HerShape: Cycle Sync Workouts

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Acerca de esta app

HerShape es la aplicación de fitness para mujeres que sincroniza su ciclo menstrual. Ofrece entrenamientos y planes de alimentación que se adaptan a tu ciclo menstrual, SOP, perimenopausia o menopausia, creados por IA para tu cuerpo, no para el de un hombre.

La mayoría de las aplicaciones de fitness se diseñaron para hombres y se adaptaron para mujeres posteriormente. HerShape cambia eso. Cada entrenamiento menstrual, plan de alimentación para la fase lútea y bloque de entrenamiento folicular se genera según tus hormonas, tus objetivos, tu equipo y la fase de tu ciclo en la que te encuentres.

NO ES ASESORAMIENTO MÉDICO
HerShape proporciona información general sobre fitness y nutrición con fines educativos únicamente. No es un dispositivo médico y no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico. Consulta siempre con un profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o nutrición, y antes de tomar decisiones sobre tu salud, especialmente si estás embarazada, en el posparto, en periodo de lactancia o si padeces alguna afección como SOP, diabetes o un trastorno tiroideo. Nunca ignores el consejo médico profesional por algo que leas en esta aplicación. Si sientes dolor, mareo o molestias durante el ejercicio, detente y busca atención médica.

ENTRENAMIENTOS SINCRONIZADOS CON EL CICLO MÉDICO
Tu energía, fuerza y ​​recuperación varían a lo largo de tu ciclo. HerShape diseña planes para ello. Fase menstrual: sesiones más suaves, enfocadas en la recuperación. Fase folicular: desarrolla fuerza mientras los niveles de estrógeno son altos. Ovulación: máxima potencia. Fase lútea: trabajo constante de baja intensidad que respeta el síndrome premenstrual y la fatiga. Ideal para ciclos regulares e irregulares, anticonceptivos hormonales, síndrome de ovario poliquístico (SOP), perimenopausia, menopausia, embarazo y posparto.

PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS PARA MUJERES
Un programa de entrenamiento completo adaptado a tu nivel de condición física, equipo y horario. Gimnasio completo, mancuernas en casa o solo peso corporal: HerShape crea un plan a tu medida. Cada ejercicio incluye un video demostrativo para que siempre sepas la técnica correcta.

PLANES DE COMIDAS ADAPTADOS A TU FASE
Un plan de comidas de 7 días diseñado según tus objetivos de calorías y macronutrientes, preferencias alimentarias, alergias y presupuesto, ajustado a los antojos del ciclo, el hambre de la fase lútea y una alimentación compatible con el SOP. Vegetariano, vegano, sin cacahuetes, presupuesto ajustado para la compra: el plan se adapta a tus necesidades, con ingredientes e instrucciones de cocina sencillas para cada comida.

SOP, PERIMENOPAUSIA Y APOYO HORMONAL
Los cambios hormonales modifican la forma en que debes entrenar y alimentarte. HerShape tiene en cuenta el SOP, la perimenopausia y la menopausia al generar tu plan, para que dejes de luchar contra tu cuerpo y empieces a trabajar en armonía con él. Tu plan complementa la atención de tu médico; no la sustituye.

REGISTRA TU PROGRESO
Registra tus entrenamientos y comidas, controla tu peso y medidas, y observa las tendencias a lo largo del tiempo. Los seguimientos semanales y las revisiones mensuales te muestran tu progreso.

TU ENTRENADORA PERSONAL CON IA
¿Tienes preguntas sobre la técnica, la nutrición, tu ciclo o la motivación? Tu entrenadora personal con IA integrada te ofrece respuestas personalizadas y sin prejuicios siempre que las necesites. Para preguntas médicas, síntomas o diagnósticos, te pondrá en contacto con un profesional de la salud.

POR QUÉ LAS MUJERES ELIGEN HERSHAPE
- Entrenamientos sincronizados con el ciclo menstrual, no programas genéricos para hombres
- Entrenamiento adaptado a cada fase del ciclo
- Planes de alimentación para el SOP, la perimenopausia y un estilo de vida ajetreado
- Vídeos demostrativos para cada ejercicio
- Seguimiento del progreso para mantenerte motivada
- Una entrenadora personal con IA en tu bolsillo

HerShape Pro te ofrece planes personalizados ilimitados, historial completo de progreso y acceso a tu entrenadora personal con IA. Empieza a entrenar con un plan que por fin te entienda. Descarga HerShape hoy mismo.

Las suscripciones se renuevan automáticamente a menos que las canceles al menos 24 horas antes de que finalice el periodo. Gestiona o cancela tu suscripción en cualquier momento en Google Play. El pago se cargará a tu cuenta de Google Play al confirmar la suscripción.

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