Το SiS είναι μια δωρεάν εφαρμογή smartphone που μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις λιγούρες και τις διαθέσεις σας για τσιγάρο, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς την επίτευξη ορόσημων χωρίς καπνό, να ανακαλύψετε τους λόγους για τους οποίους κόβετε το κάπνισμα, να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν το κάπνισμα και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους, να λάβετε καθοδήγηση από ειδικούς για το πώς να κόψετε το κάπνισμα και να αντιμετωπίσετε τη στέρηση νικοτίνης και πρόσβαση μια ποικιλία από άλλες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε και να μείνετε χωρίς καπνό.
Το SiS παρέχει συμβουλές για χρήση κατά τη διάρκεια της λαχτάρας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας και να παραμείνετε χωρίς καπνό. Το SiS σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τις λιγούρες ανά ώρα της ημέρας και τοποθεσία, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε υποστήριξη όταν και όπου τη χρειάζεστε. Για να λάβετε περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη, μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε τον ιστότοπο smokefree.gov.
Αυτή είναι μια εφαρμογή που δημιουργήθηκε από τον κλάδο έρευνας για τον έλεγχο του καπνού στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου σε συνεργασία με επαγγελματίες ελέγχου του καπνού και ειδικούς για τη διακοπή του καπνίσματος και με τη συμβολή πρώην καπνιστών.
Ενημερώθηκε στις
28 Οκτ 2024
Υγεία και φυσική κατάσταση