Bodyweight by Mark Lauren

Mark Lauren

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Θέλετε να αποκτήσετε την καλύτερη μορφή της ζωής σας χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο;

Από τον συγγραφέα του You Are Your Own Gym. Ο εκπαιδευτής ειδικών χειρισμών και συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Mark Lauren σάς δείχνει πώς να χρησιμοποιείτε τις προπονήσεις με σωματικό βάρος για να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης—όλα από την άνεση του σπιτιού σας.

Πάνω από 350 ώρες συνεχούς άσκησης με σωματικό βάρος για όλα τα επίπεδα και τις ανάγκες!
Διατίθεται στα Αγγλικά & Γερμανικά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ
Προπονήσεις 10-20 λεπτών για τη βελτίωση της υγείας των ώμων, της σπονδυλικής στήλης και των ισχίων. Προετοιμαστείτε για να επιτύχετε με ασφάλεια κορυφαία επίπεδα φυσικής κατάστασης.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ 2.0
Εκτελέστε και τελειοποιήστε τις 64 ασκήσεις σωματικού βάρους που είναι απαραίτητες για απόδοση υψηλού επιπέδου στην πραγματική ζωή και στον αθλητισμό. Βελτιώστε γρήγορα τη στάση, την κινητικότητα και τη δύναμή σας.

ΠΡΟΚΛΗΣΗ 90 ΗΜΕΡΩΝ
Θέλετε να μάθετε το μυστικό της φυσικής κατάστασης; Είναι ΣΥΝΕΠΕΙΑ. Με απλή καθοδήγηση, σταθερή πρόοδο και 3 επίπεδα δυσκολίας, αυτό το πρόγραμμα υπόσχεται συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
Κάθε εβδομάδα, ο Mark συνθέτει μοναδικούς συνδυασμούς ασκήσεων με βάση τα σχόλιά σας. Τα καλύτερα από αυτά χρησιμοποιούνται για την τακτική βελτίωση και ενημέρωση όλων των άλλων προγραμμάτων μας.

ΕΙΣΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ Πρόγραμμα 10 εβδομάδων
Αυτή η ρουτίνα προπόνησης δύναμης παγκόσμιας κλάσης χρησιμοποιεί Ladders, Supersets, Speed ​​Sets, Circuit Training και προπονήσεις κινητικότητας για να εξασφαλίσει ότι θα επιτύχετε υψηλού επιπέδου δύναμη και αθλητικές ικανότητες σε χρόνο ρεκόρ, χωρίς τραυματισμούς.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ 9 ΛΕΠΤΩΝ
Με αυτά τα απλά κυκλώματα παρακολούθησης, θα έχετε απίστευτες προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα (ή στοχευμένες) σε λιγότερο από 10 λεπτά όποτε σας ταιριάζει καλύτερα, οποιαδήποτε στιγμή.

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΩΝ DVD
Αποκτήστε πλήρη πρόσβαση σε έναν προσαρμοσμένο συνδυασμό συλλογών βίντεο με τις μεγαλύτερες πωλήσεις του Mark και χρησιμοποιήστε αυτές τις προπονήσεις DVD στις φορητές συσκευές σας παντού. Περιλαμβάνει EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 και 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training και πολλά άλλα!

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Αυξήστε την κινητικότητα του αστραγάλου, την κινητικότητα της πρώτης γραμμής και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης για μεγαλύτερη απόδοση στο τρέξιμο και αντοχή σε τραυματισμούς.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ
Βελτιώστε την περιστροφή της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, την κλίση της λεκάνης εμπρός προς τα πίσω και την κινητικότητα των ώμων για να είστε καλύτερος κολυμβητής.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΚΛΙΚΙΑ
Αναπτύξτε ισχύ υψηλού επιπέδου εκεί που μετράει περισσότερο, ενισχύοντας την περιστροφή του κορμού, την πλευρική σταθερότητα και τη δυναμική σταθεροποίηση.

Περιλαμβάνεται επίσης:
-Ημερολόγιο & Προγραμματισμός
⁃Λειτουργία εκτός σύνδεσης. Συγχρονίστε και φύγετε!
⁃Ζωντανή εξυπηρέτηση πελατών
⁃Εβδομαδιαίες ενημερώσεις!
⁃Μαθήματα ασκήσεων
⁃Σχολιασμός βίντεο και κοινότητα

Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες και το περιεχόμενο, μπορείτε να εγγραφείτε στο Mark Lauren On Demand: Fitness σε μηνιαία ή ετήσια βάση με μια συνδρομή που ανανεώνεται αυτόματα μέσα στην εφαρμογή.* Η τιμολόγηση μπορεί να διαφέρει ανά περιοχή και θα επιβεβαιωθεί πριν από την αγορά στην εφαρμογή. Οι συνδρομές σε εφαρμογές θα ανανεώνονται αυτόματα στο τέλος του κύκλου τους.

* Όλες οι πληρωμές θα πληρωθούν μέσω του λογαριασμού σας iTunes και η διαχείριση τους μπορεί να γίνει από τις Ρυθμίσεις λογαριασμού μετά την αρχική πληρωμή. Οι πληρωμές συνδρομής θα ανανεώνονται αυτόματα εκτός εάν απενεργοποιηθούν τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος του τρέχοντος κύκλου. Ο λογαριασμός σας θα χρεωθεί για ανανέωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος του τρέχοντος κύκλου. Οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο τμήμα της δωρεάν δοκιμής σας (εάν είναι διαθέσιμο) θα καταπέσει κατά την πληρωμή. Οι ακυρώσεις πραγματοποιούνται με την απενεργοποίηση της αυτόματης ανανέωσης.

Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://ondemand.marklauren.com/tos
Πολιτική απορρήτου: https://ondemand.marklauren.com/privacy

Τι νέο υπάρχει

Bug fixes & stability improvements