Ejercicios en casa sin equipo

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Acerca de esta app

En solo unos minutos al día, puede desarrollar músculo y mantenerse en forma sin la necesidad de ir al gimnasio. No se necesita equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden hacer solo con el peso de su cuerpo.


* Sin equipo de ejercicio y solo unos minutos al día.
* Motivarse con logros y recompensas
* Basado en HICT (entrenamiento en circuito de alta intensidad), que ha demostrado ser la forma \"más segura y eficiente\" de mejorar su condición física aeróbica y muscular y hacerlo más saludable.


La aplicación incluye ejercicios para abdominales, pecho, piernas, brazos, así como ejercicios que trabajan todo el cuerpo. Todos los ejercicios están diseñados por expertos. Ninguno de ellos requiere equipo, por lo que no hay necesidad de ir al gimnasio. Aunque solo toma unos minutos al día, fortalece tus músculos de manera efectiva y te ayuda a desarrollar músculo en casa.

Las rutinas de calentamiento y estiramiento están diseñadas para garantizar que se ejercite científicamente. Con animaciones y guías de video para cada ejercicio, puede estar seguro de usar el formato correcto durante cada ejercicio.

Sigue trabajando con nuestros ejercicios en casa y notarás un cambio en tu cuerpo en tan solo unas semanas.

Características

- Guarda automáticamente el progreso del entrenamiento
- Gráfico rastrea sus tendencias de peso
- Personaliza tus recordatorios de entrenamiento
- Guías detalladas de video y animación.
- Bajar de peso con un entrenador personal
- Comparte con tus amigos en las redes sociales
- Más de 525 entrenamientos caseros definitivos desarrollados por profesionales para construir el cuerpo que deseas
- Ejercicios de peso corporal (ejercicios en casa sin equipo)
- Entrenamientos diarios para mejoras intensas: ¡construye músculo!
- Entrenamientos personalizados con conjuntos de ejercicios diarios individuales, repeticiones personalizadas y descanso - construye músculo
- Varios desafíos de entrenamiento diario que te mantienen motivado
- Instrucciones en video para ayudarte a realizar los ejercicios.
- Estadísticas detalladas que incluyen calorías quemadas y resultados completados
- Acceda a información de salud como la tasa metabólica, el índice de masa y el peso ideal
- Copia de seguridad de los logros de la copia de seguridad para la sincronización entre dispositivos
- Recordatorio de un entrenamiento diario para levantarte y hacer tu entrenamiento en casa
- No se requiere acceso a Internet. ¡Haz ejercicio a diario en casa, en la oficina y en cualquier momento!
- Rutinas de calentamiento y estiramiento



★ Plan de ejercicios

- Entrene fácilmente en 4 semanas de entrenamiento para abdominales, pecho y cuerpo completo en un plan de desafío de 30 días
- Entrenamiento diario para Abdominales, Pecho, Piernas y todo el cuerpo desde Principiante hasta Avanzado
- Todos los ejercicios están diseñados por un entrenador físico profesional. ¡Guía de ejercicios a lo largo del entrenamiento como si tuviera un entrenador personal en su bolsillo! Push up, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank

La aplicación tiene entrenamientos de cuerpo completo, así como entrenamientos para abdominales, pecho, piernas, brazos y caderas. Todos los entrenamientos están diseñados por expertos. No es necesario ir al gimnasio ya que ninguno de ellos necesita equipo.

Sigue nuestro mejor programa de ejercicios y notarás un cambio en tu cuerpo en unas pocas semanas.