30 Day Squat Challenge

Steveloper

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Τα squat είναι φοβερά γιατί παρέχουν μια εξαιρετική προπόνηση για πολλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των γλουτών, των μηρών και του πυρήνα. Όταν πρόκειται για κινήσεις γλυπτικής, δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το squat.

Ακόμη καλύτερα? Αυτή η πρόκληση squat 30 ημερών που τονώνει και σμιλεύει.
Αναλάβετε αυτήν την πρόκληση 30 ημερών Squat και τονώστε και ενισχύστε τους μύες των ποδιών, των μηρών και των γλουτών και τη δύναμη του σώματός σας στο μέγιστο.

Προσφέρουμε ασκήσεις σωματικού βάρους στο σπίτι χρησιμοποιώντας squats και καρδιο ασκήσεις HIIT.
Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να είναι πολύ προκλητικό, αλλά λειτουργεί εξαιρετικά. Θα φτιάξει ένα μεγαλύτερο πιο στρογγυλό λάφυρο και πιο χοντρά δυνατά πόδια.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές παραλλαγές squat εκεί έξω - έτσι δεν θα βαρεθείτε σύντομα. Με την ενσωμάτωση διαφορετικών squats στο πρόγραμμα σας, θα μπορείτε να στοχεύσετε διαφορετικούς μύες, σύμφωνα με τους προσωπικούς μας προπονητές.

Αν θέλετε έναν μεγαλύτερο, ανασηκωμένο, πιο στρογγυλό πισινό, θα το λατρέψετε. Απλώς ακολουθήστε μια εύκολη προπόνηση squat σύμφωνα με το πρόγραμμα για 30 ημέρες. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε έναν αισθητά ανυψωμένο, στρογγυλό και σφιχτό πισινό σε 30 ημέρες επίπεδη.

Είναι οι προπονήσεις για τον αλήτη και οι ασκήσεις για έναν μεγάλο αλήτη μπροστά και στο κέντρο της ρουτίνας της φυσικής σας κατάστασης; Σκέφτηκε τόσο πολύ.
Οι ασκήσεις σε αυτήν την πρόκληση squat επικεντρώνονται στην κατασκευή μεγαλύτερης λείας, αποφεύγοντας παράλληλα τη δημιουργία μάζας στα πόδια. Αυτό είναι υπέροχο εάν θέλετε τονισμένα, αδύνατα, λεπτά πόδια και μεγαλύτερο πισινό – χωρίς να αυξάνετε τους μηρούς και τους τετρακέφαλους.

Χαρακτηριστικά:
- Καταγράφει αυτόματα την πρόοδο της εκπαίδευσης
- Συνολικά 8 προκλήσεις
- Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις και προκλήσεις
- Αυξάνει την ένταση και τη δυσκολία της άσκησης βήμα προς βήμα, ιδανικό για αρχάριους στο σπίτι
- Παρακολουθήστε τις καλύτερες προσπάθειές σας για κάθε άσκηση squat
- Πολλαπλά σχέδια προπόνησης κατάλληλα για αρχάριους και μεσαίους

Τα squat με σωματικό βάρος, που είναι οκλαδόν χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος ως αντίσταση, καίνε θερμίδες, δυναμώνουν τους μύες των ποδιών σας και τονώνουν τους μηρούς σας.
Οι ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τους γλουτούς, τους γοφούς και τους μηρούς σας. Αυτοί είναι συχνά οι τομείς που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες. Ενσωματώνοντας τα squats στη ρουτίνα άσκησής σας, μπορείτε να ασκήσετε αποτελεσματικά τους περισσότερους μύες σε αυτές τις προβληματικές περιοχές.
Ξεπεράστε τους στόχους γυμναστικής σας ακολουθώντας αυτήν την πρόκληση 30 ημερών squat που θα μεταμορφώσει το σώμα σας.