one sec | screen time + focus
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Acerca de esta app
un segundo te obliga a respirar profundamente cada vez que abres aplicaciones que te distraen.
Es tan simple como efectivo: reducirás tu uso de las redes sociales con solo tomar conciencia de ello. one sec es la aplicación de enfoque que aborda el problema del uso inconsciente de las redes sociales desde su raíz. Está diseñado para cambiar sus hábitos a largo plazo.
un segundo funciona muy bien porque está completamente automatizado y te obliga a reflexionar sobre tus acciones mientras suceden.
🤳 Uso equilibrado de las redes sociales
El uso de aplicaciones cae un 57% en promedio gracias a un segundo, ¡lo probado por la ciencia!
🧑💻 Productividad
Tener dos semanas más al año sin dedicarlas a las redes sociales: ¡para trabajar en tus proyectos y recargar energías!
🙏 Salud mental
El uso elevado de las redes sociales suele estar relacionado con síntomas de depresión y ansiedad.
⚡️ Alivio del TDAH
Los usuarios elogian un segundo como el “santo grial para el alivio del TDAH”.
🏃 Deportes
Los estudios han demostrado que un menor uso de las redes sociales conduce a una mayor actividad deportiva.
🚭 Dejar de fumar
Los estudios han demostrado que un uso reducido de las redes sociales conduce a una reducción del hábito de fumar.
💰 Ahorre dinero
Evite compras impulsivas con un segundo.
🛌 Duerme mejor
Evite desplazarse sin pensar antes de acostarse y justo después de despertarse.
En un segundo, notarás un efecto tanto a corto como a largo plazo en tu uso de las redes sociales:
1. Los hábitos telefónicos inconscientes se previenen de inmediato (“¿Por qué quería abrir esa aplicación?”) y
2. Los hábitos a largo plazo cambian porque estas aplicaciones parecen menos atractivas para el cerebro (su efecto de “dopamina a pedido” se desvanece).
Un segundo también está disponible para su navegador web de escritorio: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
¡Hemos hecho que un segundo sea gratuito para usar con una aplicación!
Si desea utilizar un segundo con varias aplicaciones, actualice a un segundo profesional. También obtendrá acceso a muchas funciones adicionales y opciones de personalización.
Este efecto ha sido confirmado en un estudio con la Universidad de Heidelberg y el Instituto Max Planck donde detectamos una reducción del uso de las redes sociales en un 57% gracias a un segundo. Lea nuestro artículo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
API de servicio de accesibilidad
Esta aplicación utiliza la API del Servicio de Accesibilidad para detectar e intervenir aplicaciones de destino seleccionadas por el usuario. No recopilamos información personal, todos los datos permanecen fuera de línea y en el dispositivo.
Política de privacidad: https://one-sec.app/privacy/
Pie de imprenta: https://one-sec.app/imprint/
Es tan simple como efectivo: reducirás tu uso de las redes sociales con solo tomar conciencia de ello. one sec es la aplicación de enfoque que aborda el problema del uso inconsciente de las redes sociales desde su raíz. Está diseñado para cambiar sus hábitos a largo plazo.
un segundo funciona muy bien porque está completamente automatizado y te obliga a reflexionar sobre tus acciones mientras suceden.
🤳 Uso equilibrado de las redes sociales
El uso de aplicaciones cae un 57% en promedio gracias a un segundo, ¡lo probado por la ciencia!
🧑💻 Productividad
Tener dos semanas más al año sin dedicarlas a las redes sociales: ¡para trabajar en tus proyectos y recargar energías!
🙏 Salud mental
El uso elevado de las redes sociales suele estar relacionado con síntomas de depresión y ansiedad.
⚡️ Alivio del TDAH
Los usuarios elogian un segundo como el “santo grial para el alivio del TDAH”.
🏃 Deportes
Los estudios han demostrado que un menor uso de las redes sociales conduce a una mayor actividad deportiva.
🚭 Dejar de fumar
Los estudios han demostrado que un uso reducido de las redes sociales conduce a una reducción del hábito de fumar.
💰 Ahorre dinero
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🛌 Duerme mejor
Evite desplazarse sin pensar antes de acostarse y justo después de despertarse.
En un segundo, notarás un efecto tanto a corto como a largo plazo en tu uso de las redes sociales:
1. Los hábitos telefónicos inconscientes se previenen de inmediato (“¿Por qué quería abrir esa aplicación?”) y
2. Los hábitos a largo plazo cambian porque estas aplicaciones parecen menos atractivas para el cerebro (su efecto de “dopamina a pedido” se desvanece).
Un segundo también está disponible para su navegador web de escritorio: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
¡Hemos hecho que un segundo sea gratuito para usar con una aplicación!
Si desea utilizar un segundo con varias aplicaciones, actualice a un segundo profesional. También obtendrá acceso a muchas funciones adicionales y opciones de personalización.
Este efecto ha sido confirmado en un estudio con la Universidad de Heidelberg y el Instituto Max Planck donde detectamos una reducción del uso de las redes sociales en un 57% gracias a un segundo. Lea nuestro artículo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
API de servicio de accesibilidad
Esta aplicación utiliza la API del Servicio de Accesibilidad para detectar e intervenir aplicaciones de destino seleccionadas por el usuario. No recopilamos información personal, todos los datos permanecen fuera de línea y en el dispositivo.
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
No se recopilan datos
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran la recopilación
Calificaciones y opiniones
4.4
20.9 k opiniones
Juan José Flórez Muñoz
- Marcar como inapropiada
15 de junio de 2024
Esta bien... Cumple lo que dice en un principio. Pero después de varios dias de uso y de ver toda la cantidas de caracteristicas que faltan a comparación de la versión de iOS es un poco decepcionante. Compré el plan permanente porque a la larga es más económico y en verdad necesito limitar mi uso por los proximos años, pero necesito que añadan pronto más características que si tienen sus competidores. De otra forma no la recomiendo a nadie más. Por favor considerenlo y gracias por leer.
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Nataly CM
- Marcar como inapropiada
19 de junio de 2024
Muy buena, realmente te ayuda a ser consciente del uso que le das a las aplicaciones y evitar caer en el uso excesivo que muchas veces solo se da por costumbre o casi "memoria muscular", lo unico que me gustaria que mejoraran es agregar al menos 2 apps en la versión gratuita
Esta opinión les resultó útil a 3 personas
M L
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de opiniones
1 de mayo de 2024
Es una aplicación muy buena para controlar la adicción a ciertas aplicaciones. Mi única problema y la razón por la que me limita a no pagar por una membresía, es que no está disponible en español.
Esta opinión les resultó útil a 4 personas
Novedades
one sec 2.0 is finally here and it's so much better!
- Now using a new rapid fast intervention mechanism: the intervention is now running reliably and triggers instantly. This fixes a whole range of bugs. In order to make use of it, you'll have to grant a new permission after updating to the latest version.
- All-new modern Android design throughout the app.
We really hope that you like these new changes.
We can't wait to share what's next!
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