My Fuel Plan

Raheel Majeed

Περιγραφή εφαρμογής

Μάθετε ακριβώς πόσο να τρώτε και να πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση.

Το My Fuel Plan μετατρέπει την προπόνησή σας σε συγκεκριμένους αριθμούς — υδατάνθρακες ανά ώρα, υγρά ανά ώρα, νάτριο ανά ώρα — με βάση το άθλημά σας, την ένταση, τη διάρκεια, το σωματικό βάρος και τις συνθήκες στις οποίες προπονείστε. Χωρίς καταγραφή τροφίμων, χωρίς μέτρηση θερμίδων, χωρίς μακρά προετοιμασία.

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΤΕ

- Στόχοι υδατανθράκων, υγρών και νατρίου, ανά ώρα και συνολικά
- Χρονοδιάγραμμα ανεφοδιασμού που καλύπτει 2-3 ώρες πριν, 30 λεπτά πριν, κατά τη διάρκεια και αποκατάσταση μετά
- Οδηγίες αποκατάστασης με στόχους υδατανθράκων και πρωτεϊνών μετά από δύσκολες προπονήσεις
- Οδηγίες για την ημέρα του αγώνα, συμπεριλαμβανομένης της φόρτωσης υδατανθράκων και της τροφοδοσίας του πρωινού αγώνα
- Πατήστε "Έναρξη της προπόνησής μου" όταν ξεκινάτε και λάβετε ένα ζωντανό tracker καθώς και τηλεφωνικές ειδοποιήσεις σε κάθε διάστημα ανεφοδιασμού

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΜΙΑ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΕ

Πείτε στην εφαρμογή τι έχετε — τζελ, μασώμενα φαγητά, αθλητικό ποτό, μπανάνες, χουρμάδες, ρυζογκοφρέτες, ενεργειακές μπάρες ή προσθέστε τα δικά σας τρόφιμα — και αυτή υπολογίζει πόσο από το καθένα να χρησιμοποιήσετε και πότε. Τέλος στο να μαντεύετε αν τρία τζελ είναι αρκετά.

FUEL IQ

Σύντομες, πρακτικές εξηγήσεις για το γιατί οι αριθμοί σας είναι αυτοί που είναι: πόσους υδατάνθρακες μπορεί πραγματικά να απορροφήσει το σώμα σας ανά ώρα, γιατί η αναπλήρωση όλων των απωλειών ιδρώτα δεν είναι ο στόχος και πώς το νάτριο διαφέρει από τα υγρά. Επιπλέον, ένα τεστ ρυθμού εφίδρωσης, ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε τις εκτιμήσεις με τον δικό σας μετρημένο αριθμό.

ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΕΝΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Οι στόχοι ακολουθούν τις οδηγίες της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής και του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, προσαρμοσμένες για το βάρος, την προσπάθεια και τις παθήσεις σας. Κάθε αριθμός συνοδεύεται από μια απλή εξήγηση για την προέλευσή του.

ΚΑΛΥΠΤΟΜΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Τρέξιμο, ποδηλασία (σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους), κολύμβηση, τένις, padel, μπάντμιντον, ποδόσφαιρο και γενική προπόνηση.

ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΕΠΙΣΗΣ

Συνδέστε το Strava για να αναλύσετε μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα και να λάβετε τροφοδότηση αποκατάστασης με βάση την πραγματική προσπάθεια και τις συνθήκες αυτής της συνεδρίας.

ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΙ PREMIUM

Η βασική αριθμομηχανή είναι δωρεάν. Το Premium ξεκλειδώνει καθοδήγηση για την ημέρα του αγώνα, στόχους αποκατάστασης, το πλήρες χρονοδιάγραμμα ανεφοδιασμού και το πλήρες εργαλείο δημιουργίας στρατηγικής καυσίμων.

Το My Fuel Plan παρέχει γενικές διατροφικές οδηγίες για υγιείς ενήλικες και δεν αποτελεί ιατρική ή διαιτητική συμβουλή. Εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.

Ερωτήσεις; [e-mail]

Τι νέο υπάρχει

Initial public release