はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記
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Acerca de esta app
Aplicación de diario de 3 cosas buenas para tener un pensamiento positivo
con IA feliz basada en chatGPT
Una de las formas más efectivas de pasar la vida con bienestar es registrar tres cosas buenas. Con esta aplicación, puedes entrenar la fuerza física básica para vivir una vida feliz registrando tres cosas buenas todos los días y adquiriendo un pensamiento positivo.
(Tres cosas buenas)
Normalmente, la gente tiende a centrarse en la información negativa. Los estudios muestran que el 80% de lo que viene a la mente es información negativa. Además, básicamente las cosas negativas se quedan en la cabeza.
Si te entrenas para enfocarte en cosas positivas con esta aplicación, tu felicidad aumentará dramáticamente incluso si tu vida no ha cambiado.
Además, se sabe científicamente que el estrés se reduce, la mente se vuelve más amplia, la autoestima aumenta y puedes encontrar lo que realmente quieres hacer y seguir adelante.
De hecho, hay personas que siguen usando esta aplicación todos los días y han cambiado su vida poniendo su atención en cosas positivas.
Algunas personas han estado grabando todos los días durante unos 5 años. (a partir de mayo de 2023)
Por todos los medios, hagamos de ello un hábito diario y hagamos de tu vida más bienestar.
● ¡Puedes compartir con tus amigos!
Además, hacer este entrenamiento con amigos te hará más feliz. Hagámonos felices con el efecto sinérgico escuchando las cosas felices de las personas cercanas. Algunas personas dicen que están muy felices porque pueden compartir cosas de las que normalmente no hablan, incluso cuando se encuentran.
(Puede agregar amigos haciendo que hagan clic en el enlace de invitación)
●¡Obtenga comentarios de Happy AI!
Además, si selecciona Recibir comentarios de Happy AI al publicar, puede recibir comentarios de Happy AI basado en chatGPT 1 o 2 minutos después de la publicación.
■Otras funciones
・ Graba 7 niveles de estado de ánimo
→ Además de las 3 cosas buenas, puedes registrar el estado de ánimo del día en 7 etapas.
・Revisar el registro
→ Puede recordar sus 3 cosas buenas y su estado de ánimo del día en un formato de calendario.
・Retroceder al azar (recordar función)
→ Se mostrará uno al azar de los registros hasta el momento. Esto le permite revivir las cosas buenas del pasado.
・Función de recordatorio
→ Es posible recordar a la hora especificada. Conviértalo en un hábito diario.
■ Uso recomendado
PASO 1: Grabar durante 1 semana
Pruébelo durante una semana primero. Incluso si es una oración simple o solo una, trate de concentrarse en las cosas buenas que sucedieron hoy. Es un entrenamiento de pensamiento, por lo que es difícil al principio. Se vuelve más fácil de recordar alrededor de una semana. Si puede enumerar fácilmente tres cosas buenas, es una prueba de que su cerebro se está convirtiendo en cosas positivas.
Recomendamos hacer esto todos los días durante la primera semana si es posible. Además, incluso después del día siguiente, puede mirar hacia atrás y registrar.
PASO 2: Invita a un amigo
El verdadero placer de esta aplicación es compartir cosas buenas con tus amigos. No hablo de redes sociales o cara a cara, pero solo ver eventos positivos de mis amigos me hace feliz.
Si agrega amigos, sus publicaciones solo serán visibles para sus amigos. Las publicaciones de amigos serán notificadas, por lo que es más efectivo si activa la notificación.
(El enlace de invitación se muestra en Configuración → "Agregar amigos". Puede agregar amigos enviando esta URL a sus amigos y haciendo que hagan clic en ella).
PASO 3: Intente usarlo durante 3 semanas. y para siempre.
Después de tres semanas, comencé a desear escribir. Si es posible, es deseable escribir continuamente, pero sigamos sin preocuparnos por los días en que no pudimos escribir.
*El mejor momento para escribir es antes de acostarse por la noche. La ley del final del pico significa que al sumergirte en algo positivo al final del día, el día se registrará en tu cerebro como un día positivo.
■ Escribamos algo como esto
Por ejemplo: Eche un vistazo a las publicaciones de otras personas y compruébelo usted mismo.
・¡Me levanté temprano en la mañana!
・¡Me desperté temprano en la mañana y pude correr!
・¡Pude concentrarme en mi trabajo por la mañana!
・¡El tazón de chuletas con salsa para el almuerzo estuvo delicioso!
・¡Pude tomar una siesta al mediodía!
・¡Cené con mis colegas y la pasé muy bien hablando de trabajo!
・¡Probé un nuevo producto en una tienda de conveniencia y estaba delicioso!
・¡El libro ○○ que leí hoy fue interesante!
・¡Tuve un día tranquilo hoy!
・¡No me enojé en todo el día de hoy!
Pude cenar con mi familia por la noche.
con IA feliz basada en chatGPT
Una de las formas más efectivas de pasar la vida con bienestar es registrar tres cosas buenas. Con esta aplicación, puedes entrenar la fuerza física básica para vivir una vida feliz registrando tres cosas buenas todos los días y adquiriendo un pensamiento positivo.
(Tres cosas buenas)
Normalmente, la gente tiende a centrarse en la información negativa. Los estudios muestran que el 80% de lo que viene a la mente es información negativa. Además, básicamente las cosas negativas se quedan en la cabeza.
Si te entrenas para enfocarte en cosas positivas con esta aplicación, tu felicidad aumentará dramáticamente incluso si tu vida no ha cambiado.
Además, se sabe científicamente que el estrés se reduce, la mente se vuelve más amplia, la autoestima aumenta y puedes encontrar lo que realmente quieres hacer y seguir adelante.
De hecho, hay personas que siguen usando esta aplicación todos los días y han cambiado su vida poniendo su atención en cosas positivas.
Algunas personas han estado grabando todos los días durante unos 5 años. (a partir de mayo de 2023)
Por todos los medios, hagamos de ello un hábito diario y hagamos de tu vida más bienestar.
● ¡Puedes compartir con tus amigos!
Además, hacer este entrenamiento con amigos te hará más feliz. Hagámonos felices con el efecto sinérgico escuchando las cosas felices de las personas cercanas. Algunas personas dicen que están muy felices porque pueden compartir cosas de las que normalmente no hablan, incluso cuando se encuentran.
(Puede agregar amigos haciendo que hagan clic en el enlace de invitación)
●¡Obtenga comentarios de Happy AI!
Además, si selecciona Recibir comentarios de Happy AI al publicar, puede recibir comentarios de Happy AI basado en chatGPT 1 o 2 minutos después de la publicación.
■Otras funciones
・ Graba 7 niveles de estado de ánimo
→ Además de las 3 cosas buenas, puedes registrar el estado de ánimo del día en 7 etapas.
・Revisar el registro
→ Puede recordar sus 3 cosas buenas y su estado de ánimo del día en un formato de calendario.
・Retroceder al azar (recordar función)
→ Se mostrará uno al azar de los registros hasta el momento. Esto le permite revivir las cosas buenas del pasado.
・Función de recordatorio
→ Es posible recordar a la hora especificada. Conviértalo en un hábito diario.
■ Uso recomendado
PASO 1: Grabar durante 1 semana
Pruébelo durante una semana primero. Incluso si es una oración simple o solo una, trate de concentrarse en las cosas buenas que sucedieron hoy. Es un entrenamiento de pensamiento, por lo que es difícil al principio. Se vuelve más fácil de recordar alrededor de una semana. Si puede enumerar fácilmente tres cosas buenas, es una prueba de que su cerebro se está convirtiendo en cosas positivas.
Recomendamos hacer esto todos los días durante la primera semana si es posible. Además, incluso después del día siguiente, puede mirar hacia atrás y registrar.
PASO 2: Invita a un amigo
El verdadero placer de esta aplicación es compartir cosas buenas con tus amigos. No hablo de redes sociales o cara a cara, pero solo ver eventos positivos de mis amigos me hace feliz.
Si agrega amigos, sus publicaciones solo serán visibles para sus amigos. Las publicaciones de amigos serán notificadas, por lo que es más efectivo si activa la notificación.
(El enlace de invitación se muestra en Configuración → "Agregar amigos". Puede agregar amigos enviando esta URL a sus amigos y haciendo que hagan clic en ella).
PASO 3: Intente usarlo durante 3 semanas. y para siempre.
Después de tres semanas, comencé a desear escribir. Si es posible, es deseable escribir continuamente, pero sigamos sin preocuparnos por los días en que no pudimos escribir.
*El mejor momento para escribir es antes de acostarse por la noche. La ley del final del pico significa que al sumergirte en algo positivo al final del día, el día se registrará en tu cerebro como un día positivo.
■ Escribamos algo como esto
Por ejemplo: Eche un vistazo a las publicaciones de otras personas y compruébelo usted mismo.
・¡Me levanté temprano en la mañana!
・¡Me desperté temprano en la mañana y pude correr!
・¡Pude concentrarme en mi trabajo por la mañana!
・¡El tazón de chuletas con salsa para el almuerzo estuvo delicioso!
・¡Pude tomar una siesta al mediodía!
・¡Cené con mis colegas y la pasé muy bien hablando de trabajo!
・¡Probé un nuevo producto en una tienda de conveniencia y estaba delicioso!
・¡El libro ○○ que leí hoy fue interesante!
・¡Tuve un día tranquilo hoy!
・¡No me enojé en todo el día de hoy!
Pude cenar con mi familia por la noche.
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