MellowFlow

RL Greenway LLC

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Πάρτε τον έλεγχο του χρόνου σας και ακονίστε την εστίασή σας με το MellowFlow — μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει καλύτερες συνήθειες, να μειώνει την αναβλητικότητα και να βοηθά στη διαχείριση προκλήσεων προσοχής όπως η ΔΕΠΥ.

Δημιουργήστε καλύτερες συνήθειες. Ενισχύστε την εστίασή σας.

Το MellowFlow προσφέρει μια δομημένη, επιστημονικά ενημερωμένη προσέγγιση για τη δημιουργία ρουτίνας βιώσιμης παραγωγικότητας. Είτε αντιμετωπίζετε περισπασμούς, ασυνεπή κίνητρα ή αποφυγή εργασιών, η εφαρμογή σας καθοδηγεί με απλά, διαχειρίσιμα βήματα.

Βασικά Χαρακτηριστικά:

Προσαρμοσμένη υποστήριξη εστίασης και συνήθειας
Ολοκληρώστε μια σύντομη αξιολόγηση εντός εφαρμογής για να λάβετε προσαρμοσμένες στρατηγικές που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση των ψηφιακών περισπασμών και την αύξηση της καθημερινής δομής.

Καθοδηγούμενες Καθημερινές Εργασίες
Μείνετε σε καλό δρόμο με μικρά, πρακτικά αντικείμενα που υποστηρίζουν την παραγωγικότητα χωρίς υπερβολές.

Γνωσιακά Συμπεριφορικά Εργαλεία (εμπνευσμένα από την CBT)
Πρόσβαση σε ασκήσεις που βασίζονται σε καθιερωμένες αρχές CBT για να βοηθήσουν στη μετατόπιση μη παραγωγικών μοτίβων σκέψης.

Τεχνικές Εστίασης και Ενσυνειδητότητας
Κάντε σύντομες, πρακτικές δραστηριότητες που υποστηρίζουν την προσοχή και τη διανοητική διαύγεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Παρακολούθηση προόδου και συνήθειας
Δημιουργήστε δυναμική με την οπτική παρακολούθηση προόδου και τα προσωπικά εργαλεία καθορισμού στόχων.

Δομημένη Βιβλιοθήκη Μαθημάτων
Εξερευνήστε μια σειρά από μαθήματα κατ' απαίτηση που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την εστίαση, τα κίνητρα και την αυτορρύθμιση.

Επαγγελματικά αναπτυγμένο περιεχόμενο
Χαρακτηριστικά σχεδιασμένα σε συνεργασία με επαγγελματίες στην ψυχολογία, την καθοδήγηση και τη διαμόρφωση συνήθειας.

Υποστηρικτική κοινότητα ομοτίμων
Συμμετέχετε σε έναν χώρο σχεδιασμένο για κοινή ενθάρρυνση και συνεπή πρακτική.

Πώς λειτουργεί:

1. Ολοκληρώστε μια σύντομη αξιολόγηση για να κατανοήσετε τα τρέχοντα μοτίβα εστίασης και συνήθειας.

2. Λάβετε ένα καθημερινό σχέδιο με μικρές, εφικτές ενέργειες για εξάσκηση και ανάπτυξη.

3. Παρακολουθήστε τη συνοχή σας και προσαρμόστε την πορεία σας καθώς προχωράτε.

Το MellowFlow έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει όποιον θέλει να βελτιώσει την καθημερινή δομή, να μειώσει τους περισπασμούς και να κάνει ουσιαστική πρόοδο — ένα βήμα τη φορά.