Fitness Ballet Barre

Fitric

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Barre fitness είναι ένα υβριδικό μάθημα προπόνησης – συνδυάζει κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο με στοιχεία Pilates, χορού, γιόγκα και προπόνησης ενδυνάμωσης. Οι περισσότερες τάξεις ενσωματώνουν μπάρα μπαλέτου και χρησιμοποιούν κλασικές χορευτικές κινήσεις, όπως πέλματα, παράλληλα με στατικές διατάσεις. Ο Barre εστιάζει επίσης σε υψηλές επαναλήψεις κινήσεων μικρής εμβέλειας. Αλλά η πραγματική διαφορά μεταξύ barre και άλλων προπονήσεων είναι οι ισομετρικές κινήσεις που συνήθως εκτελείτε – κρατώντας το σώμα σας ακίνητο ενώ συσπάτε συγκεκριμένους μύες, μέχρι να ταρακουνήσετε και να νιώσετε το κάψιμο.

Το Barre, μια προπόνηση χορού με βάση το μπαλέτο (που πήρε το όνομά του από τη χρήση των χορευτών μπαλέτου barre), κάθε άλλο παρά εύκολη είναι. Αυτός ο τύπος προπόνησης χρησιμοποιεί κινήσεις εμπνευσμένες από τον χορό, το Pilates και τη γιόγκα για να δουλέψει τους μύες σας - ιδιαίτερα τους μύες του κάτω μέρους του σώματος στις γάμπες και τους αστραγάλους - και να προκαλέσει την καρδιαγγειακή σας αντοχή. Το μάθημα επικεντρώνεται σε καρδιο, προπόνηση ενδυνάμωσης και διατάσεις, παρά στην τέλεια τεχνική χορού. Θα εντυπωσιαστείτε από το πόσο πολύ κάθε τάξη προκαλεί ολόκληρο το σώμα σας. Προσφέρουμε τις καλύτερες ασκήσεις barre στο σπίτι για να ιδρώσετε και να κινηθείτε όποτε θέλετε.

Αυτό είναι ένα μπαρ για αρχάριους μαθητές μπαλέτου όλων των ηλικιών. Σε αυτήν την εφαρμογή, κινούμαστε πολύ αργά και μεθοδικά και εργαζόμαστε για την τοποθέτηση, τη δύναμη, τη μουσικότητα και την τεχνική. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης εξαιρετικό για προχωρημένους χορευτές που θέλουν να εργαστούν στα βασικά. Η προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης με τη ράβδο της καρέκλας είναι διασκεδαστική, γρήγορη και αποτελεσματική. Είτε είστε χορευτής μπαλέτου που αναζητάτε έναν τρόπο να κάνετε κάτι λίγο διαφορετικό εκτός από το μάθημα μπαλέτου, είτε είστε λάτρης της προπόνησης που θέλει να αλλάξει τα πράγματα, οι προπονήσεις μπαλέτου μπορεί να είναι μόνο για εσάς.