Portion Monitor

Tiny apps

Περιγραφή εφαρμογής

Δυνατότητες εφαρμογής:

- Καταγράψτε την ημερήσια πρόσληψη μερίδων με τη βοήθεια του διαγράμματος μερίδων.
- Δείτε το καθημερινό διάγραμμα διατροφής στο ιστορικό χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο εφαρμογών.
- Αποθηκεύστε την καθημερινή εγγραφή στη γκαλερί.
- Μοιραστείτε τα καθημερινά αρχεία του υπολογιστή σας με τους φίλους σας.
- Προβολή Αναφορών
- Καταγράψτε την ημερήσια πρόσληψη νερού.
- Καταγράψτε την καθημερινή προπόνηση.
- Χωρίς διαφημίσεις

Τι είναι το "Portion Control";

- Η δίαιτα ελέγχου μερίδας είναι η πιο συνιστώμενη μέθοδος από τους διαιτολόγους.
- Ο προσδιορισμός του σωστού μεγέθους μερίδας σάς επιτρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λίπη καταναλώνετε.
- Ελέγξτε την πρόσληψη της μερίδας σας και αδυνατίστε τώρα!!
- Μαζί με τον έλεγχο της μερίδας, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ζήσετε μια υγιή ζωή.
- Πίνετε τουλάχιστον 8 - 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Μην τρώτε φαγητό που δεν σας αρέσει αλλά απολαμβάνετε το αγαπημένο σας φαγητό σε σωστές μερίδες.
- Ο έλεγχος της μερίδας δεν είναι αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τη διάθεσή σας, ώστε να είναι μια αλλαγή υγιεινού τρόπου ζωής.

Πώς να ακολουθήσετε τη δίαιτα ελέγχου μερίδας;
- Σε μερίδες Δίαιτα ελέγχου πρέπει να τρώμε από κάθε ομάδα τροφίμων αλλά σε μερίδες.
ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ:
υδατάνθρακες: Περιλαμβάνει δημητριακά, ρύζι, πατάτες, γλυκοπατάτες, δημητριακά, χυλό κ.λπ.
ΠΡΩΤΕΪΝΗ: Περιλαμβάνει κρέας όλων των ειδών, π.χ. κοτόπουλο, βοδινό, πρόβειο κρέας, ψάρι. Τα αυγά και τα όσπρια είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης.
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ: Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, π.χ. τυρί, γιαούρτι κ.λπ.
ΦΡΟΥΤΑ: Όλα τα είδη φρούτων περιλαμβάνονται σε αυτήν την ομάδα τροφίμων.
VEGES: Είναι μια πολύ σημαντική ομάδα τροφίμων γιατί όχι μόνο μας δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αλλά μας κρατά χορτάτους για περισσότερο.
ΛΙΠΗ: Είναι επίσης μια σημαντική ομάδα τροφίμων, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο. Περιλαμβάνει κορεσμένα και ακόρεστα λίπη, δηλαδή βούτυρο, μαργαρίνη, έλαια (φυτικά και σπορέλαια), κρέμα γάλακτος, μαγιονέζα κ.λπ.
ΞΑΡΧΟΙ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ: Μια πολύ καλή πηγή ενέργειας πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή μας διατροφή.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΜΕΡΙΔΑΣ:
Στο πρόγραμμα διατροφής για Η/Υ τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων, δεν χρειάζεται να λιμοκτονούμε… ακόμα χάνουμε βάρος. Η μέγιστη κατανάλωση θερμίδων στη δίαιτα Η/Υ είναι έως και 1500 θερμίδες για τις γυναίκες και 2000 θερμίδες για τους άνδρες. Που είναι 500 θερμίδες λιγότερες από τις ημερήσιες ανάγκες τους, έτσι δημιουργούμε θερμιδικό έλλειμμα 500 θερμίδων που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία απώλειας βάρους είναι με υγιή τρόπο, έτσι ένα άτομο που ακολουθεί δίαιτα Η/Υ χάνει περίπου 1 κιλό βάρος την εβδομάδα.

✅Κατεβάστε το Portion Monitor τώρα και ξεκινήστε να ζείτε μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.✅

Τι νέο υπάρχει

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.