Go4Purity Toolkit

go4purity

Acerca de esta app

Esta aplicación, protegida por un código de acceso, se puede utilizar en muchos casos sin Internet y muy bien con el programa en línea Lust Leer Letlaten en go4purity.nl

El menú principal da acceso a varias herramientas para superar la dependencia del porno. La herramienta de análisis de recaída le ayuda a analizar el desliz o la recaída paso a paso, retándole a encontrar pasos alternativos que puedan ayudar a prevenir una recurrencia. De esta manera utilizas el retroceso de un resbalón o retroceso como un momento para volverte más fuerte. Una vez que hayas realizado el análisis, podrás enviártelo directamente por correo electrónico a ti mismo o a alguien que te apoye.

El esquema G es una herramienta comúnmente utilizada en asesoramiento para ayudarlo a redirigir los pensamientos, a menudo automáticos, que conducen al comportamiento no deseado, hacia pensamientos de ayuda que conducen al comportamiento deseado. Al completar periódicamente la tabla G cuando desee ceder a las tentaciones sexuales, o después de haber cedido, descubrirá qué pensamientos forman la base del comportamiento sexual no deseado y qué pensamientos conducen a un resultado diferente. Puede enviarse un esquema G completo directamente por correo electrónico a usted mismo o a alguien que lo apoye.

El diario de antojos es una herramienta que aumenta su conocimiento de cómo se ven realmente los antojos y descubrirá qué acciones se pueden utilizar de manera efectiva para lidiar con esos difíciles sentimientos de antojo. Complete siempre este diario si experimenta fuertes antojos. Después de completar el libro de antojos podrás enviárselo directamente por correo electrónico a ti mismo o a alguien que te apoye.

El plan de prevención se utiliza como estándar dentro de la atención a las adicciones como herramienta en la lucha contra las adicciones. En este plan usted recopila la información más importante sobre sus factores desencadenantes y situaciones de riesgo, registra qué señales indican un desliz o una recaída y qué medidas puede tomar si algo sale mal. También recopila consejos y acciones de ayuda en este plan para evitar un desliz o una recaída. También puedes enviarte este plan de prevención por correo electrónico a ti mismo o a alguien que te apoye.

Esta aplicación también te brinda acceso a información general interesante sobre la pornografía y la sexualidad. Puede leer artículos breves sobre esto o pedir que se los lean). Pero también hay disponibles vídeos cortos sobre este tema. Para eso necesitas tener internet en tu teléfono.

El termómetro es una herramienta de autorregistro que le ayuda a comprender por qué puede ser más propenso a disfrutar de la pornografía u otro comportamiento sexual un día que otro. Así como un termómetro puede predecir si tienes fiebre y vas a enfermar, este termómetro es una herramienta para medir cómo te sientes y en qué medida esto supone un riesgo para ceder a la conducta sexual no deseada. Los gráficos lo ilustran muy bien.

La autoevaluación se ha desarrollado para saber si debería preocuparse por la forma en que utiliza la pornografía. Esta autoevaluación no es un diagnóstico, pero si la completa con honestidad, le dará una idea clara de hasta qué punto la pornografía es un problema para usted. ¡Para hacer esta autoprueba debes tener Internet en tu teléfono!

Un reto DETOX es que asumes el reto de no estar sexualmente activo durante un periodo de, por ejemplo, 60 o 90 días. De esta manera le das a tu cerebro la oportunidad de restablecerse después de un período de uso prolongado de pornografía. De esta forma, el equilibrio neuroquímico del cerebro vuelve a un nivel "normal". Esta aplicación te ayuda, con la ayuda de pequeñas recompensas, a mantener la motivación para seguir adelante con este desafío hasta el final.

El botón lo lleva rápidamente al entorno de aprendizaje en línea en el sitio web go4purity.nl. Si tiene una cuenta para el programa de tratamiento en línea Lust Learning to Let Go, puede realizar este programa de tratamiento a través de esta aplicación.