Pilates at Home - Workouts

Fitric

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που στοχεύει στην ανάπτυξη ευελιξίας, καλής στάσης, δύναμης και ισορροπίας ταυτόχρονα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εργαστείτε στον πυρήνα σας, αλλά η προσθήκη των πιλάτων Pilates στη ρουτίνα σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμπλέξετε τους μυς του πυρήνα σας με έναν νέο τρόπο, επειδή όλοι αρρωσταίνουν να κάνουν σανίδες μετά από λίγο.

Ενισχύστε τον πυρήνα σας και τεντώστε τη σπονδυλική σας στήλη με αυτές τις κινήσεις Pilates για αρχάριους.
Ο Joseph Pilates ανέπτυξε μια σειρά ασκήσεων που κινούν ολόκληρο το σώμα σας, εστιάζοντας στην ενίσχυση του πυρήνα σας και στην επιμήκυνση της σπονδυλικής σας στήλης, και οι δύο συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης σας. Οι κλασικές ασκήσεις χαλιών σε αυτήν την προπόνηση είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στο Pilates που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Το Pilates σφίγγει και τονώνει τους μύες σας, ενισχύει το σώμα σας και αυξάνει την ευελιξία του πυρήνα σας. Το σύνολο των ασκήσεων Pilates έχει σχεδιαστεί για να σας παρέχει μια ρουτίνα Pilates στο σπίτι και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εξοικείωση με τις ασκήσεις χαλιών Pilates, είτε είστε νέοι είτε έμπειροι. Αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν τη βασική δύναμη, σταθερότητα και ευελιξία για την οποία το Pilates είναι διάσημο.

Αυτή η ρουτίνα στο σπίτι Pilates θα σφίξει και θα τονώσει ολόκληρο το σώμα σας
Ο καθένας μπορεί να κάνει πιλάτες. Προσθέσαμε ασκήσεις που είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες. Μπορείτε να βρείτε τις σωστές ασκήσεις για το επίπεδό σας και μπορείτε να προσαρμόσετε τις δικές σας προπονήσεις και να σχεδιάσετε την καθημερινή σας ρουτίνα πιλάτες.

Εάν είστε κάποιος που του αρέσει η προπόνηση HIIT, το Pilates είναι μια εξαιρετική προπόνηση για ανάκαμψη. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει χαμηλή επίδραση και απαλή στο σώμα καθώς ενισχύει τη στάση του σώματος, τη δύναμη και την ευελιξία σας. Ο τρόπος με τον οποίο το Pilates ενισχύει τα αποτελέσματα του σώματός σας δεν είναι απλώς πιο δυνατός, αλλά είναι πιο ανοιχτός και ευέλικτος. Ιδανικό για ανακούφιση από το άγχος, το Pilates είναι επίσης εξαιρετικό για ολόπλευρη αντοχή και ευελιξία. Δεδομένου ότι έχει χαμηλό αντίκτυπο και προσφέρει διάφορα επίπεδα δυσκολίας, είναι μια εξαιρετική επιλογή αν μόλις ξεκινήσετε την άσκηση ή πηγαίνετε καλά.