Pocket Mentor Mental Wellbeing
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Acerca de esta app
Conozca el kit de herramientas de bienestar mental The Pocket Mentor:
El entrenamiento diario de bienestar mental 5 To Thrive...
*1* Momento consciente: un ejercicio de respiración diario.
Un breve ejercicio de atención plena que puede encajar en su día (varias veces si lo desea), para calmar, desestresarse y desarrollar resiliencia para ayudar a responder a los desafíos de manera objetiva.
*2* Agradecimientos diarios - Lista de agradecimientos intencionales.
Nuestro cerebro tiene un sesgo hacia las cosas negativas. Pasar tiempo de cuidado personal pensando activamente en las cosas buenas que nuestro cerebro generalmente ignora construye nuestro bienestar mental al promover hábitos de pensamiento útiles para la objetividad, la felicidad y la resiliencia.
*3* Afirmaciones - Declaraciones de empoderamiento.
Revise nuestro aviso diario de resiliencia e ingrese sus propias afirmaciones para generar confianza y motivarlo a través de los desafíos para lograr sus objetivos.
*4* Reflexión - Microdiario
Una reflexión diaria es importante para nuestro bienestar mental, permitiéndonos reconocer el progreso y perfeccionarnos para el mañana. Construir una mentalidad de crecimiento para ser resistente a los contratiempos para lograr y mejorar más.
*5* Mis valores: medir y alinear sus acciones con sus valores fundamentales.
Ingrese sus valores fundamentales; las cualidades que cree que son importantes para ser una buena persona, p. amable, tranquilo, resiliencia. Al final del día, obtenga una puntuación del 1 al 5 sobre qué tan cerca vivió de cada valor durante el día y explique por qué. Esto construye nuestro bienestar mental a través de la autoconciencia de nuestros pensamientos y comportamientos, y aumenta nuestra confianza en nosotros mismos para llevar una vida más feliz y amable.
Una vez que haya completado las 5 herramientas de bienestar mental para prosperar, seleccione un emoji que resuma su día. Por cada 5 días que completes las herramientas de bienestar mental 5 To Thrive, donamos para plantar un árbol por ti. ¡Tu crecimiento produce árboles!
Impulsos de mentalidad
Soluciones en tiempo real para desafíos de la vida real. Seleccione cómo se siente y The Pocket Mentor le brinda una solución personalizada para su desafío de nuestra creciente biblioteca de videos y cursos de resiliencia y bienestar mental basados en evidencia.
Los temas clave de bienestar mental que se tratan en Mindset Boosts son:
Resiliencia
Confianza
Enfoque y productividad
Motivación
Empatía
Mentalidad de crecimiento
Consciencia
Conciencia de sí mismo
Manejo del estrés
Ganancias marginales
Gratificación retrasada
neuroplasticidad
Explore la biblioteca de Mindset Boost para desarrollar de manera proactiva sus habilidades de bienestar mental en estas áreas también.
Sigue tu progreso
El seguimiento de nuestras mejoras y estado de ánimo es importante para nuestro bienestar mental. Use el área mental The Mind para ver todas sus entradas de 5 To Thrive y su rastreador de árboles para ver cómo sus acciones diarias están generando un cambio positivo para usted y nuestro planeta.
Únase a nuestra misión de hacer crecer 1 millón de mentes que cultiven 1 millón de árboles.
Nos encantaría ayudarlo a aprovechar al máximo el kit de herramientas de bienestar mental The Pocket Mentor y escuchar cómo lo está ayudando. Envíenos un correo electrónico a hello@pocketmentorapp.com
PRECIOS Y TÉRMINOS DE MEMBRESÍA
Pocket Mentor ofrece dos opciones de suscripción de renovación automática:
£ 4.49 por mes
£ 46.99 por año
Estos precios son para clientes del Reino Unido. Los precios en otros países pueden variar y los cargos reales pueden convertirse a su moneda local según su país de residencia.
La suscripción se renovará automáticamente a menos que se desactive en la configuración de Google Play Store al menos 24 horas antes de que finalice el período actual. Puede ir a su Google Play Store para administrar su suscripción y desactivar la renovación automática. Su Google Play Store se cargará cuando se confirme la compra.
Lea los términos y condiciones aquí: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Lea la política de privacidad aquí: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
El entrenamiento diario de bienestar mental 5 To Thrive...
*1* Momento consciente: un ejercicio de respiración diario.
Un breve ejercicio de atención plena que puede encajar en su día (varias veces si lo desea), para calmar, desestresarse y desarrollar resiliencia para ayudar a responder a los desafíos de manera objetiva.
*2* Agradecimientos diarios - Lista de agradecimientos intencionales.
Nuestro cerebro tiene un sesgo hacia las cosas negativas. Pasar tiempo de cuidado personal pensando activamente en las cosas buenas que nuestro cerebro generalmente ignora construye nuestro bienestar mental al promover hábitos de pensamiento útiles para la objetividad, la felicidad y la resiliencia.
*3* Afirmaciones - Declaraciones de empoderamiento.
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*4* Reflexión - Microdiario
Una reflexión diaria es importante para nuestro bienestar mental, permitiéndonos reconocer el progreso y perfeccionarnos para el mañana. Construir una mentalidad de crecimiento para ser resistente a los contratiempos para lograr y mejorar más.
*5* Mis valores: medir y alinear sus acciones con sus valores fundamentales.
Ingrese sus valores fundamentales; las cualidades que cree que son importantes para ser una buena persona, p. amable, tranquilo, resiliencia. Al final del día, obtenga una puntuación del 1 al 5 sobre qué tan cerca vivió de cada valor durante el día y explique por qué. Esto construye nuestro bienestar mental a través de la autoconciencia de nuestros pensamientos y comportamientos, y aumenta nuestra confianza en nosotros mismos para llevar una vida más feliz y amable.
Una vez que haya completado las 5 herramientas de bienestar mental para prosperar, seleccione un emoji que resuma su día. Por cada 5 días que completes las herramientas de bienestar mental 5 To Thrive, donamos para plantar un árbol por ti. ¡Tu crecimiento produce árboles!
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Motivación
Empatía
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Consciencia
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