Create Me

QUICKSTACK SIA

Información de la aplicación

Salud. Energía. Paz. Todo en un solo lugar.

Esta app está diseñada con cariño y conocimiento, con un enfoque holístico de la salud y el bienestar. Es una plataforma de fitness versátil para toda la familia, desde niños pequeños hasta personas mayores, donde cada uno puede encontrar su propio camino hacia el bienestar, la salud y el equilibrio.

Entrenamiento para todos los niveles y edades

• Entrenamiento en casa sin necesidad de equipos costosos

• Cardio, fuerza, entrenamiento funcional y muscular profundo (incluye clases de pilates)

• Programas de entrenamiento cortos y efectivos para niños y personas mayores (10-15 minutos)

• Retos regulares: para la recuperación, la desintoxicación y la motivación

Entrenamientos para el gimnasio con la posibilidad de crear un plan de entrenamiento para todo el mes con la función de calendario, dondequiera que estés.
Nutrición con significado

• Recetas rápidas, fáciles y deliciosas para toda la familia

• Cálculo de valores nutricionales: calorías, proteínas, grasas, carbohidratos

• Tiempo de cocción detallado, lista de ingredientes y descripción paso a paso del proceso de cocción.

Educación para la salud y consejos profesionales

• Charlas de la propia autora de la aplicación, la experta en fitness y salud Kristine Dakule

• Sección "Conversaciones con un médico": entrevistas y consultas con los mejores médicos y especialistas del sector.

Para la paz y el equilibrio

• Prácticas de meditación y respiración para reducir el estrés y restablecer el equilibrio emocional

Calendario. Crea una dieta y un plan de ejercicios personalizados que se adapten a tu rutina diaria.

Sobre Kristina Dakule

Kristine Dakule es entrenadora senior de fitness de categoría B, licenciada en ciencias de la salud y el deporte, y nutricionista preventiva certificada. Combina un enfoque científico con su experiencia personal para crear contenido que no solo es efectivo e inspirador, sino también fundamental para la salud.

Como coach holística, Kristine ve la salud de una persona como un todo unificado: un cuerpo físico, una mente fuerte y un espíritu equilibrado. Esta aplicación encarna su visión: un entorno donde se anima, educa y apoya a la persona en su camino personal hacia la salud.

Novedades

Profila lapas atjauninājums