Shiftwise: Shift Sleep Planner

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Información de la aplicación

ShiftRest es un planificador de sueño diseñado para trabajadores por turnos. Introduce tu horario real y obtén un plan diario claro sobre cuándo dormir, cuándo exponerte a la luz brillante y cuándo evitar la cafeína, todo ello en función de tus turnos reales, no de un horario fijo de 9 a 5.

La mayoría de las aplicaciones de sueño asumen que te acuestas por la noche. Si trabajas de noche, en turnos rotativos o empiezas temprano, esos consejos no se ajustan a tu vida. ShiftRest es diferente: se basa en tu horario.

CÓMO FUNCIONA

Indica a ShiftRest tus turnos de la semana. Los convierte en un plan sencillo y personalizado: periodos de sueño, periodos de luz brillante, límite de cafeína y tiempo para relajarse antes de dormir, para que siempre sepas qué hacer. Registra tu sueño en segundos y observa tu recuperación a lo largo de la semana.

LO QUE OBTENDRÁS

- Planifica tu sueño según cualquier patrón: noches, turnos rotativos, madrugones o una combinación de ambos.
- Ventanas de sueño personalizadas para cada día.
- Tiempo límite para consumir cafeína, para que desaparezca antes de dormir.
- Recordatorios de luz brillante y relajación para cada ventana de sueño.
- Vista semanal que se recalcula automáticamente al cambiar tu horario.
- Registro rápido del sueño y una puntuación de recuperación que te da seguimiento durante la semana.
- Interfaz tranquila y oscura, diseñada para ojos cansados ​​a las 3 de la mañana.

DISEÑADO PARA TRABAJOS POR TURNOS

Diseñado para enfermeros, paramédicos, médicos, personal de fábricas y almacenes, personal de seguridad, conductores, personal de hostelería y cualquier persona que trabaje en horarios irregulares. Sea cual sea tu turno, tu plan se adapta a lo que sea posible.

ShiftRest es una herramienta de planificación y programación basada en principios generales de regulación del sueño. No constituye asesoramiento médico ni diagnostica ni trata ninguna afección.

Comienza con una prueba gratuita. Cancela cuando quieras.