UCLA Mindful

UCLA Health

Περιγραφή εφαρμογής

Με αυτήν την εύχρηστη εφαρμογή, μπορείτε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό ενσυνειδητότητας οπουδήποτε, οποτεδήποτε με την καθοδήγηση του Κέντρου Έρευνας Mindful Awareness του UCLA. Η εφαρμογή περιλαμβάνει διαλογισμούς σε πολλές γλώσσες. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση σωματικών καταστάσεων που σχετίζονται με το στρες, στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και στην καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων.

Ενσυνειδητότητα είναι να δίνουμε προσοχή στις εμπειρίες της παρούσας στιγμής με ανοιχτό πνεύμα και περιέργεια και προθυμία να είμαστε με την εμπειρία μας. Μέσω της τακτικής πρακτικής, που διδάσκεται μέσω αυτής της εφαρμογής, μπορείτε να αναπτύξετε μια πρακτική διαλογισμού και να μάθετε να φέρνετε περισσότερη προσοχή στην καθημερινότητά σας.

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει:

• Βασικοί διαλογισμοί για να ξεκινήσετε, στα Αγγλικά και σε πολλές γλώσσες.

Οι γλώσσες περιλαμβάνουν Αρμενικά, Καντονέζικα, Φαρσί, Φιλιππινέζικα, Γαλλικά, Χίντι, Ιαπωνικά, Κορεάτικα, Mandarin, Mixteco, Ρωσικά, Ισπανικά, Βιετναμέζικα, Αμερικανική Νοηματική Γλώσσα

• Διαλογισμοί ευεξίας για άτομα που υποφέρουν από δύσκολες καταστάσεις υγείας

• Ενημερωτικά βίντεο που εξερευνούν πώς να ξεκινήσετε, υποστηρικτικές στάσεις διαλογισμού και την επιστήμη της ενσυνειδητότητας

• Εβδομαδιαία podcast από το μουσείο Hammer του UCLA και άλλες συνεδρίες διαλογισμού 30 λεπτών--διαλογισμός διάρκειας 30 λεπτών για διαφορετικά θέματα που μπορείτε να αναζητήσετε και να προσθέσετε σελιδοδείκτες

• Ένα χρονόμετρο για να διαλογιστείτε μόνοι σας


Το Mindful Awareness Research Centre (MARC), είναι ένα εκπαιδευτικό και ερευνητικό κέντρο αφιερωμένο στην προώθηση πρακτικών συνειδητής επίγνωσης για την προώθηση της υγείας, της ευημερίας και μιας συμπονετικής κοινωνίας. Βρίσκεται στο Ινστιτούτο Jane and Terry Semel για τη Νευροεπιστήμη και την Ανθρώπινη Συμπεριφορά, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες (UCLA).

Λόγω της αποστολής της MARC για ριζική προσβασιμότητα στις πρακτικές ενσυνειδητότητας, αυτή η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν για τον χρήστη.


Αποποίηση ευθύνης: Αυτοί οι διαλογισμοί είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν είναι κλινικές θεραπείες.

Τι νέο υπάρχει

This added the playback loop feature.