Home Workout - No Equipment

Aytech Apps

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Το Home Workouts προσφέρει καθημερινές ρουτίνες προπόνησης για όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες. Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να χτίσετε μυς και να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Δεν απαιτείται εξοπλισμός ή προπονητής, όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν μόνο με το σωματικό σας βάρος.


* Χωρίς εξοπλισμό άσκησης και μόνο λίγα λεπτά την ημέρα
* Λάβετε κίνητρα με επιτεύγματα και ανταμοιβές
* Βασισμένο στο HICT (κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης), που έχει αποδειχθεί ότι είναι ο «πιο ασφαλής και αποτελεσματικός» τρόπος για να βελτιώσετε τη μυϊκή και αερόβια φυσική σας κατάσταση και να σας κάνει πιο υγιείς.


Η εφαρμογή περιλαμβάνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, το στήθος, τα πόδια, τα χέρια, καθώς και ασκήσεις που δουλεύουν ολόκληρο το σώμα. Όλες οι ασκήσεις σχεδιάζονται από ειδικούς. Κανένα από αυτά δεν απαιτεί εξοπλισμό, επομένως δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Αν και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, ενισχύει αποτελεσματικά τους μυς σας και σας βοηθά να χτίσετε μυς στο σπίτι.

Οι ρουτίνες προθέρμανσης και διατάσεων έχουν σχεδιαστεί για να διασφαλίζουν ότι ασκείστε επιστημονικά. Με κινούμενα σχέδια και οδηγούς βίντεο για κάθε άσκηση, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή μορφή κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης.

Συνεχίστε να εργάζεστε με τις ασκήσεις μας στο σπίτι και θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σώμα σας σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Χαρακτηριστικά

- Αποθηκεύει αυτόματα την πρόοδο της προπόνησης
- Το γράφημα παρακολουθεί τις τάσεις βάρους σας
- Προσαρμόστε τις υπενθυμίσεις προπόνησής σας
- Λεπτομερείς οδηγοί βίντεο και κινούμενων σχεδίων
- Χάστε βάρος με έναν personal trainer
- Μοιραστείτε με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Πάνω από 525 απόλυτες προπονήσεις στο σπίτι που αναπτύχθηκαν από επαγγελματίες για να χτίσετε το σώμα που θέλετε
- Ασκήσεις σωματικού βάρους (ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό)
- Καθημερινές προπονήσεις για έντονες βελτιώσεις - χτίστε μυς!
- Προσαρμοσμένες προπονήσεις με ατομικά σετ καθημερινής άσκησης, εξατομικευμένες επαναλήψεις και ξεκούραση - χτίστε μυς
- Διάφορες καθημερινές προκλήσεις προπόνησης που σας δίνουν κίνητρο
- Οδηγίες βίντεο που θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε τις ασκήσεις
- Λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται και των αποτελεσμάτων που έχουν ολοκληρωθεί
- Πρόσβαση σε πληροφορίες υγείας, όπως μεταβολικό ρυθμό, δείκτη μάζας και ιδανικό βάρος
- Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας επιτευγμάτων για συγχρονισμό μεταξύ συσκευών
- Υπενθύμιση για καθημερινή προπόνηση για να σηκωθείτε και να κάνετε την προπόνηση στο σπίτι σας
- Δεν απαιτείται πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Ασκηθείτε καθημερινά στο σπίτι, στο γραφείο και οποιαδήποτε στιγμή!
- Ρουτίνες προθέρμανσης και διατάσεων



★ Σχέδιο άσκησης

- Εύκολη προπόνηση σε προπόνηση 4 εβδομάδων για κοιλιακούς, στήθος και ολόκληρο σώμα σε πρόγραμμα πρόκλησης 30 ημερών
- Καθημερινή προπόνηση για κοιλιακούς, στήθος, πόδια και ολόκληρο το σώμα από αρχάριους έως προχωρημένους
- Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί από επαγγελματία προπονητή φυσικής κατάστασης. Οδηγός άσκησης καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης, όπως ακριβώς να έχετε έναν προσωπικό προπονητή γυμναστικής στην τσέπη σας! Push up, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank

Η εφαρμογή έχει προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα καθώς και προπονήσεις για τους κοιλιακούς, το στήθος, τα πόδια, τα χέρια και τους γοφούς σας. Όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο καθώς κανένας από αυτούς δεν χρειάζεται εξοπλισμό.

Μείνετε στο καλύτερο πρόγραμμα προπόνησής μας και θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο σώμα σας μέσα σε λίγες εβδομάδες.