Atkins Diet
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Comience consumiendo 20 carbohidratos netos por día, de los cuales 12 a 15 provienen de vegetales básicos. Si lo desea, consuma tres comidas y dos refrigerios al día. Consuma porciones de tres a cuatro onzas de proteína magra cada día. Hasta alcanzar su peso objetivo, aumente su ingesta neta de carbohidratos en cinco gramos por semana.
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