531 Workout Tracker

Zub Technologies

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το 531 Workout Tracker είναι η πλήρης εφαρμογή που συνοδεύει το θρυλικό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης 5/3/1 του Jim Wendler. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος αθλητής άρσης βαρών, αυτή η εφαρμογή χειρίζεται όλα τα μαθηματικά και την παρακολούθηση, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να γίνετε πιο δυνατοί.

ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΠΙΟ ΕΞΥΠΝΑ, ΟΧΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΑ
Σταματήστε να υπολογίζετε ποσοστά σε χαρτί ή υπολογιστικά φύλλα. Εισαγάγετε τα μέγιστα όρια προπόνησής σας μία φορά και η εφαρμογή δημιουργεί αυτόματα ολόκληρο τον κύκλο προπόνησής σας - κάθε σετ, κάθε επανάληψη, κάθε βάρος. Απλώς εμφανιστείτε και σηκώστε βάρη.

ΕΝΣΩΜΑΤΩΜΕΝΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Επιλέξτε από τα πιο δημοφιλή πρότυπα της Wendler:
• Βασικό 5/3/1 – Η αρχική δομή προγράμματος
• Βαρετό Αλλά Μεγάλο (BBB) ​​– Μέγεθος κατασκευής με συμπληρωματική προπόνηση 5x10
• Πρώτο Σετ Τελευταίο (FSL) – Ποιοτικός όγκος χωρίς εξάντληση
• Δεύτερο Σετ Τελευταίο (SSL) – Για αθλητές που είναι έτοιμοι για μεγαλύτερη ένταση
• 5/3/1 για αρχάριους – Το συνιστώμενο 3ήμερο πρόγραμμα για νέους αθλητές

ΑΥΤΟΜΑΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΡΕΚΟΡ
Μην χάσετε ποτέ ξανά κανένα ρεκόρ. Η εφαρμογή παρακολουθεί αυτόματα πότε πετυχαίνετε προσωπικά ρεκόρ σε οποιαδήποτε άσκηση—οι κύριες ασκήσεις και οι βοηθητικές ασκήσεις λειτουργούν εξίσου. Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις σας για κάθε εύρος επαναλήψεων και παρακολουθήστε τη δύναμή σας να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΚΑΘΕ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ
Καταγράψτε την πραγματική σας απόδοση για κάθε σετ. Παρακολουθήστε βάρη, επαναλήψεις, ασκήσεις με βάση τη διάρκεια, όπως σανίδες, ακόμη και απόσταση για ασκήσεις όπως οι περίπατοι του αγρότη. Η εφαρμογή θυμάται την τελευταία σας προπόνηση, ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε τους αριθμούς σας.

ΠΛΗΡΗΣ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΑΣΚΗΣΗΣ
Περιλαμβάνονται πάνω από 40 ασκήσεις σε κατηγορίες ώθησης, έλξης, ποδιών και κορμού. Αλλάξτε εύκολα ασκήσεις υποβοήθησης ώστε να ταιριάζουν στον εξοπλισμό και τις προτιμήσεις σας. Προσθέστε προσαρμοσμένες ασκήσεις όταν τις χρειάζεστε.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΥΚΛΟΥ
Δημιουργήστε και διαχειριστείτε πολλαπλούς κύκλους προπόνησης. Παρακολουθήστε τα μέγιστα προπόνησή σας για squats, πιέσεις πάγκου, άρση θανάτου και πιέσεις πάνω από το κεφάλι. Προχωρήστε σε κάθε μεσόκυκλο 4 εβδομάδων με σιγουριά.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ OFFLINE
Όλα τα δεδομένα σας αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας. Δεν απαιτείται λογαριασμός. Προπονηθείτε οπουδήποτε - στο υπόγειο του γυμναστηρίου σας, σε ένα γυμναστήριο γκαράζ ή σε ένα εμπορικό γυμναστήριο χωρίς σήμα.

ΜΟΝΑΔΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ
Εναλλαγή μεταξύ κιλών και λιβρών άμεσα. Προσαρμόστε την αύξηση του βάρους σας για ακριβείς υπολογισμούς βάρους.

Είτε τρέχετε τον πρώτο σας κύκλο 5/3/1 είτε τον πεντηκοστό σας, το 531 Workout Tracker σας κρατά οργανωμένους, παρακινημένους και σημειώνοντας κέρδη.

Κατεβάστε τώρα και αρχίστε να δυναμώνετε σήμερα

Τι νέο υπάρχει

- Added strength standards screen
- Added bodyweight tracking
- New layout to cleanly separate training and historical stats