Home Step Test
Περιέχει διαφημίσεις
500+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Το Home Step Test έχει ως στόχο την παρακολούθηση της ανάπτυξης του καρδιαγγειακού συστήματος του αθλητή.
Απαιτούμενοι Πόροι
Για να πραγματοποιήσετε αυτό το τεστ, θα χρειαστείτε:
Ένας ψηλός πάγκος ή σκαλοπάτι 12 ιντσών
Ένα χρονόμετρο (διαθέσιμο σε αυτήν την εφαρμογή)
CD μετρονόμου ή ρυθμού (Διατίθεται σε αυτήν την εφαρμογή)
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών (προαιρετικό)
Βοηθός
Τρόπος διεξαγωγής του τεστ
Αυτή η δοκιμή απαιτεί από τον αθλητή να ανεβοκατεβαίνει, ένα πόδι τη φορά, στο σκαλοπάτι ή στον πάγκο για 3 λεπτά και να διατηρεί σταθερά 24 βήματα/λεπτό
Ο αθλητής ζεσταίνεται για 10 λεπτά
Ο βοηθός ρυθμίζει τον μετρονόμο σε ρυθμό 24 βημάτων/λεπτό (Παρακολουθήστε το βίντεο με κίνηση του μετρονόμου στο μενού δοκιμής έναρξης)
Ο βοηθός δίνει την εντολή "GO" και ξεκινά το χρονόμετρο
Ο αθλητής ανεβοκατεβαίνει, ένα πόδι τη φορά, στο σκαλοπάτι ή στον πάγκο με σταθερά 24 βήματα/λεπτό για 3 λεπτά
Ο βοηθός διασφαλίζει ότι ο αθλητής διατηρεί τον απαιτούμενο ρυθμό των 24 βημάτων/λεπτό
Ο βοηθός σταματά τη δοκιμή μετά από 3 λεπτά και καταγράφει αμέσως τον καρδιακό ρυθμό του αθλητή (bpm) [Απλά μετρήστε σε 30 δευτερόλεπτα και το αποτέλεσμα είναι αυτόματα σε παλμούς ανά λεπτό]
Home Step Tutorial Test Tutorial Χρήση εφαρμογής
Για τη διεξαγωγή της δοκιμής, επιλέξτε το μενού έναρξης δοκιμής
Ακολουθήστε τα beats που ακούγονται στο βίντεο και ξεκινήστε να κάνετε τη δοκιμή βημάτων
Μετά τη δοκιμή, μετρήστε αμέσως τον καρδιακό ρυθμό του αθλητή σε 30 δευτερόλεπτα και θα μετατραπεί αυτόματα σε bpm
Συμπληρώστε τον καρδιακό ρυθμό μετά τη δοκιμή στο κύτταρο καρδιακού παλμού μην ξεχάσετε να εισαγάγετε την ηλικία σας και να επιλέξετε το φύλο σας πριν πατήσετε το κουμπί διαδικασίας
Μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε το όνομα, την ηλικία και να επιλέξετε ένα φύλο για να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας
Αφού ο χρήστης εισαγάγει τα δεδομένα, κάντε κλικ στο κουμπί PROCESS για να μάθετε τα αποτελέσματα του επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε δεδομένα που έχουν υπολογιστεί, κάντε κλικ στο κουμπί ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ.
Εάν θέλετε να διαγράψετε δεδομένα που έχουν εισαχθεί στη σελίδα εισαγωγής δεδομένων, κάντε κλικ στο κουμπί CLEAR.
Εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα που έχουν αποθηκευτεί πριν, κάντε κλικ στο κουμπί DATA.
Απαιτούμενοι Πόροι
Για να πραγματοποιήσετε αυτό το τεστ, θα χρειαστείτε:
Ένας ψηλός πάγκος ή σκαλοπάτι 12 ιντσών
Ένα χρονόμετρο (διαθέσιμο σε αυτήν την εφαρμογή)
CD μετρονόμου ή ρυθμού (Διατίθεται σε αυτήν την εφαρμογή)
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών (προαιρετικό)
Βοηθός
Τρόπος διεξαγωγής του τεστ
Αυτή η δοκιμή απαιτεί από τον αθλητή να ανεβοκατεβαίνει, ένα πόδι τη φορά, στο σκαλοπάτι ή στον πάγκο για 3 λεπτά και να διατηρεί σταθερά 24 βήματα/λεπτό
Ο αθλητής ζεσταίνεται για 10 λεπτά
Ο βοηθός ρυθμίζει τον μετρονόμο σε ρυθμό 24 βημάτων/λεπτό (Παρακολουθήστε το βίντεο με κίνηση του μετρονόμου στο μενού δοκιμής έναρξης)
Ο βοηθός δίνει την εντολή "GO" και ξεκινά το χρονόμετρο
Ο αθλητής ανεβοκατεβαίνει, ένα πόδι τη φορά, στο σκαλοπάτι ή στον πάγκο με σταθερά 24 βήματα/λεπτό για 3 λεπτά
Ο βοηθός διασφαλίζει ότι ο αθλητής διατηρεί τον απαιτούμενο ρυθμό των 24 βημάτων/λεπτό
Ο βοηθός σταματά τη δοκιμή μετά από 3 λεπτά και καταγράφει αμέσως τον καρδιακό ρυθμό του αθλητή (bpm) [Απλά μετρήστε σε 30 δευτερόλεπτα και το αποτέλεσμα είναι αυτόματα σε παλμούς ανά λεπτό]
Home Step Tutorial Test Tutorial Χρήση εφαρμογής
Για τη διεξαγωγή της δοκιμής, επιλέξτε το μενού έναρξης δοκιμής
Ακολουθήστε τα beats που ακούγονται στο βίντεο και ξεκινήστε να κάνετε τη δοκιμή βημάτων
Μετά τη δοκιμή, μετρήστε αμέσως τον καρδιακό ρυθμό του αθλητή σε 30 δευτερόλεπτα και θα μετατραπεί αυτόματα σε bpm
Συμπληρώστε τον καρδιακό ρυθμό μετά τη δοκιμή στο κύτταρο καρδιακού παλμού μην ξεχάσετε να εισαγάγετε την ηλικία σας και να επιλέξετε το φύλο σας πριν πατήσετε το κουμπί διαδικασίας
Μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε το όνομα, την ηλικία και να επιλέξετε ένα φύλο για να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας
Αφού ο χρήστης εισαγάγει τα δεδομένα, κάντε κλικ στο κουμπί PROCESS για να μάθετε τα αποτελέσματα του επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε δεδομένα που έχουν υπολογιστεί, κάντε κλικ στο κουμπί ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ.
Εάν θέλετε να διαγράψετε δεδομένα που έχουν εισαχθεί στη σελίδα εισαγωγής δεδομένων, κάντε κλικ στο κουμπί CLEAR.
Εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα που έχουν αποθηκευτεί πριν, κάντε κλικ στο κουμπί DATA.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να κοινοποιεί αυτούς τους τύπους δεδομένων σε τρίτα μέρη
Τοποθεσία, Προσωπικά στοιχεία και 2 ακόμη
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Πληροφορίες και απόδοση εφαρμογής
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
