Το Έξυπνο Φυλλάδιο διατηρεί τα τέσσερα πράγματα που πραγματικά καθορίζουν εάν η προπόνηση λειτουργεί σε ένα μέρος: τι σηκώσατε, τι φάγατε, πόσο έχετε αναρρώσει και πού κατευθύνεστε.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ή δημιουργήστε το δικό σας. Καταγράψτε τα σετ καθώς προχωράτε — επαναλήψεις, βάρη και σετ σετ σε ομάδες — με την προπόνηση να πραγματοποιείται τοπικά, ώστε ένα νεκρό σήμα στο γυμναστήριο να μην σας κοστίζει ποτέ μια προπόνηση. Το ιστορικό, τα σχέδια και ο κατάλογος άσκησής σας ταξιδεύουν μαζί σας.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ορίστε έναν στόχο θερμίδων και μακροεντολών ή αφήστε την εφαρμογή να υπολογίσει έναν και, στη συνέχεια, καταγράψτε τα γεύματα σε σχέση με αυτόν. Οι στόχοι και το αρχείο καταγραφής τροφίμων παραμένουν σε εξέλιξη, επομένως το "πόσο απομένει σήμερα" είναι πάντα ένας πραγματικός αριθμός και όχι μια εικασία.
ΑΝΑΡΡΩΣΗ
Ένας καθημερινός έλεγχος για τον ύπνο, την ενέργεια και την ετοιμότητα. Αρκετό για να παρατηρήσετε ένα μοτίβο πριν γίνει τραυματισμός και αρκετά σύντομο ώστε να το κάνετε πραγματικά.
ΣΤΟΧΟΙ
Μια κατεύθυνση βάρους με μια ειλικρινή γραμμή προόδου — έναρξη, τρέχουσα, στόχος — και συνήθειες που σημειώνετε. Η κάρτα σας λέει εάν η γραμμή κινείται και πόσο γρήγορα, όχι μόνο πόσο μακριά βρίσκεστε.
ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΟ
Χωρίς επινοημένα δεδομένα. Το κενό σημαίνει κενό: μια οθόνη χωρίς καταγεγραμμένα στοιχεία το λέει αυτό αντί να σας δείχνει μια εβδομάδα επίδειξης και να την αποκαλεί δική σας. Οι αριθμοί που εισάγετε είναι οι αριθμοί που βλέπετε.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ OFFLINE
Πρώτα συνδεθείτε, συγχρονίστε αργότερα. Όλα όσα καταγράφετε εγγράφονται αμέσως στο τηλέφωνο και προωθούνται στον λογαριασμό σας όταν υπάρχει σύνδεση.
ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΑ ΣΑΣ
Χωρίς διαφημίσεις και χωρίς προγράμματα παρακολούθησης τρίτων. Μπορείτε να διαγράψετε τον λογαριασμό σας και όλα όσα περιέχει, από μέσα στην εφαρμογή ή στον ιστό — και να εξαγάγετε το ιστορικό εκπαίδευσης και τα προγράμματά σας ως JSON ή CSV από το smartleaflet.aimdev.site.
ΑΓΓΛΙΚΑ ΚΑΙ ΟΥΚΡΑΝΙΚΑ
Ολόκληρη η εφαρμογή, και οι δύο γλώσσες, με δυνατότητα εναλλαγής ανά πάσα στιγμή.
Ο λογαριασμός σας λειτουργεί στο smartleaflet.aimdev.site και σε αυτήν την εφαρμογή, επομένως ό,τι συνδέετε στο τηλέφωνό σας βρίσκεται εκεί στον ιστό.
Μια δοκιμαστική περίοδος Pro δύο εβδομάδων ξεκινά όταν δημιουργείτε έναν λογαριασμό. Μετά τη λήξη της, η δωρεάν βαθμίδα παραμένει δωρεάν. Η διαχείριση του Pro γίνεται στον ιστό.
Αρχείο καταγραφής προπόνησης, ημερολόγιο διατροφής και έλεγχοι ετοιμότητας — ένα ήρεμο καθημερινό σπίτι.
Ενημερώθηκε στις
3 Σεπ 2026
Υγεία και φυσική κατάσταση