Create Me

QUICKSTACK SIA

Περιγραφή εφαρμογής

Υγεία. Ενέργεια. Ειρήνη. Όλα σε ένα μέρος.

Αυτή η εφαρμογή είναι χτισμένη με αγάπη και γνώση που βασίζεται σε μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία. Είναι μια ευέλικτη πλατφόρμα γυμναστικής για όλη την οικογένεια, από νήπια έως ηλικιωμένους, όπου ο καθένας μπορεί να βρει τον δικό του δρόμο προς την ευεξία, την υγεία και την ισορροπία.



Εκπαίδευση για κάθε επίπεδο και ηλικία

• Προπόνηση στο σπίτι χωρίς την ανάγκη ακριβού εξοπλισμού

• Καρδιο, ενδυνάμωση, λειτουργική και βαθιά προπόνηση μυών (συμπεριλαμβανομένων των μαθημάτων pilates)

• Σύντομα και αποτελεσματικά προγράμματα εκπαίδευσης για παιδιά και ηλικιωμένους (10-15 λεπτά)

• Τακτικές προκλήσεις - για αποκατάσταση της υγείας, αποτοξίνωση και κίνητρο

Προπονήσεις για το γυμναστήριο με τη δυνατότητα να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης για ολόκληρο το μήνα χρησιμοποιώντας τη λειτουργία ημερολογίου, όπου κι αν βρίσκεστε.
Διατροφή με νόημα

• Γρήγορες, εύκολες και νόστιμες συνταγές για όλη την οικογένεια

• Υπολογισμοί θρεπτικών αξιών: θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες

• Λεπτομερής χρόνος μαγειρέματος, λίστα συστατικών και βήμα προς βήμα περιγραφή μαγειρέματος.



Αγωγή υγείας και επαγγελματικές συμβουλές

• Διαλέξεις από την ίδια τη συγγραφέα της εφαρμογής - την εμπειρογνώμονα φυσικής κατάστασης και υγείας Kristine Dakule

• Ενότητα «Συνομιλίες με γιατρό» - συνεντεύξεις και διαβουλεύσεις με κορυφαίους γιατρούς και ειδικούς του κλάδου.



Για ειρήνη και ισορροπία

• Διαλογισμός και πρακτικές αναπνοής για τη μείωση του στρες και την αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας

Ημερολόγιο. Δημιουργήστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ταιριάζει στην καθημερινότητά σας



Σχετικά με την Kristina Dakula

Η Kristine Dakule είναι ανώτερη γυμνάστρια κατηγορίας Β με πτυχίο στην επιστήμη της υγείας και του αθλητισμού, καθώς και πιστοποιημένη προληπτική διατροφολόγος. Συνδυάζει επιστημονική προσέγγιση και προσωπική εμπειρία για να δημιουργήσει περιεχόμενο που δεν είναι μόνο αποτελεσματικό και εμπνευσμένο, αλλά και θεμελιώδες για την Υγεία.

Ως ολιστική προπονήτρια, η Kristine βλέπει την υγεία ενός ατόμου ως ένα ενιαίο σύνολο - ένα φυσικό σώμα, ένα δυνατό μυαλό και ένα ισορροπημένο πνεύμα. Αυτή η εφαρμογή είναι η ενσάρκωση του οράματός της: ένα περιβάλλον όπου ένα άτομο ενθαρρύνεται, εκπαιδεύεται και υποστηρίζεται στο προσωπικό του ταξίδι προς την υγεία.

Τι νέο υπάρχει

Profila lapas atjauninājums