Mass Building Workout Plan

Stay Fit With Samantha

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Ανυπομονείτε να αυξήσετε χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος; Για να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη μάζα, η εστίασή σας πρέπει να είναι σε ασκήσεις υψηλού ερεθίσματος. Αυτές τείνουν να είναι οι μεγάλες, πολυαρθρικές, σύνθετες ασκήσεις που στρατολογούν τους περισσότερους μύες. Τα σχέδια προπόνησής μας έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τη μυϊκή σας μάζα όσο το δυνατόν περισσότερο σε 4 εβδομάδες. Δουλεύει σκληρά κάθε μυϊκή ομάδα χρησιμοποιώντας κυρίως βαριές σύνθετες ασκήσεις σωματικού βάρους. Η οικοδόμηση μυών στο σπίτι είναι εκπληκτικά απλή και δεν απαιτεί φανταχτερό εξοπλισμό γυμναστικής. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη δημιουργικότητα και δέσμευση για τακτική προπόνηση.

Προσθέσαμε προγράμματα που είναι αρκετά δημοφιλή σε όσους θέλουν να αποκτήσουν μεγάλη δύναμη και μυϊκή μάζα στο σπίτι. Με φιλικές ασκήσεις σωματικού βάρους για αρχάριους για να αποκτήσετε φόρμα σε μόλις 30 ημέρες. Τα προγράμματά μας bodybuilding για αρχάριους είναι ιδανικά αν θέλετε να χτίσετε μυς και να πακετάρετε κάποιο μέγεθος. Είτε λοιπόν χτίζετε μυς είτε θέλετε να χάσετε βάρος, μια προπόνηση ενδυνάμωσης θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε όταν συνδυαστεί με τη σωστή διατροφική στρατηγική. Όταν γίνονται σωστά με αρκετή εκρηκτική ένταση, αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να χτίσετε άπαχο μυ και τη συνολική δύναμη.

Για όποιον θέλει να ετοιμάσει κάποια σοβαρή μάζα, μία από τις κορυφαίες προτεραιότητές του θα είναι να καθορίσει ποια είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης. Προσφέρουμε προγράμματα bodybuilding για να γεμίσουμε σοβαρούς μυς. Διαθέτουμε μια μεγάλη γκάμα διαφορετικών προπονήσεων, επομένως η επιλογή αυτής που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας είναι σημαντική. Με μια πλήρη λίστα ασκήσεων καλαισθησίας με παραλλαγές αρχαρίων, μεσαίων και προχωρημένων.

Η οικοδόμηση μυών συνδέεται συχνά με την άρση μεγάλων βαρών στο γυμναστήριο. Συχνά παρατηρούνται μυώδεις άνθρωποι να παγκώνουν με μπάρα και να κουλουριάζουν αλτήρες, να ιδρώνουν κάτω από τα τεχνητά φώτα του πλησιέστερου εμπορικού γυμναστηρίου. Ωστόσο, μπορείτε να χτίσετε μυς στο σπίτι και χωρίς βάρη, χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα σας ως αντίσταση. Ακόμα καλύτερα, κάνετε μόνο μερικές ασκήσεις με σωματικό βάρος για να επιτύχετε ορισμό ολόκληρου του σώματος.

Συχνά προτείνουμε αλτήρες και ιδιαίτερα ρυθμιζόμενους αλτήρες όταν οι άνθρωποι μας ρωτούν ποιο είναι το καλύτερο βάρος στο σπίτι για να χτίσετε μυς και να χάσετε βάρος στο σπίτι. Η χρήση μικρών ελεύθερων βαρών είναι ο πιο βολικός τρόπος για να προχωρήσετε στο ταξίδι μυϊκής ανάπτυξης.
Τούτου λεχθέντος, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να δημιουργήσετε έναν ορισμό χρησιμοποιώντας τίποτα άλλο εκτός από το σωματικό σας βάρος. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μορφή προπόνησης ενδυνάμωσης που αποτελείται από μια ποικιλία κινήσεων που χρησιμοποιούν το σώμα σας ως την κύρια και μοναδική πηγή αντίστασης: η καλλιστεία.