JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

Περιγραφή εφαρμογής

Ανακαλύψτε προπονήσεις που θα σας διασκεδάσουν και θα πετύχετε τους στόχους σας με αυτές! Στην εφαρμογή JEDUNAVÝKON, θα βρίσκετε νέες, ποικίλες, διασκεδαστικές προπονήσεις από πιστοποιημένους εκπαιδευτές κάθε εβδομάδα, που θα σας εξασφαλίζουν συνεχή πρόοδο. Θα σας βοηθήσει μια βιβλιοθήκη βίντεο με 1000+ ασκήσεις, επαγγελματικά καταρτισμένα σχέδια προπόνησης και μια κοινότητα κοριτσιών που έχουν την ίδια νοοτροπία με εσάς.

Στην εφαρμογή θα βρείτε τρία προπονητικά προγράμματα: #HOME, #RUNNING και #PRIME.

Στο #HOME, μπορείτε να μπείτε στο σώμα σας κάθε εβδομάδα, ακόμη και από την άνεση του σπιτιού σας - χωρίς να χρειάζεστε έναν τόνο εργαλείων.

- Ιδανικό εάν θέλετε ή θέλετε να ασκηθείτε από το σπίτι
- πέντε ολοκαίνουργιες προπονήσεις την εβδομάδα (από πάνω/κάτω δύναμη, διαλείμματα, γυμναστική, φυσική κατάσταση, πλήρες σώμα, κινητικότητα)
- σχεδιασμένο για αρχάριους και προχωρημένους
- Μία προπόνηση διαρκεί περίπου 30-45 λεπτά
- Χωρίς να χρειάζονται ειδικά βοηθήματα, αρκούν ροδέλα και ελαστικό αντίστασης

Το #ΤΡΕΞΙ με τη σειρά του προκαλεί αγάπη για το τρέξιμο και γρήγορα πόδια. Με άλλα λόγια, θα ερωτευτείτε αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος και επειδή θα διαπιστώσετε ότι η πρόοδος στο τρέξιμο μπορεί να επιτευχθεί με διαφορετικό και πιο ευχάριστο τρόπο από ό,τι είχατε συνηθίσει.

- ιδανικό για όσους τρέχουν για διασκέδαση, αλλά και για δρομείς
- πέντε ολοκαίνουργιες προπονήσεις την εβδομάδα (διαλείμματα, αντοχή, δύναμη & αναγεννητικό τράβηγμα)
- σχεδιασμένο για αρχάριους και προχωρημένους - το σχέδιο είναι προσαρμόσιμο στο επίπεδό σας
- χωρίς την ανάγκη ειδικών βοηθημάτων (αλλά προτείνουμε ποιοτικά παπούτσια και αθλητικά ρολόγια)
- Μία προπόνηση διαρκεί περίπου 45-75 λεπτά

Εκλεπτυσμένη προπόνηση στο γυμναστήριο, χάρη στην οποία θα είσαι πιο δυνατός κάθε εβδομάδα, «γυμναστική» και με καλύτερη κατάσταση είναι το #PRIME.

- Ιδανικό αν θέλετε να προπονηθείτε στο γυμναστήριο και να είστε δυνατοί
- πέντε ολοκαίνουργιες προπονήσεις την εβδομάδα (άρση βαρών, δύναμη πάνω/κάτω, γυμναστική και φυσική κατάσταση)
- σχεδιασμένο για όσους μπορούν ήδη να χειρίζονται squats, deadlifts και αυστηρή αξονική πίεση
- χωρίς την ανάγκη ειδικών βοηθημάτων (αλλά προτείνουμε ποιοτικά παπούτσια)
- Μία προπόνηση διαρκεί περίπου 70-80 λεπτά

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Είτε επιλέξετε οποιοδήποτε πρόγραμμα (είτε απλώς συνδυάζετε περισσότερα από αυτά), μπορείτε πάντα να είστε σίγουροι ότι:
- Κάθε εβδομάδα θα βρίσκετε ολοκαίνουργιες, ουσιαστικές και διασκεδαστικές προπονήσεις στην εφαρμογή
- Θα σας είναι πάντα ξεκάθαρο τι να κάνετε και πώς να κάνετε σωστά την άσκηση
- θα έχετε πάντα την ευκαιρία να προσαρμόσετε την προπόνησή σας εάν μόλις ξεκινάτε την προπόνηση, ακόμα κι αν είστε ματαντόρ
- δεν θα είστε μόνοι σε αυτό - θα έχετε πάντα μια κοινότητα κοριτσιών πίσω σας, με τα οποία θα υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον
- Θα μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας χρησιμοποιώντας τον δικό σας πίνακα ελέγχου
- θα βρείτε φίλους με την ίδια νοοτροπία, τους οποίους θα μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε με σχόλια ή "high fives"

Κατεβάστε την εφαρμογή, δημιουργήστε το δικό σας προφίλ μαζί μας στον ιστότοπο www.jedunavykon.cz και γίνετε μέλος της κοινότητας jedunavýkon σήμερα!

Τι νέο υπάρχει

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.