Boxing to Lose Weight

Fitric

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Μια ωριαία συνεδρία πυγμαχίας για απώλεια βάρους μπορεί να κάψει έως και 1000 θερμίδες, κάτι που είναι τεράστιο. Συνδυάστε το με μια σωστή διατροφή και θα κάνει θαύματα για τη σωματική σας διάπλαση. Φυσικά, η καύση λίπους δεν είναι πλήρης χωρίς άπαχο μυ. Οι τεχνικές και οι κινήσεις της πυγμαχίας σάς επιτρέπουν να χτίσετε άπαχο μυ για να σχιστείτε. Η πυγμαχία είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε το ταξίδι απώλειας βάρους για να ακολουθήσετε έναν εξαιρετικά υγιεινό τρόπο ζωής. Ενώ η πυγμαχία είναι ένας σοβαρός καυστήρας θερμίδων, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικός στην καύση λίπους. Η υψηλής έντασης φύση μιας προπόνησης πυγμαχίας σημαίνει ότι είναι πολύ καλή στην καύση του σπλαχνικού λίπους ή του λίπους που βρίσκεται συνήθως γύρω από τη μέση.

Η πυγμαχία μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να αισθάνονται δυνατές, σίγουρες και δυνατές μέσα και έξω από το ρινγκ. Θα δείτε τα οφέλη της πυγμαχίας για τις γυναίκες μετά από λίγες μόνο προπονήσεις. Αυτό το άθλημα δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματός σας και βοηθά στην καύση λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς. Η καρδιά σας θα ωφεληθεί επίσης από μια καλή προπόνηση πυγμαχίας και θα δείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει μακροπρόθεσμα.
Η πυγμαχία βοηθά στην καύση λίπους, τονώνει τους μύες και βελτιώνει την καρδιαγγειακή απόδοση. Προγράμματα εκπαίδευσης MMA στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεων μαχητών MMA και άλλων πολεμικών τεχνών για αρχάριους.

Μια προπόνηση πυγμαχίας λειτουργεί σε ολόκληρο το σώμα, εμπλέκοντας όλες τις μυϊκές σας ομάδες για να αυξήσουν την ένταση της προπόνησής σας και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Με τις συνεχείς γροθιές, το σκιερό μποξ, το σχοινάκι και την προπόνηση αντίστασης ενσωματωμένες στις περισσότερες προπονήσεις πυγμαχίας, δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε πολλά άλλα στην καθημερινή σας ρουτίνα άσκησης για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε μια προπόνηση πυγμαχίας οφείλεται στην ικανότητα της άσκησης να παράγει σημαντικά αποτελέσματα απώλειας βάρους. Για να χάσετε ένα κιλό βάρος την εβδομάδα, πρέπει να κόψετε 3500 θερμίδες ή περίπου 500 θερμίδες την ημέρα. Αν και αυτό μπορεί να επιτευχθεί αλλάζοντας τη διατροφή σας, η πυγμαχία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στο να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Η πυγμαχία μόνο για μία ώρα την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε κάψιμο θερμίδων σχεδόν 600 θερμίδων, που είναι πολύ πάνω από αυτό που χρειάζεστε για να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα.

Καλύτερα από το Pilates, τη Zumba ή το γυμναστήριο, η πυγμαχία σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά και να χάσετε βάρος με βιώσιμο τρόπο. Ενώ οι προπονήσεις μας είναι οι απόλυτες διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης, που συνδυάζουν δύναμη και καρδιο, περιστρέφετε συνεχώς τους γοφούς σας, ώστε ο κορμός σας να καίγεται καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης.