Lower My Drinking

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Acerca de esta app

Lower My Drinking le brindará el asesoramiento de expertos y las herramientas científicamente probadas que necesita para reducir su consumo de alcohol al límite recomendado de 14 unidades por semana o menos.

Lower My Drinking lo guiará para establecer su objetivo de bebida. Entonces te ayudará a lograr esto al guiarte a:
• Siga su progreso hacia su meta de beber
• Reconozca todas las ganancias que obtendrá al reducir
• Concéntrese en lo que realmente lo motiva a reducir su consumo de alcohol.
• Vea cómo su consumo de alcohol se compara con el resto de la población.

Además de esto, Lower My Drinking le mostrará los problemas que podrían hacer que tome más de lo que es saludable para usted y le dará un conjunto de habilidades comprobadas que puede usar para abordarlos.

Específicamente, estas habilidades te permitirán:
• Cambie su forma de pensar sobre el alcohol y el papel que juega en su vida.
• Anticipe situaciones que puedan tentarlo a beber demasiado, y planifique cómo limitará su consumo cuando llegue allí.
• Mantenga la calma y la relajación en cualquier situación sin tomar una copa.
• Reemplace el consumo de alcohol en su rutina diaria con actividades positivas que lo harán sentir bien.
• Maneje cualquier impulso de beber en el momento incorrecto o en el lugar equivocado utilizando una técnica de atención plena
• Mejore su estilo de vida y aumente su bienestar físico y emocional general

Lower My Drinking ha sido diseñado por psicólogos clínicos y científicos del comportamiento para ayudarlo a reducir su consumo de alcohol a un nivel más seguro. ¡Comience hoy para que pueda estar más saludable y sentirse mejor!

Esta aplicación ha sido sometida a pruebas de usuarios independientes que han dado lugar a varias mejoras.

IMPORTANTE: TENGA EN CUENTA: Lower My Drinking está SOLO disponible para personas con un código postal en un área del Reino Unido en el que ha sido comisionado por una Autoridad Local, un Grupo de Comisionamiento Clínico o NHS Trust.

Para saber si Lower My Drinking ha sido comisionado en su área, contáctenos en [e-mail].

Si aún no está disponible en el lugar donde vive, puede encontrar sus servicios locales de apoyo al alcohol aquí: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.