531 Workout Tracker

Zub Technologies

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Acerca de esta app

531 Workout Tracker es la app complementaria completa del legendario programa de entrenamiento de fuerza 5/3/1 de Jim Wendler. Tanto si eres principiante como si eres un levantador experimentado, esta app se encarga de todos los cálculos y el seguimiento para que puedas concentrarte en fortalecerte.

ENTRENA DE FORMA MÁS INTELIGENTE, NO MÁS DURO
Deja de calcular porcentajes en papel u hojas de cálculo. Introduce tus máximos de entrenamiento una vez y la app generará automáticamente tu ciclo de entrenamiento completo: cada serie, cada repetición, cada peso. Simplemente preséntate y levanta.

PLANTILLAS DE PROGRAMA INTEGRADAS
Elige entre las plantillas más populares de Wendler:
• Básico 5/3/1: La estructura original del programa
• Aburrido pero Grande (BBB): Aumenta tu volumen con entrenamiento complementario de 5x10
• Primera Serie al Último (FSL): Volumen de calidad sin agotamiento
• Segunda Serie al Último (SSL): Para levantadores listos para mayor intensidad
• 5/3/1 para Principiantes: El programa recomendado de 3 días para levantadores nuevos

RÉCORDS PERSONALES AUTOMÁTICOS
No vuelvas a perder un récord personal. La app registra automáticamente cuándo alcanzas tus récords personales en cualquier ejercicio, tanto en levantamientos principales como en trabajo de asistencia. Consulta tus mejores levantamientos para cada rango de repeticiones y observa cómo aumenta tu fuerza con el tiempo.

REGISTRA CADA REPETICIÓN
Registra tu rendimiento real en cada serie. Registra pesos, repeticiones, ejercicios de duración como las planchas e incluso la distancia para ejercicios como el paseo del granjero. La app recuerda tu último entrenamiento para que puedas superar tus marcas.

BIBLIOTECA COMPLETA DE EJERCICIOS
Más de 40 ejercicios incluidos en las categorías de empuje, tracción, piernas y core. Cambia fácilmente los ejercicios de asistencia para adaptarlos a tu equipo y preferencias. Añade ejercicios personalizados cuando los necesites.

GESTIÓN DE CICLOS
Crea y gestiona múltiples ciclos de entrenamiento. Registra tus máximos de entrenamiento en sentadillas, press de banca, peso muerto y press de hombros. Progresa con confianza en cada mesociclo de 4 semanas.

FUNCIONA SIN CONEXIÓN
Todos tus datos se almacenan localmente en tu dispositivo. No necesitas una cuenta. Entrena donde quieras: en el sótano de tu gimnasio, en un garaje o en un gimnasio comercial sin cobertura.

UNIDADES QUE PREFIERES
Cambia entre kilogramos y libras al instante. Personaliza el incremento de tu disco para calcular el peso con precisión.

Tanto si estás realizando tu primer ciclo 5/3/1 como el número 50, 531 Workout Tracker te mantiene organizado, motivado y consiguiendo resultados.

Descárgalo ahora y empieza a fortalecerte hoy mismo.

Novedades

- Added strength standards screen
- Added bodyweight tracking
- New layout to cleanly separate training and historical stats