Three Good Things - Journal
Contiene anunciosCompras en la aplicación
100+
Descargas
Para todos
info
Información de la aplicación
Three Good Things (TGT) o What-Went-Well es un ejercicio de escribir un diario al final del día para ayudarnos a deshacernos de nuestro sesgo negativo al ver y recordar eventos. Nos impulsa a ver las cosas más a menudo bajo una luz positiva y nos ayuda a cultivar la gratitud, aumentar el optimismo y aumentar la felicidad.
Cada noche antes de ir a dormir:
- Piensa en tres cosas buenas que sucedieron hoy
- Escríbalos
- Reflexiona sobre tu papel en por qué sucedieron.
También puede exportar sus entradas a PDF
Funciona mejor si lo hace todas las noches durante 2 semanas, dentro de las 2 horas posteriores al inicio del sueño. También podría ser útil que tus amigos o familiares sepan que lo estás haciendo. A veces, pueden ayudarlo a identificar un papel que desempeñó para traer algo bueno que quizás no haya reconocido.
No tienen que ser grandes cosas: todo lo que sucedió en el transcurso del día te hizo sentir agradecido, orgulloso, feliz o incluso menos estresado por dentro. Luego considere por qué sucedió. Considere especialmente su papel en lo bueno. ¡No tengas miedo de darte crédito!
Es importante hacer el ejercicio en el mismo documento todas las noches. De esta manera, puede mirar hacia atrás en entradas anteriores y recordar algunas de las cosas buenas (grandes y pequeñas) que lo hicieron feliz.
Este ejercicio fue desarrollado por un caballero llamado Martin Seligman.
Cada noche antes de ir a dormir:
- Piensa en tres cosas buenas que sucedieron hoy
- Escríbalos
- Reflexiona sobre tu papel en por qué sucedieron.
También puede exportar sus entradas a PDF
Funciona mejor si lo hace todas las noches durante 2 semanas, dentro de las 2 horas posteriores al inicio del sueño. También podría ser útil que tus amigos o familiares sepan que lo estás haciendo. A veces, pueden ayudarlo a identificar un papel que desempeñó para traer algo bueno que quizás no haya reconocido.
No tienen que ser grandes cosas: todo lo que sucedió en el transcurso del día te hizo sentir agradecido, orgulloso, feliz o incluso menos estresado por dentro. Luego considere por qué sucedió. Considere especialmente su papel en lo bueno. ¡No tengas miedo de darte crédito!
Es importante hacer el ejercicio en el mismo documento todas las noches. De esta manera, puede mirar hacia atrás en entradas anteriores y recordar algunas de las cosas buenas (grandes y pequeñas) que lo hicieron feliz.
Este ejercicio fue desarrollado por un caballero llamado Martin Seligman.
Última actualización
La seguridad empieza por entender cómo recogen y comparten tus datos los desarrolladores. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función de tu uso de la aplicación, el territorio donde la uses y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y puede actualizarla con el tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran lo que comparten
Esta aplicación puede recoger estos tipos de datos
Información y rendimiento de la aplicación
Los datos están cifrados durante el tránsito
Puedes solicitar que se eliminen los datos
Novedades
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Asistencia de la aplicación
Información del desarrollador
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
