SlowDopamine: 21 Day Reset
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No es un dispositivo médico. SlowDopamine solo registra hábitos y proporciona recordatorios; no es terapia, ni tratamiento para la depresión, la adicción ni ninguna otra afección, ni una "desintoxicación de dopamina" clínica. Para usuarios adultos. Los resultados varían.
SlowDopamine guía un protocolo mental fijo de 21 días para que los días cotidianos se sientan más activos: elimina el ruido superficial y pasajero, reconecta con pequeños esfuerzos y sorpresas, y luego consolida hábitos fundamentales para el sueño, la gestión del tiempo y simples controles de alimentación.
LO QUE INCLUYE
• Lista de tareas del día N de 21: marca las tareas del protocolo de hoy con unos pocos toques.
• Resta de la semana 1: cumple con el protocolo breve de menos de 60 segundos + temporizador de 20 minutos contra el aburrimiento.
• Reconexión de la semana 2: microesfuerzo diario y una sorpresa controlada de una baraja local.
• Base de la semana 3: horas de sueño, encuentros cara a cara o paseos por la naturaleza y una sencilla lista de alimentos para el cerebro (ejemplos aptos para la India como verduras de hoja verde, lentejas, mijo y fruta de temporada).
• Registro de desvíos: marca un desvío breve y continúa sin sentirte culpable ni tener que reiniciar todo.
• Progreso: contador de días, racha, gráficos de finalización semanal, barras de tiempo de tranquilidad y mapa del día.
• Resumen semanal compartido: exporta un resumen de texto plano que puedes enviar a donde quieras.
• Recordatorios locales opcionales: recordatorios por la mañana, al mediodía y por la noche con el nombre que elijas.
• Reinicia el protocolo en cualquier momento desde Configuración.
SIN CONEXIÓN Y PRIVADO
• El protocolo principal funciona sin cuenta.
• Los registros diarios y la configuración se mantienen. Este teléfono (SQLite + preferencias locales)
• Sin sincronización en la nube en esta versión
NO INCLUIDO (INTENCIONADAMENTE)
• Sin bloqueadores de aplicaciones ni sitios web
• Sin asistente virtual con IA
• Sin información calórica ni recetas de planes de comidas completos
• Sin afirmaciones clínicas ni consejos médicos
No afiliado con EatingWell ni con los investigadores de la dieta MIND. Las revisiones de alimentación para el cerebro son una lista de hábitos sencilla inspirada en patrones de bienestar comunes; no constituyen un programa de dieta certificado.
Paquete: protocolo de tres semanas
SlowDopamine guía un protocolo mental fijo de 21 días para que los días cotidianos se sientan más activos: elimina el ruido superficial y pasajero, reconecta con pequeños esfuerzos y sorpresas, y luego consolida hábitos fundamentales para el sueño, la gestión del tiempo y simples controles de alimentación.
LO QUE INCLUYE
• Lista de tareas del día N de 21: marca las tareas del protocolo de hoy con unos pocos toques.
• Resta de la semana 1: cumple con el protocolo breve de menos de 60 segundos + temporizador de 20 minutos contra el aburrimiento.
• Reconexión de la semana 2: microesfuerzo diario y una sorpresa controlada de una baraja local.
• Base de la semana 3: horas de sueño, encuentros cara a cara o paseos por la naturaleza y una sencilla lista de alimentos para el cerebro (ejemplos aptos para la India como verduras de hoja verde, lentejas, mijo y fruta de temporada).
• Registro de desvíos: marca un desvío breve y continúa sin sentirte culpable ni tener que reiniciar todo.
• Progreso: contador de días, racha, gráficos de finalización semanal, barras de tiempo de tranquilidad y mapa del día.
• Resumen semanal compartido: exporta un resumen de texto plano que puedes enviar a donde quieras.
• Recordatorios locales opcionales: recordatorios por la mañana, al mediodía y por la noche con el nombre que elijas.
• Reinicia el protocolo en cualquier momento desde Configuración.
SIN CONEXIÓN Y PRIVADO
• El protocolo principal funciona sin cuenta.
• Los registros diarios y la configuración se mantienen. Este teléfono (SQLite + preferencias locales)
• Sin sincronización en la nube en esta versión
NO INCLUIDO (INTENCIONADAMENTE)
• Sin bloqueadores de aplicaciones ni sitios web
• Sin asistente virtual con IA
• Sin información calórica ni recetas de planes de comidas completos
• Sin afirmaciones clínicas ni consejos médicos
No afiliado con EatingWell ni con los investigadores de la dieta MIND. Las revisiones de alimentación para el cerebro son una lista de hábitos sencilla inspirada en patrones de bienestar comunes; no constituyen un programa de dieta certificado.
Paquete: protocolo de tres semanas
21 días para eliminar, reconfigurar y consolidar hábitos. Sin conexión a internet. No es un programa médico.
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Novedades
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
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Información del desarrollador
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
