Θα μάθετε για το άγχος σας, τις αιτίες που μπορεί να το προκαλέσουν και θα κερδίσετε το θάρρος να διαχειριστείτε ενεργά στιγμές άγχους για μακροχρόνια ανακούφιση.
Ενότητα 1: Κατανόηση του άγχους σας
Δεύτερη ενότητα: Νοημοσύνη
Τρίτη ενότητα: Βιολογικές επεμβάσεις
Ενότητα τέσσερα: Η ιστορία που λέτε στον εαυτό σας
Ενότητα πέντε: Μεταμορφώνοντας την ιστορία σας
Ενότητα έξι: Να πάρει συναισθηματική έλξη
Ενότητα 7: Πλοήγηση με επιτυχία
Ενότητα 8: Μείωση της ανησυχίας
Ενότητα Εννέα: Εμπνευστε με
Μπορεί να μην σκέφτεστε τον εαυτό σας ως θαρραλέα, αλλά θα καταστείτε πιο εξουσιοδοτημένος να ασχοληθείτε με τις προκλήσεις της ζωής κάνοντας αυτό που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε.
Η λύση είναι στην παλάμη των χεριών σας.
Ενημερώθηκε στις
16 Ιουλ 2025
Υγεία και φυσική κατάσταση