Gain Muscle Mass

Steveloper

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Βρείτε το πρόγραμμα Bodybuilding και τη ρουτίνα προπόνησης που διεγείρει την ανάπτυξη των μυών για την εμφάνιση και την αίσθηση που θέλετε. Για όποιον θέλει να ετοιμάσει κάποια σοβαρή μάζα, μία από τις κορυφαίες προτεραιότητές του θα είναι να καθορίσει ποια είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης. Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους για να χτίσουν μυς και δύναμη. Εδώ είναι προγράμματα bodybuilding για να γεμίσετε σοβαρούς μυς.

Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης μυϊκής ανάπτυξης για άνδρες αυξάνει το μέγεθος σε 30 ημέρες
Μαζέψτε και χτίστε μυς με το πρόγραμμα μεταμόρφωσης 30 ημερών για αδύνατους άντρες.
Γνωρίζοντας σε ποια περιοχή του σώματός σας θέλετε να εστιάσετε, μπορεί να σας ενημερώσει για τις επιλογές άσκησής σας. Οι μυϊκές σας ίνες προσαρμόζονται στο είδος της άσκησης που κάνετε, επομένως είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο.
Το να περνάτε όλη την ημέρα σας στο γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητο για να χτίσετε μυς. Η προπόνηση με βάρη για 20 έως 30 λεπτά, 2 με 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να δείτε αποτελέσματα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να στοχεύσετε όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες τουλάχιστον δύο φορές κατά τη διάρκεια της εβδομαδιαίας προπόνησής σας.

Ως αρχάριος στην οικοδόμηση μυών, δεν χρειάζεται να ιδρώνετε τις λεπτομέρειες. Απλώς πρέπει να κάνετε την μπάλα να κυλήσει ακολουθώντας μερικές βασικές αρχές.
Αν και μπορεί να μην δείτε αποτελέσματα αμέσως, ακόμη και μια μόνο προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης. Η φόρμα μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να περιμένουν να αποδώσουν τα αποτελέσματα της προπόνησής τους. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να βλέπουν γρηγορότερα κέρδη στη μυϊκή τους μάζα για να παρακολουθήσουν ορισμένες εκδηλώσεις ή απλώς να αποκομίσουν τα οφέλη από ένα προηγούμενο ραντεβού. Η υπερτροφία είναι ο καλύτερος τρόπος για την αύξηση της μυϊκής μάζας, που σημαίνει τη χρήση σωματικής άσκησης για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Τις περισσότερες φορές, οι καταναλωτές χρησιμοποιούν την άρση βαρών για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο, βοηθώντας τους να βελτιώσουν τη μυϊκή τους μάζα με γρήγορο ρυθμό.

Η εκτόμορφη προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για τη δημιουργία μάζας για αδύνατα άτομα. Ο εκτόμορφος σωματότυπος συχνά περιγράφεται ως με επίπεδο στήθος, μικρούς ώμους και λεπτή μέση. Αυτά τα άτομα περιγράφονται συχνά ως αδύνατα ή αδύνατα και έχουν πρόβλημα να αυξήσουν το βάρος τους, πιθανώς λόγω ταχύτερου από τον μέσο όρο μεταβολισμού (δηλαδή έχουν «σκληρά κέρδη»).

Το να χτίσεις μυς είναι δύσκολο, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν είσαι εκτόμορφο. Μάθετε πώς να αξιοποιείτε το καλύτερο από τα γονίδια του κοκαλιάρικου άντρα σας με τον οδηγό εκπαίδευσης εκτόμορφων.
Το χτίσιμο μυών και η απόκτηση βάρους είναι κατά κύριο λόγο συνάρτηση τριών πραγμάτων: του προπονητικού σας προγράμματος, της διατροφής και της αποκατάστασης.

Ο οδηγός του απόλυτου κοκαλιασμένου άντρα για γρήγορη αύξηση του όγκου
Προσθέστε πλάτος στο πάνω μέρος του σώματός σας ενώ αφαιρείτε το λίπος από τη μέση σας για να χτίσετε μια μεγάλη, δυνατή και αδύνατη αθλητική σωματική διάπλαση.
Έγινε με λάθος τρόπο, η προσπάθεια να αυξηθεί ο όγκος αφήνει έναν τύπο πλαδαρό χωρίς πρόσθετο μυ για να δείξει για τις προσπάθειές του. Έτσι, αν θέλετε να κερδίσετε βάρος - μυς και βάρος - πρέπει να είστε στρατηγικοί. Το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να προσθέσετε μάζα σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες του άνω μέρους του σώματος, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την απώλεια λίπους, ώστε να γίνετε πιο δυνατοί, μεγαλύτεροι και πιο αδύνατος ταυτόχρονα.