Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Μεταμορφώστε το ταξίδι ανάρρωσής σας με το Mission Invictus, τον αφοσιωμένο σας σύντροφο για τη διαχείριση των παρορμήσεων αυτοτραυματισμού και τον εορτασμό κάθε ορόσημου της ζωής σας χωρίς βλάβες.

Το Mission Invictus είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό εργαλείο παρακολούθησης - είναι ένα ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα πρότυπά σας, να ηρεμήσετε το μυαλό σας σε δύσκολες στιγμές και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην προσωπική σας ανάπτυξη και ευεξία.

🛡️ Μείνετε αφοσιωμένοι με την Παρακολούθηση Σειρών
Γιορτάστε την πρόοδό σας με ένα εξέχον χρονόμετρο "Harm-Free Since". Κάθε μέρα μετράει και κάθε δευτερόλεπτο είναι μια νίκη. Εάν αντιμετωπίσετε μια οπισθοδρόμηση, η επαναφορά του σειριακού σας είναι μια στιγμή για περισυλλογή και ένα νέο ξεκίνημα, όχι μια αποτυχία.

🧘 Ηρεμήστε την Παρόρμηση με Διαδραστικές Δραστηριότητες
Όταν η παρόρμηση σας χτυπήσει, μετακινήστε την εστίασή σας σε δραστηριότητες ενσυνειδητότητας γείωσης. Το κιτ εργαλείων μας "Calm Urge" περιλαμβάνει:

Ασκήσεις Αναπνοής: Ελεγχόμενος ρυθμός για τη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού και του μυαλού σας.
Εργαλεία Fidget & Focus: Διαδραστικό περιτύλιγμα με φυσαλίδες, κύβοι fidget και ασκήσεις εστίασης. Δημιουργικές Διεξόδους: Ψηφιακό σχέδιο και «καταγραφή» για την απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων.
Ακουστική Ανακούφιση: Καταπραϋντικοί ήχοι βροχής και βροντής, Θιβετιανά μπολ και μελωδίες Καλίμπα.
📝 Στοχαστική Καταγραφή Ημερολογίου
Συνδεθείτε με τα συναισθήματά σας μέσω καθημερινών ελέγχων. Καταγράψτε πώς αισθάνεστε, τη δυσκολία της ημέρας σας και, το πιο σημαντικό, πώς αποφύγατε τον αυτοτραυματισμό. Η καταγραφή σας βοηθά να εντοπίσετε τους παράγοντες που πυροδοτούν την κατάσταση και να αναγνωρίσετε τη δική σας δύναμη με την πάροδο του χρόνου.

📈 Στοχαστικές Επισκοπήσεις Ανάρρωσης Βασισμένες σε Δεδομένα
Οπτικοποιήστε το ταξίδι σας με λεπτομερή αναλυτικά στοιχεία. Κατανοήστε τις τάσεις δυσκολίας σας, εντοπίστε τις ημέρες που αισθάνεστε πιο ευάλωτοι και δείτε το ποσοστό επιτυχίας σας να αυξάνεται. Τα γραφήματά μας σας βοηθούν να μετατρέψετε τα υποκειμενικά συναισθήματα σε εφαρμόσιμες γνώσεις για την ανάρρωσή σας.

Τι νέο υπάρχει

Self Harm Tracker