Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

Virtusan

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Έτοιμοι να σχεδιάσετε την υγεία σας; Η εφαρμογή Virtusan είναι εδώ για να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα, να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, να βελτιώσετε τη γνωστική σας απόδοση—και να νιώσετε πραγματικά υπέροχα.

Οι 4 πυλώνες της υγείας μας

Οι λειτουργίες μας χωρίζονται σε 4 κατηγορίες—ή πυλώνες: Ύπνος, Άγχος, Φυσική Υγεία και Απόδοση.

Μέσα σε κάθε πυλώνα θα βρείτε διάφορα ψηφιακά εργαλεία, που ονομάζουμε πρωτόκολλα, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την ευεξία σας σε κάθε τομέα. Είναι όλα απλά, εύχρηστα και σχεδιασμένα ώστε να σας βοηθούν να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας.

Κοιμηθείτε καλύτερα

Η καλή υγεία ξεκινά με ποιοτικό ύπνο.

Σας προσφέρουμε διάφορα ψηφιακά εργαλεία που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρήγορα, να νιώθετε γαλήνη όλη τη νύχτα και να ξυπνάτε αναζωογονημένοι κάθε πρωί. Χρησιμοποιήστε το Body Scan πριν τον ύπνο για να κοιμηθείτε πιο ήρεμα, το Morning Sunlight Viewing όταν ξυπνάτε για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας και το NSDR όταν χρειάζεστε έναν γρήγορο ύπνο κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας σας.

Μειώστε τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας

Όλοι περνάμε περιόδους άγχους. Με την εφαρμογή Virtusan, δημιουργήσαμε διάφορα ψηφιακά πρωτόκολλα που σας βοηθούν να παραμένετε ψυχικά ανθεκτικοί.

Υπάρχουν πολλές καθοδηγούμενες διαλογιστικές πρακτικές με αφήγηση από την ειδικό στη συνειδητότητα, Δρ. Shauna Shapiro, για να βρείτε την ηρεμία σας. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το αναπνευστικό πρωτόκολλο, Physiological Sigh, με καθοδήγηση από τον Δρ. Andrew Huberman, κάθε φορά που αισθάνεστε πίεση και χρειάζεστε άμεση αποφόρτιση.

Φυσική Υγεία και Απόδοση

Αφού αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα και να κοιμάστε ποιοτικά, θέλουμε να σας βοηθήσουμε να ενισχύσετε την υγεία και την απόδοσή σας—σωματικά και πνευματικά.

Χρησιμοποιήστε πρωτόκολλα όπως το 40 Hz για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Daily Hydration είναι εδώ για να σας υπενθυμίζει να παραμένετε ενυδατωμένοι. Και φυσικά, το NSDR, το πιο δημοφιλές μας πρωτόκολλο, μπορεί να ενεργοποιήσει τη νευροπλαστικότητα και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μαθησιακή σας ικανότητα—σε ό,τι κι αν κάνετε.

Επιστημονικά τεκμηριωμένο περιεχόμενο

Πέρα από τα πρωτόκολλα, διαθέτουμε πάνω από 200 κομμάτια περιεχομένου που μπορείτε να παρακολουθήσετε ελεύθερα για να μάθετε πώς να βελτιώσετε την ευεξία σας. Έχουμε καλύψει ποικίλα θέματα, από τη νευροπλαστικότητα και τη μακροζωία έως την απόδοση και τη διατροφή, με υλικό επιμελημένο από κορυφαίους επιστήμονες όπως οι Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro και Michael Reid. Το περιεχόμενο κυμαίνεται από σύντομα επεισόδια 2 λεπτών για εύκολη κατανόηση της διατροφής ή της νευροεπιστήμης—μέχρι podcasts διάρκειας μίας ώρας για πιο εις βάθος εξερεύνηση θεμάτων υγείας.

Η δική σας διαδρομή προς την υγεία

Μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα πρωτόκολλα για να δημιουργήσετε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα. Ορίστε το χρονόμετρο για κάθε πρωτόκολλο στη σελίδα της ρουτίνας σας όπως εσείς θέλετε. Στη συνέχεια, ελέγξτε την καρτέλα Progress για να δείτε πόσα πρωτόκολλα ολοκληρώσατε μέσα στην εβδομάδα, πόσο φυσικό φως λαμβάνετε καθημερινά, και αν έχετε συγκεντρώσει “mindful minutes”.

Καλή διασκέδαση στο χτίσιμο της δικής σας διαδρομής υγείας—με τον δικό σας τρόπο.

Όροι Χρήσης: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Τι νέο υπάρχει

Κυκλοφορία λειτουργιών νομικής συμμόρφωσης/συναίνεσης