75 Hard

vvs.soft.by

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

! Πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα 75 HARD ή οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Το πρόγραμμα 75 Hard απαιτεί από τους συμμετέχοντες να ακολουθήσουν ένα δομημένο διατροφικό πρόγραμμα χωρίς αλκοόλ ή γεύματα εκτός της επιλεγμένης δίαιτας, να ολοκληρώσουν δύο προπονήσεις 45 λεπτών (μία σε εξωτερικό χώρο ανεξάρτητα από τον καιρό έξω), να τραβήξουν φωτογραφίες προόδου καθημερινά, να πίνουν 1 γαλόνι νερό , και διαβάστε 10 σελίδες την ημέρα ενός βιβλίου μη λογοτεχνίας καθημερινά για 75 συνεχόμενες ημέρες. Δεν επιτρέπονται τυχόν αλλαγές στο πρόγραμμα και οι ημερήσιοι στόχοι που λείπουν θα επαναφέρουν την πρόοδο στην πρώτη ημέρα.

Η επιτυχής ολοκλήρωση του προγράμματος μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση, την επιμονή και την αυτοπεποίθηση και να προωθήσει τη συνέπεια στις ρουτίνες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Το πρόγραμμα μπορεί να οδηγήσει σε θετικές αλλαγές όπως η πλήρης διακοπή του αλκοόλ και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της αρνητικότητας ενώ εκτιμά τι είναι ικανό το μυαλό και το σώμα όταν δεσμεύονται και ακολουθούν.

Τι νέο υπάρχει

fixing daylight savings time bug