تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί ως ένας ολοκληρωμένος οδηγός για όσους επιθυμούν να εισέλθουν στο γυμναστήριο και να εξασκηθούν σε τριήμερη βάση την εβδομάδα. Η εφαρμογή παρέχει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων και προπονήσεων κατάλληλο για την οικοδόμηση μυών και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με τη σωστή διατροφή και πρόσθετες δραστηριότητες που μπορούν να εξασκηθούν για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Η χρήση αυτής της εφαρμογής βοηθά τους χρήστες να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα από τις προπονήσεις και τις προσπάθειές τους για οικοδόμηση σώματος.

Χτίζοντας δυνατά τους μυς του σώματος χωρίς να περνάτε πολλές μέρες στο γυμναστήριο και να κουβαλάτε βάρη.

Αυτό που κάνει αυτό το πρόγραμμα ξεχωριστό είναι ότι περνάτε αρκετό διάστημα της ημέρας σας στο γυμναστήριο, καταβάλλοντας μέτρια προσπάθεια και επιτυγχάνοντας αποτελέσματα χωρίς να επηρεάζετε το υπόλοιπο της ημέρας σας (το κάνω στις 6 το πρωί).

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη Δευτέρα με προπονήσεις στήθους *world bench day που ξέρετε*, αλλά αν δεν ταιριάζει στα καθημερινά σας σχέδια τότε ξεκινήστε από όπου θέλετε.

Υπάρχουν πολλά προγράμματα που έχω ακολουθήσει, αλλά ένα πρόγραμμα προπόνησης 3 ημερών την εβδομάδα που το χρησιμοποιώ με συνέπεια όταν θέλω να έχω περισσότερα αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν δουλειές που πρέπει να φροντίσω.

Το αποτέλεσμα από τη χρήση του προγράμματος άσκησης bodybuilding 3 ημέρες την εβδομάδα:
Εστίαση σε μεγαλύτερες γωνίες του μυός (προεξοχή του μυός σε όλες τις γωνίες του).
Μυϊκή γλυπτική και απαλλαγή από το λίπος και το δέρμα γύρω από τους μυς.
Ξήρανση του σώματος με προεξέχοντες μεγάλους μύες.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:
Εμφανίζει το πρόγραμμα των ημερών με εύκολο και απλό τρόπο

Εμφανίζει ασκήσεις για κάθε μέρα της προπόνησης

Εμφανίζει τον αριθμό των επαναλήψεων και των σετ για κάθε άσκηση

Παρέχει μια κινούμενη εικόνα του τρόπου εκτέλεσης της άσκησης

Μπορείτε να περιηγηθείτε στις ασκήσεις διαδοχικά κατά την εκτέλεση της άσκησης

Εμφανίζει ασκήσεις χωρίς την ανάγκη σύνδεσης στο Διαδίκτυο

Προστέθηκε υπολογιστής ΔΜΣ
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας μαθηματικός τύπος για τον προσδιορισμό του φυσιολογικού βάρους ενός ατόμου. Είναι το γινόμενο της διαίρεσης του βάρους με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (kg/m2) (σημειώστε ότι ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει ποσοστά λίπους). Σημείωση: Τα παιδιά κάτω των 19 ετών, οι έγκυες γυναίκες και οι αθλητές εξαιρούνται από αυτόν τον υπολογισμό.

Η εφαρμογή ενός προγράμματος ασκήσεων bodybuilding 3 ημέρες την εβδομάδα για την οικοδόμηση μυών είναι η τέλεια λύση για να βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα άσκησης bodybuilding.
Προστέθηκε επίσης ο υπολογισμός του ιδανικού βάρους και των αναγκών σε θερμίδες:
Τώρα μπορείτε να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος για το ύψος σας και τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες με βάση τη φυσική σας δραστηριότητα. Θα λάβετε οδηγίες με βάση τα προσωπικά σας δεδομένα για να επιτύχετε τους στόχους σας αποτελεσματικά.
Αν σας αρέσει η εφαρμογή Complete Bodybuilding Workout Schedule, μην ξεχάσετε να αξιολογήσετε την εφαρμογή.