Dumbbell HIIT Workout
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
1 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Η εκπαίδευση HIIT από μόνη της έχει εκπληκτικά οφέλη. Όταν συνδυάζεται με βάρη, δίνει μια εντελώς νέα διάσταση στην προπόνησή σας, επιτρέποντάς σας να δουλέψετε ολόκληρο το σώμα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το HIIT με βάρη μπορεί να κάψει λίπος και θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση, να χτίσει μυς και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης προσφέρει έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό (και πολύ ιδρωμένο) γρήγορο δρόμο για την απώλεια λίπους. Ο συνδυασμός τους είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μεγιστοποιήσετε την καύση λίπους και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς. Και είναι ιδανικό για αρχάριους.
Όπως αυτή η προπόνηση HIIT με αλτήρες στο σπίτι, μπορεί επίσης να εκτελεστεί πάντα οπουδήποτε έχετε αρκετό χώρο για να πέσετε σε ένα μπέρπι ή να σηκώσετε ένα βάρος. Το HIIT με βάρη μπορεί να κάψει λίπος και θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση, να χτίσει μυς και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Αυτό το στυλ προπόνησης ονομάζεται επίσης «προπόνηση μεταβολικής αντίστασης». Εάν εστιάζετε μόνο στο καρδιο, χωρίς καμία προπόνηση δύναμης, γενικά χάνετε τόσο λίπος όσο και μυς. Το πολύ καρδιο μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό ως αποτέλεσμα της απώλειας άλιπης μυϊκής μάζας. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί κατά τον περιορισμό των θερμίδων. Είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους προπόνησης για τις γυναίκες. Προσφέρουμε τις σωστές ασκήσεις τόνωσης σώματος για γυναίκες.
Χάρη στις προπονήσεις με χτύπημα με αλτήρες, θα έχετε περισσότερα από ένα σώμα για να διαμορφώσετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε φόρμα σε χρόνο μηδέν. Οι αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να χτίσετε μυς, επομένως σας βάζουν σε εξαιρετική θέση για να χάσετε βάρος. Με τις ιδιότητες οικοδόμησης μυών που προσφέρουν σε μια προπόνηση, θα μπορείτε να κάψετε θερμίδες όχι μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά και πολύ μετά.
Τα σχέδια άρσης βαρών για αρχάριους για γυναίκες είναι ρουτίνες προπόνησης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γρήγορη απώλεια λίπους στο σπίτι.
Κολλήσατε στο σπίτι με μόνο ένα ζευγάρι ελαφρούς αλτήρες; Αυτά τα προγράμματα 30 ημερών χρησιμοποιούν μονόπλευρες ασκήσεις προπόνησης και σωματικού βάρους για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αποτελέσματα. Όχι, οι ελαφροί αλτήρες δεν θα σας φανούν σαν πρόκληση στην αρχή, αλλά αν προπονείστε σωστά, αυτοί οι αλτήρες θα σας κάνουν να δουλέψετε σκληρότερα από όσο περιμένετε. Λάβετε υπόψη ότι οι προπονήσεις μας βασίζονται μόνο στη χρήση ενός ζευγαριού αλτήρων και στο σωματικό σας βάρος. Έτσι, δεν υπάρχει ράφι ή πάγκος, δεν υπάρχουν μπάντες και δεν υπάρχουν άλλες επιλογές, όπως μια ράβδος έλξης ή σταθμός βυθίσματος.
Εισαγάγετε το πλάνο μετασχηματισμού 4 εβδομάδων, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει πιο αδύνατους και πιο δυνατούς με ελάχιστη καρδιαγγειακή άσκηση και πολύ να σηκώνετε και να βάζετε κάτω βαριά πράγματα – αλλιώς γνωστή ως προπόνηση δύναμης.
Όπως αυτή η προπόνηση HIIT με αλτήρες στο σπίτι, μπορεί επίσης να εκτελεστεί πάντα οπουδήποτε έχετε αρκετό χώρο για να πέσετε σε ένα μπέρπι ή να σηκώσετε ένα βάρος. Το HIIT με βάρη μπορεί να κάψει λίπος και θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση, να χτίσει μυς και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Αυτό το στυλ προπόνησης ονομάζεται επίσης «προπόνηση μεταβολικής αντίστασης». Εάν εστιάζετε μόνο στο καρδιο, χωρίς καμία προπόνηση δύναμης, γενικά χάνετε τόσο λίπος όσο και μυς. Το πολύ καρδιο μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό ως αποτέλεσμα της απώλειας άλιπης μυϊκής μάζας. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί κατά τον περιορισμό των θερμίδων. Είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους προπόνησης για τις γυναίκες. Προσφέρουμε τις σωστές ασκήσεις τόνωσης σώματος για γυναίκες.
Χάρη στις προπονήσεις με χτύπημα με αλτήρες, θα έχετε περισσότερα από ένα σώμα για να διαμορφώσετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε φόρμα σε χρόνο μηδέν. Οι αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να χτίσετε μυς, επομένως σας βάζουν σε εξαιρετική θέση για να χάσετε βάρος. Με τις ιδιότητες οικοδόμησης μυών που προσφέρουν σε μια προπόνηση, θα μπορείτε να κάψετε θερμίδες όχι μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά και πολύ μετά.
Τα σχέδια άρσης βαρών για αρχάριους για γυναίκες είναι ρουτίνες προπόνησης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γρήγορη απώλεια λίπους στο σπίτι.
Κολλήσατε στο σπίτι με μόνο ένα ζευγάρι ελαφρούς αλτήρες; Αυτά τα προγράμματα 30 ημερών χρησιμοποιούν μονόπλευρες ασκήσεις προπόνησης και σωματικού βάρους για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αποτελέσματα. Όχι, οι ελαφροί αλτήρες δεν θα σας φανούν σαν πρόκληση στην αρχή, αλλά αν προπονείστε σωστά, αυτοί οι αλτήρες θα σας κάνουν να δουλέψετε σκληρότερα από όσο περιμένετε. Λάβετε υπόψη ότι οι προπονήσεις μας βασίζονται μόνο στη χρήση ενός ζευγαριού αλτήρων και στο σωματικό σας βάρος. Έτσι, δεν υπάρχει ράφι ή πάγκος, δεν υπάρχουν μπάντες και δεν υπάρχουν άλλες επιλογές, όπως μια ράβδος έλξης ή σταθμός βυθίσματος.
Εισαγάγετε το πλάνο μετασχηματισμού 4 εβδομάδων, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει πιο αδύνατους και πιο δυνατούς με ελάχιστη καρδιαγγειακή άσκηση και πολύ να σηκώνετε και να βάζετε κάτω βαριά πράγματα – αλλιώς γνωστή ως προπόνηση δύναμης.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Αναγνωριστικά συσκευής ή άλλα αναγνωριστικά
Τα δεδομένα δεν κρυπτογραφούνται
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
