Reproductive Mental Health
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Acerca de esta app
Las tasas de angustia y mala salud mental son altas entre las personas con infertilidad. El programa Coping with Infertility, disponible a través de esta aplicación móvil, fue diseñado para ayudar a mejorar la salud mental de las personas que luchan contra la infertilidad. Consta de siete vídeos de 10 minutos, cada uno de los cuales aborda un desafío psicológico específico que se experimenta comúnmente en el contexto de la infertilidad. Esta aplicación móvil está diseñada para ofrecer un módulo por semana, junto con material de lectura adicional para algunos de los módulos. La siguiente es una descripción de cada uno de los siete módulos y su enfoque:
• Reestructuración cognitiva: identificar y desafiar los pensamientos negativos extremos que contribuyen a un estado de ánimo depresivo y ansioso (p. ej., “La FIV nunca funcionará”).
• Desafiar creencias fundamentales: identificar y desafiar creencias profundamente arraigadas e inútiles sobre ellos mismos, otras personas y el mundo que tal vez no estén basadas en la realidad (p. ej.,
“Nunca nada me sale bien”). Implica buscar patrones en el pensamiento.
desde el primer módulo.
• Activación conductual: identificar actividades que se han abandonado o se han realizado menos
debido a una mayor atención a la infertilidad. Tratar de reintegrar a estos previamente
disfrutaban de las actividades en su vida cotidiana.
• Compartir su dolor: aprender sobre diferentes estilos de afrontamiento y cómo se enfrentan al afrontamiento.
Los estilos pueden generar conflictos dentro de una pareja. Se instruye al individuo sobre cómo involucrar a su pareja en una conversación estructurada sobre cómo cada uno puede ayudar al otro en momentos de duelo, como después de una prueba de embarazo negativa.
• Fortalecimiento de su relación (módulo adicional): proporciona información basada en evidencia sobre cómo conectarse mejor con la pareja en general. Se ofreció junto con el Módulo 4 para quienes experimentan problemas en sus relaciones.
• Vivir sus valores (es decir, dejar de evitar): reflexionar sobre los valores generales de la vida y considerar cómo las acciones diarias se alinean con esos valores. Aborda indirectamente la evitación que es común entre personas con infertilidad (p. ej., alejarse de amigos y familiares y evitar a niños y mujeres embarazadas). Alienta al individuo a considerar formas en las que puede reducir la evitación sin empeorar su angustia.
• Resumen o resumen: proporcionar una descripción general del contenido del programa y alentar al individuo a reflexionar sobre lo que se ha logrado, así como las áreas para un mayor desarrollo.
Los usuarios reciben acceso a un módulo por semana y reciben una notificación tanto por correo electrónico como en su teléfono. Dado que nuestro objetivo es realizar un seguimiento del compromiso con el programa, se anima a los usuarios a completar una encuesta en línea (enlace proporcionado en la aplicación) que evalúa el compromiso con los materiales durante cada semana del programa.
• Reestructuración cognitiva: identificar y desafiar los pensamientos negativos extremos que contribuyen a un estado de ánimo depresivo y ansioso (p. ej., “La FIV nunca funcionará”).
• Desafiar creencias fundamentales: identificar y desafiar creencias profundamente arraigadas e inútiles sobre ellos mismos, otras personas y el mundo que tal vez no estén basadas en la realidad (p. ej.,
“Nunca nada me sale bien”). Implica buscar patrones en el pensamiento.
desde el primer módulo.
• Activación conductual: identificar actividades que se han abandonado o se han realizado menos
debido a una mayor atención a la infertilidad. Tratar de reintegrar a estos previamente
disfrutaban de las actividades en su vida cotidiana.
• Compartir su dolor: aprender sobre diferentes estilos de afrontamiento y cómo se enfrentan al afrontamiento.
Los estilos pueden generar conflictos dentro de una pareja. Se instruye al individuo sobre cómo involucrar a su pareja en una conversación estructurada sobre cómo cada uno puede ayudar al otro en momentos de duelo, como después de una prueba de embarazo negativa.
• Fortalecimiento de su relación (módulo adicional): proporciona información basada en evidencia sobre cómo conectarse mejor con la pareja en general. Se ofreció junto con el Módulo 4 para quienes experimentan problemas en sus relaciones.
• Vivir sus valores (es decir, dejar de evitar): reflexionar sobre los valores generales de la vida y considerar cómo las acciones diarias se alinean con esos valores. Aborda indirectamente la evitación que es común entre personas con infertilidad (p. ej., alejarse de amigos y familiares y evitar a niños y mujeres embarazadas). Alienta al individuo a considerar formas en las que puede reducir la evitación sin empeorar su angustia.
• Resumen o resumen: proporcionar una descripción general del contenido del programa y alentar al individuo a reflexionar sobre lo que se ha logrado, así como las áreas para un mayor desarrollo.
Los usuarios reciben acceso a un módulo por semana y reciben una notificación tanto por correo electrónico como en su teléfono. Dado que nuestro objetivo es realizar un seguimiento del compromiso con el programa, se anima a los usuarios a completar una encuesta en línea (enlace proporcionado en la aplicación) que evalúa el compromiso con los materiales durante cada semana del programa.
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