Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Ratio είναι ένα πλήρες ημερολόγιο bodybuilding σχεδιασμένο για την ανάπτυξη μυών: πρόγραμμα, προπονήσεις, παρακολούθηση προόδου. Ολόκληρη η ενότητα προπόνησης είναι δωρεάν, χωρίς όρια ή περιορισμένες εκδόσεις. Είτε βρίσκεστε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τον εξοπλισμό που έχετε.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ BODYBUILDING ΣΑΣ, Ή ΟΧΙ
• Δημιουργήστε το πρόγραμμά σας απαντώντας σε μερικές ερωτήσεις: τοποθεσία, εξοπλισμός, ημέρες, μύες. Το Ratio θα το δημιουργήσει, θα εξισορροπήσει τον όγκο για κάθε μυϊκή ομάδα και θα τη γεμίσει με τα βάρη που έχετε επιλέξει.

• Ή προπονηθείτε ελεύθερα: ξεκινήστε μια συνεδρία όποτε θέλετε, επιλέξτε τις ασκήσεις σας καθώς προχωράτε και το Ratio θα παρακολουθεί τα πάντα.

• Τα προγράμματα περιλαμβάνονται δωρεάν: αύξηση μάζας, ολόκληρο το σώμα, ώθηση/έλξη/πόδια, άνω/κάτω μέρος σώματος.

• Προέρχεστε από άλλη εφαρμογή; Εισαγάγετε το ιστορικό σας από Strong, Heavy ή Workout Factor: οι συνεδρίες, τα βάρη και τα αρχεία σας θα σας ακολουθούν.

ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
• Όλοι οι τύποι συνεδριών, όλες οι μορφές: στοχευμένες επαναλήψεις, RIR, RPE ή δωρεάν επαναλήψεις.

• Έξυπνη πρόοδος αν τη θέλετε: Το Ratio επιλέγει τα βάρη σας και προσαρμόζει τους στόχους σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Διαφορετικά, εσείς αποφασίζετε.

• Υπολογιζόμενη προθέρμανση, ρυθμιζόμενη ανάπαυση με ήχο τέλους προπόνησης και μια αντικαταστάσιμη άσκηση όταν το μηχάνημα χρησιμοποιείται.

• Εκτός σύνδεσης: η προπόνηση εκτελείται χωρίς σύνδεση δικτύου και στη συνέχεια συγχρονίζεται.

Η ΠΡΟΟΔΟΣ ΣΑΣ, ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕΝΗ
• Ιστορικό όλων των προπονήσεών σας και της παρουσίας σας, εβδομάδα με την εβδομάδα.

• Τα βάρη και τα αρχεία σας ανά άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της εκτιμώμενης 1RM.

• Ο όγκος κάθε μυός, που ορίζεται ανά σετ, για να δείτε πώς λειτουργεί πραγματικά το πρόγραμμά σας.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ
• Σημεία αναφοράς δύναμης: πού αντιπροσωπεύετε το σωματικό σας βάρος, μυς προς μυ.

• Ο Βοηθός Ratio, με Premium: διαβάζει τις προπονήσεις, τα αρχεία και το πρόγραμμά σας και απαντά στις ερωτήσεις σας.

• Ποσοστό σωματικού λίπους με τεχνητή νοημοσύνη, προαιρετικό, η μόνη επί πληρωμή λειτουργία του Ratio: μια φωτογραφία μπροστά με συσπασμένους κοιλιακούς και ένα μοντέλο όρασης εκτιμά το ποσοστό σωματικού λίπους, το FFMI, την άλιπη μάζα και τη λιπώδη μάζα. Ιστορικό και σύγκριση δύο ημερομηνιών.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΑΦΟΡΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
• 222 ασκήσεις, καθεμία με τη δική της απεικόνιση: μπάρα, αλτήρες, μηχανήματα, τροχαλίες, σωματικό βάρος.

• Πιέσεις πάγκου, squats, deadlift, pull-up, κωπηλατική, πιέσεις ποδιών, hack squat και οι παραλλαγές που κάνετε πραγματικά στο γυμναστήριο.

• Σας λείπει μια άσκηση; Δημιουργήστε την. Το Ratio την ενσωματώνει στους όγκους, τα ρεκόρ και το πρόγραμμά σας.

ΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΣΑΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
• Προσθέστε τους συνεργάτες προπόνησής σας: δείτε τις προπονήσεις, τα ρεκόρ και τα επίπεδα δύναμής τους.

• Συγκρίνετε τον εαυτό σας μυ προς μυ και στείλτε το πρόγραμμα προπόνησής σας σε κάποιον με έναν κωδικό έξι γραμμάτων.

ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΔΙΚΑ ΣΑΣ
• Κιλά ή λίβρες, η επιλογή σας, οπουδήποτε στην εφαρμογή.

• Εξάγετε τα πάντα όποτε θέλετε: τις προπονήσεις σας σε μορφή CSV ή όλα τα δεδομένα σας σε μορφή JSON.

ΕΓΓΡΑΦΗ
Το Ratio Premium είναι μια συνδρομή με αυτόματη ανανέωση, που προσφέρεται σε μηνιαία ή ετήσια βάση, πριν από μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο μίας εβδομάδας. Η πληρωμή χρεώνεται στον λογαριασμό σας στο Google Play μετά την επιβεβαίωση της αγοράς. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Μπορείτε να διαχειριστείτε ή να ακυρώσετε τη συνδρομή σας στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στο Google Play.

—

Το Ratio παρέχει εκτιμήσεις μόνο για ενημερωτικούς και αθλητικούς σκοπούς. Δεν είναι ιατρική συσκευή, δεν εκτελεί καμία φυσική ή κλινική μέτρηση και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκτός από τη χρήση της εφαρμογής και πριν πάρετε οποιεσδήποτε αποφάσεις για την υγεία. Κάθε αριθμός εμφανίζει τον τύπο και τις πηγές του στην εφαρμογή (Λογαριασμός → Μέθοδος & Πηγές).

Πολιτική Απορρήτου: https://getratio.app/privacy

Τι νέο υπάρχει

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.