Αναζητάτε βοήθεια για να βελτιώσετε την πρακτική διαλογισμού σας;
Διαλογισμός Απλώς παρέχει πολλούς ήχους φόντου για εστίαση ενώ διαλογίζεστε. Όταν τελειώσετε, καταγράψτε τις σκέψεις που είχατε.
Είναι γρήγορο και εύκολο:
1. Επιλέξτε ήχο και διάρκεια για τη συνεδρία διαλογισμού σας
2. Ξεκινήστε το χρονόμετρο και κάντε τον διαλογισμό σας
3. Τερματίστε τη συνεδρία αποτυπώνοντας έναν προβληματισμό/σκέψη
Αργότερα, μπορείτε πάντα να ελέγχετε τις σκέψεις σας και ακόμη και να ορίζετε μια καθημερινή υπενθύμιση.
Ελπίζουμε ότι μπορούμε να βοηθήσουμε και περιμένουμε τα σχόλιά σας!
Ενημερώθηκε στις
20 Νοε 2022