Random Daily Exercise
5+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς με την τυχαία καθημερινή άσκηση!
Η καθημερινή ποικίλη κίνηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της κινητικότητας και τη διατήρηση της υγείας. Τα σώματά μας είναι σχεδιασμένα να κινούνται με διαφορετικούς τρόπους και η ποικιλία στην κίνηση βοηθά να διατηρούνται οι αρθρώσεις ευέλικτες, οι μύες δυνατοί και η στάση του σώματος ισορροπημένη. Η τακτική, ποικίλη δραστηριότητα αποτρέπει επίσης την ακαμψία, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και προάγει την καλύτερη κυκλοφορία. Δεν αφορά μόνο τη σωματική υγεία - το να παραμένετε δραστήριοι βελτιώνει τη διάθεσή σας, ακονίζει το μυαλό σας και καταπολεμά τις αρνητικές συνέπειες του παρατεταμένου καθίσματος. Αγκαλιάστε την κίνηση καθημερινά για να παραμείνετε κινητοί και να ευδοκιμήσετε!
Αυτή η εφαρμογή παρέχει απλές, τυχαίες καθημερινές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις καθιστικές συνήθειες, να βελτιώσετε την ευελιξία και να ενεργοποιήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός και είναι ιδανικό για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάντε την κίνηση μέρος της ρουτίνας σας - το σώμα και ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσουν!
Λειτουργικότητα:
- Μια τυχαία άσκηση δημιουργείται καθημερινά, με τυχαίο χρόνο ή αριθμό επαναλήψεων.
- Χρησιμοποιήστε το '?' κουμπί για να ανοίξετε μια αναζήτηση στον ιστό για την επιλεγμένη άσκηση για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να την εκτελέσετε σωστά.
- Μπορείτε να επιλέξετε μια διαφορετική (τυχαία) άσκηση αν δεν σας αρέσει η τρέχουσα.
- Για χρονομετρημένες ασκήσεις, θα εμφανιστεί ένα χρονόμετρο για τη διευκόλυνσή σας.
- Μπορείτε να προσαρμόσετε τον χρόνο και τον αριθμό των επαναλήψεων ανά άσκηση σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Η εφαρμογή θα το θυμάται αυτό και την επόμενη φορά θα επιλέξει τυχαία μια παρόμοια τιμή για αυτήν την άσκηση.
- Μπορείτε να επιλέξετε ποιες ασκήσεις θα συμπεριληφθούν στην τυχαία επιλογή. Υπάρχουν 38 διαθέσιμες ασκήσεις, χωρισμένες σε 5 κατηγορίες.
- Κάθε μέρα στις 8 π.μ., θα λαμβάνετε μια υπενθύμιση για να κάνετε την άσκησή σας.
Προσεχώς:
- Ιστορικό ασκήσεων
- Ρυθμίσεις ειδοποιήσεων
- Περισσότερες ασκήσεις για να διαλέξετε
Η καθημερινή ποικίλη κίνηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της κινητικότητας και τη διατήρηση της υγείας. Τα σώματά μας είναι σχεδιασμένα να κινούνται με διαφορετικούς τρόπους και η ποικιλία στην κίνηση βοηθά να διατηρούνται οι αρθρώσεις ευέλικτες, οι μύες δυνατοί και η στάση του σώματος ισορροπημένη. Η τακτική, ποικίλη δραστηριότητα αποτρέπει επίσης την ακαμψία, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και προάγει την καλύτερη κυκλοφορία. Δεν αφορά μόνο τη σωματική υγεία - το να παραμένετε δραστήριοι βελτιώνει τη διάθεσή σας, ακονίζει το μυαλό σας και καταπολεμά τις αρνητικές συνέπειες του παρατεταμένου καθίσματος. Αγκαλιάστε την κίνηση καθημερινά για να παραμείνετε κινητοί και να ευδοκιμήσετε!
Αυτή η εφαρμογή παρέχει απλές, τυχαίες καθημερινές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις καθιστικές συνήθειες, να βελτιώσετε την ευελιξία και να ενεργοποιήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός και είναι ιδανικό για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάντε την κίνηση μέρος της ρουτίνας σας - το σώμα και ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσουν!
Λειτουργικότητα:
- Μια τυχαία άσκηση δημιουργείται καθημερινά, με τυχαίο χρόνο ή αριθμό επαναλήψεων.
- Χρησιμοποιήστε το '?' κουμπί για να ανοίξετε μια αναζήτηση στον ιστό για την επιλεγμένη άσκηση για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να την εκτελέσετε σωστά.
- Μπορείτε να επιλέξετε μια διαφορετική (τυχαία) άσκηση αν δεν σας αρέσει η τρέχουσα.
- Για χρονομετρημένες ασκήσεις, θα εμφανιστεί ένα χρονόμετρο για τη διευκόλυνσή σας.
- Μπορείτε να προσαρμόσετε τον χρόνο και τον αριθμό των επαναλήψεων ανά άσκηση σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Η εφαρμογή θα το θυμάται αυτό και την επόμενη φορά θα επιλέξει τυχαία μια παρόμοια τιμή για αυτήν την άσκηση.
- Μπορείτε να επιλέξετε ποιες ασκήσεις θα συμπεριληφθούν στην τυχαία επιλογή. Υπάρχουν 38 διαθέσιμες ασκήσεις, χωρισμένες σε 5 κατηγορίες.
- Κάθε μέρα στις 8 π.μ., θα λαμβάνετε μια υπενθύμιση για να κάνετε την άσκησή σας.
Προσεχώς:
- Ιστορικό ασκήσεων
- Ρυθμίσεις ειδοποιήσεων
- Περισσότερες ασκήσεις για να διαλέξετε
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τι νέο υπάρχει
Updated privacy options.
Υποστήριξη εφαρμογής
Σχετικά με τον προγραμματιστή
KAMILA MALAWSKA
kmal.labs@gmail.com
29-2 Ul. Kameralna
30-376 Kraków
Poland
+48 886 625 172
