Vagus Flow: App Nervio Vago

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Información de la aplicación

Vagus Flow: la Vagus App para un sistema nervioso más tranquilo.

Vagus Flow te ayuda a calmar tu sistema nervioso con ejercicios breves y guiados para el nervio vago: respiración, tarareo, exposición al frío, masaje, movimiento y meditación, cada uno basado en investigaciones publicadas.

Cuando el estrés se acumula, el cuerpo se queda en modo de lucha o huida. Las exhalaciones lentas, el tarareo y el frío en la cara estimulan el nervio vago y activan el sistema parasimpático de "descanso y digestión". Vagus Flow te guía en cada paso con temporizadores, animaciones de respiración y señales hápticas.

32 EJERCICIOS EN 7 CATEGORÍAS
• Respiración (9): 4-7-8, respiración en caja, respiración coherente y de resonancia, suspiro fisiológico, respiración alterna por las fosas nasales y más
• Tarareo (3): tarareo, canto del Om, Bhramari
• Exposición al frío (4): agua fría en la cara, ducha fría, ducha de contraste, inmersión de la cara en agua fría
• Masaje (4): masaje de oreja, cuello y abdomen, golpeteo del timo
• Movimiento (5): yoga suave, taichí, meditación caminando, balanceo rítmico, relajación muscular progresiva
• Meditación (4): escaneo corporal, coherencia cardíaca, yoga nidra, reinicio visual
• Sanación con sonido (3): respiración VOO, tonificación vocal, gárgaras terapéuticas

MODO SOS PARA MOMENTOS DE TENSIÓN
Tres patrones de respiración breves, a un toque: suspiro fisiológico, respiración en caja y calma 5-5-7.

6 PROGRAMAS DE VARIOS DÍAS
• Reinicio del estrés en 7 días (gratis)
• Reinicio vagal en 7 días
• Protocolo de sueño de 14 días
• Aumento de la VFC en 14 días
• Construcción de resiliencia en 21 días
• Integración mente-cuerpo en 21 días

SIGUE TU PROGRESO
• Valora tu estrés antes y después de cada sesión
• Rachas, objetivos semanales y estadísticas detalladas
• Diario de gratitud
• Recordatorio diario y widget para la pantalla de inicio

9 SONIDOS AMBIENTALES
Lluvia, océano, bosque, chimenea, arroyo, viento y ruido marrón, rosa y blanco.

ENTIENDE LA CIENCIA
6 artículos sobre la teoría polivagal, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC/HRV), el eje intestino-cerebro y la inflamación, con enlaces a los estudios originales.

GRATIS Y PREMIUM
Gratis: 7 ejercicios, 2 sesiones al día y el Reinicio del estrés en 7 días completo. La versión gratuita muestra anuncios.
Premium desbloquea los 32 ejercicios, todos los programas y las estadísticas avanzadas, sin límite diario y sin anuncios:
• Suscripción mensual, de 3 meses o de 6 meses
• Vitalicio: compra única

Las suscripciones se renuevan automáticamente salvo que se cancelen al menos 24 horas antes del final del periodo actual. Gestiónalas o cancélalas cuando quieras en Google Play, en Pagos y suscripciones.

PRIVACIDAD
No necesitas cuenta. Tus sesiones y entradas del diario se quedan en tu dispositivo.

Vagus Flow favorece el bienestar general. No es un producto sanitario y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento profesional. Si tienes una afección cardíaca u otros problemas de salud, consulta a tu médico antes de probar la exposición al frío o la retención de la respiración.

Política de privacidad: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
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Novedades

Primera versión en Google Play: 32 ejercicios para el nervio vago, modo SOS, 6 programas de varios días, seguimiento del progreso y 9 sonidos ambientales, en 23 idiomas.