12 lunges (5 κάθε πόδι).
12 push-ups και chin-ups.
6 λεπτά τζόκινγκ επί τόπου.
12 squats με σωματικό βάρος για 30 δευτερόλεπτα.

Προπόνηση προπόνησης:
4 σετ των 12 επαναλήψεων lunges (6 κάθε πόδι).
4 σετ των 12 επαναλήψεων push-up & chin-ups.
4 σετ των 10 επαναλήψεων άσκησης με πίεση ώμου με αλτήρα.
4 σετ των 12 επαναλήψεων με σωματικό βάρος squats μυς λειτούργησαν
Δούλεψαν 4 σετ των 10 επαναλήψεων μυών με μπούκλες του δικεφάλου αλτήρα.
Δούλεψαν 4 σετ των 10 επαναλήψεων με μύες τρικέφαλου αλτήρα.
Ψύξη:

5 λεπτά ελαφρύ τζόκινγκ:
5 λεπτά διάτασης σώματος, εστιάζοντας στους μύες που δούλεψαν κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στο γυμναστήριο. Τροποποιήστε τη βασική σας άσκηση όπως χρειάζεται. Είναι πολύ σημαντικό για αρχάριους σε επίπεδο φυσικής κατάστασης να παραμένουν πάντα πλήρως ενυδατωμένοι και να τροφοδοτούν το σώμα τους με θρεπτική τροφή για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση του σώματος. Φτιάξτε το χρονοδιάγραμμά σας για φαγητό, ξεκούραση, γυμναστήριο και φροντίστε τη μελέτη και την πειθαρχία. Ας ξεκινήσουμε το ταξίδι γυμναστικής σας με το Fitness Future - Home Workout! Και να ζεις με υγεία μπροστά στον κόσμο.