Macro Calculator for Weight GL
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ĀæQuieres perder peso? ganancia muscular? ĀæMejora tu salud? ĀæMejorar el rendimiento? Esta calculadora de macronutrientes gratuita y sencilla calcula tus macronutrientes y calorĆas ideales. Puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres como una calculadora de pĆ©rdida de peso o crecimiento muscular. Para lograr sus objetivos mĆ”s rĆ”pido, utilĆcelo con conteo de macros, dietas flexibles o IIFYM (si se ajusta a sus macros).
ā CĆ”lculo de Macronutrientes y CalorĆas
ā Mantener peso CalorĆas / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā CalorĆas de pĆ©rdida de peso / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā CalorĆas de aumento de peso / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā Consejos para controlar el peso
ā Mantenga un registro de su historial de macros
Calculadora de macros para adolescentes y adultos
ā EcuaciĆ³n de Mifflin-St Jeor
ā FĆ³rmula de Katch-McArdle
Los macronutrientes se caracterizan mĆ”s comĆŗnmente en el contexto de la salud y el estado fĆsico como los componentes quĆmicos que las personas ingieren en grandes cantidades para suministrar energĆa a granel. Se mencionan especĆficamente carbohidratos, proteĆnas y lĆpidos. Algunas definiciones incluyen agua, aire, calcio, sodio, iones de cloruro y otras sustancias quĆmicas, ademĆ”s de los macronutrientes mĆ”s comunes, porque el cuerpo humano requiere cantidades considerables de ellos. Esta calculadora calcula Ćŗnicamente los requerimientos diarios de carbohidratos, proteĆnas y grasas.
Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales como la vitamina A, el cobre, el hierro y el yodo, son otro componente importante de la nutriciĆ³n humana. Si bien los macronutrientes se requieren en gramos por dĆa, las personas generalmente requieren menos de 100 mg de micronutrientes por dĆa.
Se concentrarĆ” principalmente en los tres tipos que proporcionan energĆa si estĆ” interesado en las macros para el aumento o la pĆ©rdida de peso. Estos son los tres: proteĆnas, carbohidratos y grasas. Podemos lograr la pĆ©rdida de peso estimando la cantidad Ć³ptima de calorĆas diarias para usted y luego desglosĆ”ndola en las mejores proporciones de macronutrientes.
La calculadora de macros se basa en ciencia e informaciĆ³n confiable recopilada durante muchos aƱos de enseƱar a cientos de prĆ³speros clientes.
Nota: esta macrocalculadora/macrocontador de calorĆas estĆ” destinada Ćŗnicamente a adultos, y no se debe tomar ninguna medida en funciĆ³n de sus resultados, aparte de consultar a una persona debidamente cualificada, como un mĆ©dico.
š„CaracterĆsticas gratuitas de la aplicaciĆ³n Calculadora de macros:
ā CĆ”lculo de Macronutrientes y CalorĆas
ā Mantener peso CalorĆas / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā CalorĆas de pĆ©rdida de peso / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā CalorĆas de aumento de peso / CĆ”lculo de requisitos diarios
ā Consejos para controlar el peso
ā Mantenga un registro de su historial de macros
Calculadora de macros para adolescentes y adultos
ā“ļø FĆ³rmulas de estimaciĆ³n de BMR:
ā EcuaciĆ³n de Mifflin-St Jeor
ā FĆ³rmula de Katch-McArdle
š ĀæQuĆ© son los Macronutrientes (Macro)?
Los macronutrientes se caracterizan mĆ”s comĆŗnmente en el contexto de la salud y el estado fĆsico como los componentes quĆmicos que las personas ingieren en grandes cantidades para suministrar energĆa a granel. Se mencionan especĆficamente carbohidratos, proteĆnas y lĆpidos. Algunas definiciones incluyen agua, aire, calcio, sodio, iones de cloruro y otras sustancias quĆmicas, ademĆ”s de los macronutrientes mĆ”s comunes, porque el cuerpo humano requiere cantidades considerables de ellos. Esta calculadora calcula Ćŗnicamente los requerimientos diarios de carbohidratos, proteĆnas y grasas.
Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales como la vitamina A, el cobre, el hierro y el yodo, son otro componente importante de la nutriciĆ³n humana. Si bien los macronutrientes se requieren en gramos por dĆa, las personas generalmente requieren menos de 100 mg de micronutrientes por dĆa.
š Usa macro para perder peso
Se concentrarĆ” principalmente en los tres tipos que proporcionan energĆa si estĆ” interesado en las macros para el aumento o la pĆ©rdida de peso. Estos son los tres: proteĆnas, carbohidratos y grasas. Podemos lograr la pĆ©rdida de peso estimando la cantidad Ć³ptima de calorĆas diarias para usted y luego desglosĆ”ndola en las mejores proporciones de macronutrientes.
La calculadora de macros se basa en ciencia e informaciĆ³n confiable recopilada durante muchos aƱos de enseƱar a cientos de prĆ³speros clientes.
Nota: esta macrocalculadora/macrocontador de calorĆas estĆ” destinada Ćŗnicamente a adultos, y no se debe tomar ninguna medida en funciĆ³n de sus resultados, aparte de consultar a una persona debidamente cualificada, como un mĆ©dico.
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