BPD Tracker - Ánimo y Episodio
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Acerca de esta app
PD Tracker es tu compañero personal para manejar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Diseñado con empatía, privacidad y principios basados en la evidencia de la TDC (Terapia Dialéctico Conductual), esta aplicación te ayuda a comprender tus patrones emocionales y construir habilidades de afrontamiento duraderas.
🧠 SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
• Registra tu estado de ánimo en segundos con nuestro sistema intuitivo de 5 niveles
• Rastrea intensidad, desencadenantes y actividades
• Visualiza tus tendencias semanales con gráficos hermosos
• Descubre patrones que te ayudan a ti y a tu terapeuta a avanzar
⚡ REGISTRO DE EPISODIOS
• Rastrea 9 tipos de episodios específicos del TLP: disociación, miedo al abandono, alteración de la identidad, impulsividad, inestabilidad emocional, vacío crónico, ira intensa, impulsos autolesivos e ideación paranoide
• Registra intensidad, duración, desencadenantes y estrategias de afrontamiento utilizadas
• Monitorea si los episodios fueron manejados exitosamente
• Identifica tus tipos de episodios más frecuentes
🧘 13 HABILIDADES TDC
• Tolerancia al Malestar: TIPP, STOP, Pros y Contras, y más
• Mindfulness: Mente Sabia, Observar, Describir, Participar
• Regulación Emocional: Verificar los Hechos, Acción Opuesta, ABC PLEASE
• Efectividad Interpersonal: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Guía paso a paso para cada habilidad
• Rastrea qué habilidades practicas diariamente
📝 DIARIO TERAPÉUTICO
• Escribe libremente en un espacio seguro y privado
• Agrega etiquetas para organizar tus entradas
• Procesa tus pensamientos entre sesiones de terapia
📊 PERSPECTIVAS Y GRÁFICOS
• Gráficos de tendencias semanales de ánimo
• Seguimiento de frecuencia de episodios
• Análisis de distribución del estado de ánimo
• Panel de resumen diario
🔒 100% PRIVADO
• Todos los datos almacenados localmente en tu dispositivo
• Sin cuentas, sin nube, sin recopilación de datos
• Tu viaje de salud mental es solo tuyo
🆘 RECURSOS DE CRISIS
• Acceso rápido a líneas de emergencia
• Siempre disponible cuando necesites ayuda
BPD Tracker no reemplaza la terapia profesional. Es una herramienta de apoyo diseñada para complementar tu tratamiento y ayudarte a desarrollar conciencia de tus patrones emocionales. Si estás en crisis, contacta a un profesional de salud mental o llama a servicios de emergencia.
🧠 SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
• Registra tu estado de ánimo en segundos con nuestro sistema intuitivo de 5 niveles
• Rastrea intensidad, desencadenantes y actividades
• Visualiza tus tendencias semanales con gráficos hermosos
• Descubre patrones que te ayudan a ti y a tu terapeuta a avanzar
⚡ REGISTRO DE EPISODIOS
• Rastrea 9 tipos de episodios específicos del TLP: disociación, miedo al abandono, alteración de la identidad, impulsividad, inestabilidad emocional, vacío crónico, ira intensa, impulsos autolesivos e ideación paranoide
• Registra intensidad, duración, desencadenantes y estrategias de afrontamiento utilizadas
• Monitorea si los episodios fueron manejados exitosamente
• Identifica tus tipos de episodios más frecuentes
🧘 13 HABILIDADES TDC
• Tolerancia al Malestar: TIPP, STOP, Pros y Contras, y más
• Mindfulness: Mente Sabia, Observar, Describir, Participar
• Regulación Emocional: Verificar los Hechos, Acción Opuesta, ABC PLEASE
• Efectividad Interpersonal: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Guía paso a paso para cada habilidad
• Rastrea qué habilidades practicas diariamente
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📊 PERSPECTIVAS Y GRÁFICOS
• Gráficos de tendencias semanales de ánimo
• Seguimiento de frecuencia de episodios
• Análisis de distribución del estado de ánimo
• Panel de resumen diario
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🆘 RECURSOS DE CRISIS
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
No se recopilan datos
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran la recopilación
Novedades
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Apto para todo público
Más informaciónAsistencia de la app
Acerca del desarrollador
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
